• Test di idratazione del sudore di precisione e revisione dell'idratazione sportiva

    Idratazione Sale Sodio Acqua

    Precision Hydration è un marchio di idratazione specializzato in test del sudore e idratazione sportiva per atleti seri. È stata fondata nel 2011 da Andy Blow, un appassionato triatleta, Ironman e laureato in Scienze Motorie. Ha co-fondato il marchio con il cardiochirurgo Dr Raj Jutley dopo averlo incontrato a un evento sportivo e aver scoperto che le sue scarse prestazioni sportive erano principalmente dovute alla scarsa idratazione e alla perdita di sale. Insieme hanno sviluppato il concetto di idratazione di precisione e ora hanno un forte team dietro di loro.

    Idratazione personalizzata

    Precision Hydration ha fornito idratazione sportiva ad atleti di alto livello, quindi ero entusiasta di provare i loro prodotti e vedere cosa avevano da offrire. Ho preso il loro test del sudore online gratuitoper vedere quanto sodio perdo quando sudo e mi hanno inviato un pacchetto personalizzato in base ai miei risultati. Questo è ciò che fanno per tutti i loro clienti come standard che fa parte del loro USP, poiché Andy e Raj hanno studiato quanto sia importante considerare che persone diverse perdono quantità diverse di sodio quando sudano.

    I risultati del test del sudore mi hanno detto che perdo un bel po 'di sodio quando sudo, il che non è stato una sorpresa perché ho avuto grandi cristalli di sale sul collo dopo una gara prima! Le cose fondamentali a cui prestare attenzione sono il bruciore agli occhi quando sudi e segni bianchi sui vestiti, questi sono indicatori che perdi molto sodio quando sudi. PH mi ha inviato 3 scatole di bustine di sale, una delle loro PH 1500 e 2 delle PH 1000 confezioni. Il PH 1500 è il più alto che inviano ed è stato per me precaricare prima di una grande gara o evento. Ho testato i prodotti durante due grandi eventi: il Garmin Ride Out che è un giro in bicicletta avanzato di 50 miglia e il Mezza maratona costiera del Kent cosa che ho fatto due giorni dopo. Entrambi questi eventi sono stati molto duri e ho sudato molto, quindi è stata una grande opportunità per testare il supporto di idratazione.

    Borraccia salina integratore idratazione racing

    Gusto

    In passato, ho assunto integratori di sodio dopo eventi di ultra resistenza, ma solo il Diarolyte standard e ho dovuto abbassarlo tenendo il naso e cercando di non vomitare. L'idratazione di precisione ha aromatizzato gli integratori in modo che non sia un compito orrendo cercare di abbatterlo prima dell'evento. Se miscelato con 500 ml di acqua (o forse di più se lo desideri un po 'più debole) questo integratore non è affatto male.

    Integratori sportivi di idratazione di precisione

    Benefici in termini di prestazioni

    La bustina PH 1500 è tre volte più forte di altre bevande elettrolitiche, quindi sai che stai ottenendo benefici in termini di prestazioni adeguate e questo è più serio di una bevanda di Lucozade, per esempio. Uno dei maggiori vantaggi di Precision Hydration è che i loro integratori possono aiutarti a prevenire i crampi mentre ti alleni e corri. Questo è ovviamente un enorme vantaggio, soprattutto quando stai cercando di esibirti al meglio. È ad assorbimento rapido e facile per lo stomaco, quindi non si avvertono effetti collaterali negativi dopo averlo assunto.

    Il PH 1000 è progettato per essere assunto con l'acqua mentre corri e ti alleni per mantenere alti i livelli di sale e per mantenerti più idratato. Se continui a bere acqua mentre sudi, finirai per diluire i livelli di sodio nel sangue e ti ritroverai con forti crampi e prestazioni terribili. Potrebbe anche farti ammalare piuttosto, quindi vale sicuramente la pena mantenere i tuoi elettroliti rabboccati mentre sudi.

    Prodotti Idratazione Sport Acqua Sale Racing

    Oltre i prodotti

    Precision Hydration è un marchio davvero speciale in quanto vivono e respirano la loro filosofia. Tutto lo staff dietro ai prodotti è costituito da atleti seri che hanno intrapreso sfide incredibili e raggiunto risultati sorprendenti. Essere co-fondato da un atleta Ironman e un cardiochirurgo significa che questo marchio non può davvero sbagliare e ha un grande potenziale per crescere ed espandersi in un enorme marchio globale. Usare l'esperienza personale per creare prodotti utili è fondamentale per il successo ed è esattamente ciò che ha fatto PH. I loro consigli su misura e soluzioni di idratazione sono di prima classe e significa che i loro clienti stanno davvero ricevendo il meglio.

    Fai il loro test del sudore gratuito e scopri tu stesso perché Idratazione di precisione è la tua migliore opzione per l'idratazione sportiva.

    Posted by Alexandra Parren
  • Recensione di scarpe da corsa da donna Hoka Gaviota

    Hoka Running Trainers Review Gaviota Sundried

    Le scarpe da corsa da donna Hoka Gaviota sono un trainer di stabilità dei nostri specialisti preferiti di allenatori di corsa a lunga distanza. Ma sono giusti per te?

    In forma

    Dopo aver indossato per la prima volta le scarpe da ginnastica, si sentono molto comode. Hoka One One è un marchio rinomato per le sue scarpe da ginnastica elastiche, simili a nuvole, progettate specificamente per le corse su lunghe distanze come le maratone e le ultra maratone. I materiali utilizzati sono morbidissimi e la tomaia della scarpa da ginnastica è abbastanza flessibile. La suola spessa è molto solida e offre un buon supporto.

    Ho comprato il mio paio di mezza taglia in più rispetto alla mia normale misura di scarpe, che è quello che faccio spesso per le scarpe da ginnastica da corsa a causa dell'inevitabile gonfiore previsto durante una corsa. Tuttavia, queste scarpe da ginnastica sono molto strette e il mio avampiede era così schiacciato che l'intera metà anteriore del mio piede è diventata insensibile. Dopo aver passato in rassegna altre recensioni di queste scarpe da ginnastica, sembra che non sia il solo in questo ed è un problema comune per chi indossa questa particolare scarpa. Ho provato il solito trucco di riallacciare le scarpe da ginnastica per lasciare più spazio alle dita dei piedi, ma sfortunatamente questo non ha aiutato. Durante la mia seconda corsa, dopo solo 2 miglia, tutto il mio piede era così insensibile e in agonia ho dovuto rimuovere fisicamente le scarpe da ginnastica e tornare a casa a piedi nudi sentendomi piuttosto dispiaciuto per me stesso. Non sono sicuro che il ridimensionamento possa aiutare in questo caso perché temerei che darebbe solo più spazio nel tallone e non risolverà il problema della punta stretta.

    Recensione di scarpe da corsa Hoka One One Gaviota da donna

    Aspetto

    I trainer di stabilità sono noti per non avere un bell'aspetto. Sembra sempre che la regola dello 'stile sulla sostanza' venga martellata quando si cerca di acquistare scarpe da ginnastica e si deve scegliere l'una o l'altra. Le scarpe da ginnastica Hoka One One sono piuttosto stravaganti e stravaganti nel migliore dei casi, motivo per cui sono rimasta piacevolmente sorpresa dall'aspetto delle scarpe da ginnastica Gaviota da donna. Sono disponibili due colorazioni: blu Dresda / fusione oro o rosa paradiso / corallo neon. Ho comprato la coppia Paradise pink / neon coral e in realtà mi piace molto il loro aspetto. Non sono troppo fluorescenti e non risaltano troppo, e invece hanno un aspetto sottile e grazioso.

    L'allenatore da corsa da donna recensisce Sundried Hoka

    Prestazione

    Queste scarpe da ginnastica sono meravigliosamente leggere, pesano 245 g. Confronta questo con il peso delle scarpe da ginnastica di stabilità offerte da Nike - Nike Zoom 317g e quello delle scarpe Adidas- Vengeful 292g. Hoka è un marchio famoso e amato per le prestazioni delle sue scarpe da corsa su lunghe distanze, e queste non sono diverse. Per il paio di miglia che ho potuto percorrere prima che i miei piedi diventassero insensibili, mi sono sentito come se stessi camminando in aria e il mio passo era decisamente leggero ed elastico.

    Quando si tratta di allenatori di stabilità, hai bisogno di un paio di cui ti puoi fidare per non causare lesioni o accentuare la tua cattiva postura. I trainer di stabilità sono progettati per le persone che iperpronano; cioè soffrono di archi caduti e / o piedi piatti ed i loro piedi cadono verso l'interno. Le scarpe da ginnastica di stabilità come le scarpe da corsa da donna Hoka Gaviota sono progettate per impedire ai piedi di rotolare verso l'interno e per stabilizzare la corsa, riducendo il rischio di lesioni e consentendo una corsa senza dolore.

    Purtroppo per me, non sono stato in grado di testare adeguatamente queste scarpe da ginnastica a lungo perché mi hanno fatto addormentare i piedi e mi hanno paralizzato le dita dei piedi!

    Scarpe da ginnastica da corsa Hoka One One Gaviota Review Sundried

    Prezzo

    Ho comprato il mio paio di scarpe da ginnastica Hoka Gaviota da un rivenditore locale per £ 114,99. Sono attualmente disponibili direttamente dal sito web di Hoka per 120 euro (in vendita a partire da 150 euro) che equivale a circa £ 106. In teoria, penso che questo paio di scarpe da ginnastica varrebbe questo prezzo per il loro supporto e comfort senza pari durante le corse molto lunghe. Tuttavia, purtroppo per me, non potendo restituirli, continueranno a raccogliere polvere sulla mia scarpiera e bruceranno un grosso buco nel mio portafoglio.

    Verdetto

    Volevo davvero apprezzare questi trainer e posso vedere un enorme potenziale in loro se ti stanno bene. Non ho affatto i piedi larghi, infatti descriverei i miei piedi come piuttosto stretti, ma ho dita abbastanza lunghe. Le scarpe sono molto comode per pochi minuti, ma purtroppo mi hanno fatto dormire i piedi e hanno causato quello che spero non sia un danno prolungato alle dita dei piedi. Dopo aver letto molte recensioni di altri, posso vedere che questo non è un incidente isolato. Pertanto, se pensi che queste scarpe da ginnastica siano per te, sicuramente taglia in più di forse due taglie. Sono un bel paio di scarpe da ginnastica tecniche realizzate con cura, vorrei solo poterle indossare!

    Questi trainer sono per te se:

    • Corri regolarmente su lunghe distanze
    • Sei un maratoneta o ultra maratoneta
    • Pronate eccessivamente a causa di archi caduti e / o piedi piatti

    Questi trainer non fanno per te se:

    • Sei un velocista o un corridore di breve distanza
    • Hai i piedi larghi e / o le dita lunghe
    • Non hai un grande budget

    Leggi la nostra recensione delle scarpe da ginnastica Hoka Clifton 3.

    Posted by Alexandra Parren
  • Hot Yoga con una differenza: Hotpod Yoga

    recensione hotpod yoga Allenamento fitness essiccato

    Hotpod yoga è uno yoga caldo con una differenza. Ogni lezione si svolge all'interno di una capsula gonfiabile immersiva e l'atmosfera focalizzata, la musica tranquilla e gli aromi rilassanti contribuiscono a un flusso yoga costante e concentrato. Sono stato invitato a provare un corso, ecco come sono andato!

    Cos'è Hotpod Yoga?

    Già presente in oltre 50 località in tutto il mondo, Hotpod Yoga incoraggia i clienti ad adottare uno "yoga progettato per la vita reale", allontanandosi dallo stereotipo di oggi delle flessuose dee di Instagram e dei bevitori di succhi verdi. Invece, i clienti sono incoraggiati ad adottare uno yoga incentrato sulla loro vita; per allungare l'impressione dell'ufficio, liberare il tendine del ginocchio del ciclista, rianimare il frequentatore del festival festoso e riallineare il braccio fertile - per potenziare la vita reale, qualunque cosa ciò possa significare. Le lezioni si tengono nei loro caratteristici monolocali gonfiabili, altrimenti noti come pod. Riscaldati a 37 gradi, i baccelli forniscono l'ambiente perfetto per allontanarsi dal mondo esterno e rilasciare le tensioni e le rigidità accumulate nella vita della vita.

    Nick Higgins e Max Henderson, un ex insegnante di scuola e consulente di gestione, hanno fondato Hotpod Yoga nel 2013 con la missione di portare lo yoga al 99% del mondo che attualmente non pratica. Dopo essere stato lanciato con lezioni pop-up a corto di luoghi temporanei, Hotpod Yoga è ora la più grande azienda di yoga in Europa con sedi permanenti in tutto il mondo, tra cui Sud Africa, Germania, Portogallo e Regno Unito. Dal loro lancio, hanno aperto oltre 40 sedi in 8 paesi diversi, offrendo oltre 50.000 lezioni a 60.000 clienti e suscitando interesse per titoli come Timeout, Elle, Vogue, Women’s Health e The Independent.

    yoga con una differenza recensione Sundried Hotpod Yoga

    Hotpod Yoga ora ha 4 sedi londinesi in forte espansione a Hackney, Brixton, South Wimbeldon e Notting Hill, è evidente che c'è richiesta di più hot yoga in più località della città, quindi apriranno altre due sedi londinesi a gennaio 2019. Ho partecipato un corso presso la loro sede di Notting Hill che è stato seguito da un istruttore chiamato Drew.

    La classe

    Anche se ho fatto yoga prima, non ho mai provato lo yoga caldo ed ero un po 'preoccupato per come mi sarei comportato con il caldo. Appena arrivato, sono stato accolto da Drew e ne abbiamo parlato i benefici dello yoga caldo. Ho trovato il mio posto nel pod - gli spazi per le stuoie sono segnati sul pavimento che evita che altri partecipanti entrino nel tuo spazio che mi piaceva - e ho iniziato ad acclimatarmi al caldo. Mi sentivo sudare leggermente non appena mi sono seduto, ma non era un caldo claustrofobico. In effetti, ricordava di essere in vacanza e quando gli altri assistenti della classe hanno iniziato a entrare mi sono permesso di addormentarmi in un sogno ad occhi aperti di essere su una spiaggia in qualche posto esotico.

    Mi è davvero piaciuta la sensazione di essere all'interno del pod. L'illuminazione e la musica rilassanti sono davvero molto coinvolgenti e ti permettono di trasportarti completamente lontano dallo stress della vita quotidiana. Ho già fatto yoga in altri contesti come le sale delle chiese o i centri comunitari, ma non puoi davvero rilassarti correttamente perché sei così consapevole di ciò che ti circonda. All'interno del pod non ci sono rumori esterni e non ci sono troppe altre persone, quindi puoi davvero rilassarti e ritrovarti.

    Le lezioni di yoga Hotpod sono progettate per essere adatte ai principianti e sicuramente ho trovato questo vero. La classe ha avuto un flusso fantastico e pur essendo un po 'impegnativa, non era troppo stressante e sono stato in grado di rilassarmi nelle posizioni piuttosto che sentirmi come se dovevo raggiungere pose ridicole solo per mostraree. Sarò completamente onesto e dirò che alcune lezioni di yoga che ho fatto sono state piuttosto noiose e mi sono trovato un po 'a guardare l'orologio. Tuttavia, questo non era sicuramente il caso di Hotpod e mi è piaciuto ogni momento. Lo stile di yoga Vinyasa Flow scorreva perfettamente e non era ripetitivo.

    Lo yoga hotpod differisce da Bikram in diversi modi. Bikram yoga segue una serie di pose set che sono le stesse in ogni classe, inoltre il calore è molto più intenso. Questo può diventare piuttosto ripetitivo e significa che sai cosa sta arrivando. Tuttavia, allo yoga Hotpod c'è più libertà e variazione.

    benefici dello yoga caldo Hotpod Yoga Vinyasa Flow

    Verdetto

    Mi è davvero piaciuta la mia esperienza allo yoga Hotpod e lo farei sicuramente di nuovo. Dal momento in cui cammini nel pod, ti senti rilassato e a tuo agio e non c'è altro che buone vibrazioni che galleggiano intorno. I piccoli dettagli come gli aromi e la musica aggiungono tutti all'esperienza immersiva e all'atmosfera rilassante mentre la classe stessa è varia, interessante, adatta ai principianti e molto piacevole.

    Le strutture sono eccellenti con docce moderne, spogliatoi individuali e molto spazio per rilassarsi e rilassarsi dopo la lezione prima di tornare al lavoro o tornare a casa.

    Adoro l'idea del pod e posso facilmente capire perché questo concetto è decollato così bene. Lo yoga Bikram ha goduto di molta popolarità e notorietà, ma penso che Hotpod abbia il potenziale per prendere il posto dello stile yoga di cui tutti parlano.

      Posted by Alexandra Parren
    • Triathlon di media distanza NiceTri Grafman

      Grafman Middle Distance Triathlon Recensione Sundried

      Come primo timer per la distanza di triathlon 70.3 (metà distanza Ironman / distanza media) volevo trovare un evento a una distanza ragionevole da casa che fosse bello e piatto (non ha senso aggiungere ulteriori sfide nel mix) e con una nuotata in acqua calma poiché la maggior parte del mio nuoto in acque libere è nel mare, quindi un bel serbatoio di acqua dolce sarebbe un gradito vantaggio. Questo mi ha lasciato con il triathlon Grafman Middle Distance a Grafham, Cambridgeshire. Anche se non è affatto vicino a Cambridge, è un grazioso paesino.

      Con alcuni triathlon sprint sotto la cintura, la distanza media è davvero una nuova disciplina per cui allenarsi. La mia prima mezza maratona in assoluto è stata solo 2 settimane prima dell'evento ed è andata senza troppi problemi, ma nuotare a questa distanza e rimanere calmi è sicuramente una sfida.

      Il processo di registrazione il giorno prima dell'evento è stato molto semplice e veloce;  l'intero processo ha richiesto solo circa 4 minuti. È stato bello poter entrare nell'area di transizione, trovare il mio numero per il giorno successivo e dare un'occhiata all'inizio e al corso di nuoto.

      La nuotata è un ingresso di nuoto di massa, il che significa correre e immergersi in acqua e correre in un branco. Ho deciso di uscire a sinistra del branco e fare un giro largo per evitare di essere spinto e spinto troppo. La nuotata include anche una "Australian Exit" che significa che dopo un giro lasci l'acqua, corri oltre la folla di persone e i fotografi in attesa, solo per saltare indietro e nuotare un altro giro.

      Grafman Middle Distance Triathlon Swim Start Sundried

      Lasciando l'acqua c'è molto supporto e persone per aiutarti se necessario. Ci sono marescialli che puntano all'area di transizione e un sacco di supporto nell'area biciclette. Era un'atmosfera davvero bella; molto amichevole e con un buon ronzio su tutto.

      Il tratto ciclabile si trova su strade aperte al traffico; nonostante il traffico sia molto leggero, i pochi automobilisti che tentano di guidare allo stesso modo dei ciclisti provoca un po 'di raggruppamento. Essendo un giro non redazionale è piuttosto difficile quando non puoi sorpassare e ci sono diverse persone di fronte. Non c'era troppo corso come questo e dopo 30k i piloti sembravano distanziarsi.

      Le stazioni di bevande / gel erano piuttosto efficienti; non è necessario fermarsi per essere passati acqua o gel energetici. Verso la fine della corsa, ero preoccupato di aver fatto una svolta sbagliata perché non riuscivo a vedere alcun ciclista, ma i marshall sono fantastici e sono stato diretto nel modo corretto e alla fine ho visto alcuni ciclisti in lontananza.

      Infine, la corsa. La parte più dura della corsa per me è stata l'ultimo 5 o 6 km quando si passa il traguardo e si scappa dai suoni del tannoy e della musica. Finora era stata una gara difficile, ma ero quasi lì. Come la corsa, la corsa è a pochi giri avanti e indietro con stazioni di acqua e gel ad entrambe le estremità.

      Grafman Media Distanza Half Ironman Triathlon Sundried

      Posted by Daniel Puddick
    • Recensione di scarpe Adidas Originals Tubular Shadow

      Adidas Originals Tubular Shadow Trainers Sundried Review

      Le scarpe Adidas Originals Tubular Shadow sono l'ultima aggiunta di Adidas alla loro collezione di scarpe da ginnastica in continua crescita. Il design di queste scarpe è una fusione dei loro famosi corridori tubolari del '93 e uno stile aggiornato e fresco. Queste scarpe da ginnastica prendono un classico e lo rinnovano per i gusti moderni per competere con i loro contemporanei. La tomaia in maglia bicolore e lo stile avvolgente contemporaneo sono molto popolari al momento, rendendole una delle scarpe da ginnastica più popolari sul mercato in questo momento.

      Comfort

      La spessa suola in gomma fa sì che queste scarpe da ginnastica rimangano comode anche quando sei in piedi tutto il giorno. Lo stile "bottino" racchiuso che si trova sulla maggior parte delle scarpe da ginnastica in questi giorni previene lo sfregamento e lo sfregamento e la speciale fodera del calzino impedisce la formazione di vesciche.

      La tomaia in maglia è flessibile e confortevole e fa sentire queste scarpe come se avessi a malapena qualcosa in piedi. Sebbene non siano necessariamente adatti per la corsa a lunga distanza, questi trainer saranno sicuramente i tuoi migliori amici per una dura sessione in palestra o un allenamento più funzionale.

      Stile

      Adidas ha chiaramente cercato di portare in modo specifico i suoi classici corridori del 1993 nel 21 ° secolo. Sono rimasti fedeli allo stile Adidas in quanto sono abbastanza simili alle scarpe da ginnastica Boost che si sono rivelate molto popolari dopo l'uscita delle scarpe da ginnastica Yeezy di Kanye. La tomaia in maglia segue le orme di qualcosa che Nike sta facendo da molto tempo nella sua collezione di maglieria ed è forse una moda che cadrà in disgrazia tra qualche anno. Detto questo, sono un paio di scarpe da ginnastica molto chic e discrete con poco da fare e un marchio decisamente molto minimalista. Ciò significa che andranno con la maggior parte degli outfit e aggiungeranno un tocco di stile a qualsiasi allenamento. Le scarpe da ginnastica sono disponibili in una gamma di colori monocromatici come nero, bianco e grigio, ma il design bicolore significa che sono accattivanti e si distinguono dalle altre scarpe monocromatiche standard.

      Adidas Originals Tubular Shadow Knit Scarpe da ginnastica Sundried

      Prezzo

      Il prezzo di £ 79,95 è in realtà molto giusto, considerando che molte scarpe da ginnastica in questi giorni possono costarti ben oltre £ 100. Queste sono scarpe da ginnastica alla moda, dopotutto, a differenza delle scarpe da ginnastica tecniche funzionali, ma è comunque un costo molto ragionevole per scarpe così eleganti e moderne. Questo prezzo è diretto da Adidas e li troverai ancora più economici da altri distributori.

      Verdetto

      Le scarpe Adidas Originals Tubular Shadow sono una svolta moderna su un classico e rimangono fedeli al marchio Adidas. Rimangono perfettamente alla moda e non sembrerebbero fuori luogo in nessuno scenario. Il comfort delle scarpe da ginnastica è eccezionale, anche se hai i piedi particolarmente larghi. Potrebbero non essere i trainer più tecnici, ma fanno il lavoro e hanno un bell'aspetto mentre lo fanno.

      Queste scarpe da ginnastica fresche ed eleganti sono disponibili a £ 79,95 sul sito Web di Adidas

      Posted by Alexandra Parren
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