Idee di ricette a colori vegetariane

Il veganismo è in aumento e non mostra segni di arresto.In effetti, questo gennaio, molte persone si stanno impegnando per diventare vegane per Vegano...Ma quali sono i vantaggi?

E'salutare essere vegani?

In 2016, un sondaggio ha rilevato che oltre mezzo milione di persone nel Regno Unito durante l'età di 15 sono vegane.Questo è aumentato solo da 150,000 dieci anni prima.  una dieta vegana omette qualsiasi prodotto derivato da animali, compresa carne e latticini.Ci sono diversi livelli di veganismo in quanto alcune persone scelgono di aderirvi diversamente agli altri.Alcuni vegani estendono la loro filosofia nella vita di tutti i giorni rifiutando di indossare pelliccia e pelle mentre altri seguiranno solo la dieta.A seconda del motivo per cui una person a è vegana, può essere uno stile di vita molto diverso.

Molte persone seguono una diet a vegana solo per i benefici sanitari.Anche se è stato dimostrato che mangiare carne può contribuire a malattie cardiache, molte diete vegane mancano di proteine e nutrienti essenziali.Per essere un vegano sano, è necessario fare prima la vostra ricerca e assicurarsi di mangiare abbastanza dei nutrienti giusti, pur limitando la vostra assunzione di carboidrati.

Quali sono i vantaggi di una diet a vegana?

Oltre al benessere degli animali e ai benefici ambientali di seguire una diet a vegana, può essere molto vantaggioso per la vostra salute.Mangiare cibi naturali, interi è meglio per la digestione e i livelli di zucchero nel sangue e può anche migliorare i livelli di energia.Seguendo una diet a vegana, è più probabile mangiare cibi naturali a basso contenuto di zucchero e contenenti grassi "sani" piuttosto che oli idrogenati.

Avocado guacamole schiacciato toast avo

Come fa il veganismo a far bene all'ambiente?

Il bestiame contribuisce a livello globale ad un’ampia gamma di emissioni di CO2 ogni anno. Sundry è un marchio di abbigliamento attivo etico e per questo ci preoccupiamo profondamente dell’ambiente.Diversi ambasciatori del marchio Sunsecched sono orgogliosamente vegano e l'amore che condivide il loro Vita vegana e consigli con gli altri per aiutarli a vivere una vita più sana e responsabile.

L'allevamento e la produzione di prodotti animali utilizzano un sacco di acqua e producono un sacco di emissioni di gas a effetto serra.Seguendo una diet a vegetale o vegana, state aiutando l'ecosistema a rimanere più naturale e stanno contribuendo ad un ambiente naturale e sano.

Consigli per essere vegani

Traccia la tua assunzione di cibo

Monitorare l'assunzione di cibo non significa solo fare una nota di tutto quello che si mangia in un giorno, si può anche usarlo per pianificare i vostri pasti e capire cosa avete bisogno di mangiare ogni giorno per raggiungere le vostre calorie e macronutrienti obiettivi.Per essere sani, si dovrebbe avere almeno un'idea approssimativa di quante calorie si dovrebbe mangiare ogni giorno, così come quanti grammi di proteine, grassi e carboidrati avete bisogno ogni giorno.Puoi usare un'app come myfitnesspal per rintracciare il tuo cibo in modo da sapere che la tua dieta è sana.Una dieta vegana può essere molto alta in carboidrati quindi è importante tenere d'occhio i vostri rapporti e assicurarsi di avere abbastanza grassi e proteine anche.

Non aver paura di provare nuovi cibi

E'un mito completo che diete vegane devono essere restrittivi. Ci sono infiniti cibi eccitanti e deliziosi che si possono gustare mentre seguendo una diet a vegana e non si dovrebbe mai sentirsi limitati altrimenti non sarete in grado di sostenere.Se sei di recente vegano, potresti scoprire che ci sono un sacco di nuovi cibi che devi provare, quindi non aver paura!Andare in questa esperienza con una mente aperta e sicuramente troverete un intero insieme di nuovi cibi che non sapevate nemmeno esistito.

Evitare cibi vegani trasformati e cibi falsi

Come accennato in precedenza, ci sono molti diversi tipi di veganismo. Coloro che seguono una dieta "vegetale" mangiano solo alimenti derivati da piante, come frutta e verdura. è molto facile essere risucchiati nei falsi cibi vegani offerti, come pollo finto e formaggio finto. Questi sostituti vegani sono spesso pieni di sostanze chimiche e non sono più sani per te di una dieta non vegana. Una dieta vegana può essere malsana! Se mangi solo patatine, patatine e cibi vegani finti, non sarai affatto sano. è sicuramente meglio attenersi a una dieta a base vegetale e non cercare di ricreare i tuoi vecchi cibi onnivori preferiti. Come accennato in precedenza, prova cose nuove e scopri sapori incredibili che non hai mai provato prima. Ci sono così tante opzioni, non è necessario mangiare pollo finto e formaggio falso solo perché sei vegano.

x
x