L'esercizio fisico fa bene. Dormire a sufficienza fa bene. Allora perché non tenere traccia dei due?

Il nuovo Vivosmart HR di Garmin combina questi due indicatori vitali per dipingere un quadro di salute.

Prima di tutto, esaminiamo i vantaggi di avere un buon occhio chiuso (oltre a impedirti di essere super irritabile).

Vivosmart HR di Garmin

Benefici del sonno

  • Memoria migliorata
  • Infiammazione del cordolo
  • Sprona la creatività
  • Migliora le prestazioni sportive
  • Migliora i voti
  • Aumenta la capacità di attenzione
  • Regola la digestione
  • Aiuta a mantenere un peso sano
  • Riduce lo stress
  • Prevenire gli incidenti stradali
  • Scongiura la depressione

Non abbiamo bisogno di leggere la ricerca per sapere che abbiamo riposato bene la notte, quando hai dormito bene ti svegli energico e pronto a conquistare il mondo (o almeno la giornata).

Vivosmart HR Sleep Review

Essendo una persona che ha il sonno molto leggero (sto parlando a pieno titolo di tende oscuranti, mascherina per gli occhi e auricolari ogni notte) ho sempre dei dubbi sull'indossare tracker di attività a letto. Se si accende di notte o vibra accidentalmente, mi sveglierò. Ho anche scoperto con altri tracker di attività che trovo semplicemente scomodo tenerlo al polso mentre cerco di dormire, soprattutto se è più grande.

Vivosmart HR è un incredibile strumento di monitoraggio del sonno.

In primo luogo, il design sottile ed elegante di Vivosmart significa che a) si adatta ai miei polsi piccoli eb) è molto comodo. Sono in grado di allacciarmi e dimenticarmi che è lì. A parte quando spara un avviso di movimento. Quando arriva l'ora di andare a letto, l'orologio passa comunque inosservato e non mi dà fastidio né mi avvisa durante il sonno. L'orologio passa automaticamente alla modalità "non disturbare" e tu sei lasciato a goderti il ​​tuo sonno.

In secondo luogo, non devi ricordarti di impostare la modalità di sospensione su questo orologio, come potresti fare con altri modelli, poiché l'orologio rileva automaticamente quando ti addormenti e anche quando ti svegli, quindi non è richiesta alcuna programmazione aggiuntiva. Quando si imposta l'orologio si entra nei normali orari di sonno e veglia che danno all'orologio una linea guida delle ore per lasciarti solo, ma ogni notte viene misurata man mano che arriva.

Al risveglio puoi rivedere le tue statistiche sul sonno tramite l'app Connect:

Garmin Connect Sleep

Garmin Connect Sleep

Qui puoi vedere la ripartizione del sonno della tua ultima notte. L'app rivela la durata totale e i livelli di sonno profondo e leggero. Puoi dire che l'orologio ha una sensibilità precisa come puoi vedere i 10 minuti in cui mi sono svegliato, sono caduto dal letto e sono saltato in bagno.

Accedere a questo è ottimo per pianificare l'allenamento della giornata poiché puoi aumentare o ridurre l'intensità in base a quanto è riposato il tuo corpo.

Monitoraggio del sonno Garmin Connect

Monitoraggio del sonno Garmin Connect

L'app Connect traccia anche i tuoi movimenti durante la notte, il che è interessante, meno movimento è, meglio è. Qui puoi vedere che il movimento corrisponde alle aree di sonno profondo e leggero.

Lo strumento di monitoraggio del sonno Garmin Vivosmart è semplice da usare, preciso e uno strumento di allenamento molto utile.

Per vedere altre recensioni di La funzione Garmin Vivosmart vedi qui.

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