Ricetta del frullato di spinaci Superfood Nutrizione sana essiccata al sole

Se sei come me, ottenere il tuo cinque al giorno è piuttosto difficile, specialmente quelle verdure verdi amare. Preparare i tuoi frullati fatti in casa è un modo fantastico per aggiungere vitamine e sostanze nutritive extra nella tua dieta quotidiana, oltre a tenere a bada la fame tra i pasti!

Il mio frullato di spinaci Superfood è qualcosa che preparo ogni giorno in quanto ha così tanti incredibili benefici per la salute e frena le voglie di fame pomeridiane prima di cena. Contiene tè verde Matcha in polvere che ha gli stessi benefici per la salute di bere 10 tazze di tè verde! Personalmente non sopporto il gusto del tè verde, quindi bere 1 tazza al giorno sarebbe una lotta, figuriamoci 10! Tuttavia, il tè verde ha alcuni incredibili benefici per la salute comprovati come il bilanciamento degli ormoni, l'aumento del metabolismo e il miglioramento della qualità della pelle, dei capelli e delle unghie.

Questa ricetta contiene anche proteine ​​in polvere che la rendono molto ricca di proteine, quindi è una grande spinta se lotti per raggiungere il tuo apporto proteico giornaliero o sei semplicemente stufo di mangiare infiniti petti di pollo. Il frullato è ricco di spinaci in modo che tu possa anche raccogliere i numerosi benefici per la salute di questo ortaggio, tra cui il miglioramento dei livelli di ferro, il miglioramento del tuo umore e la prevenzione di diventare letargico! È davvero una ricetta magica, sembra quasi di imbrogliare il sistema! Ha un ottimo sapore e ti aiuterà davvero a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness.

ingredienti

  • 300 ml di latte vegetale (mandorle / cocco / soia / avena)
  • 1 misurino di proteine ​​in polvere (a scelta, io uso proteine ​​del siero di latte aromatizzate al cioccolato)
  • 1 misurino di tè verde Matcha in polvere
  • 1/2 banana
  • 2 abbondanti manciate di spinaci

Metodo

Metti tutti gli ingredienti in un robot da cucina e frullali fino ad ottenere un frullato. Uso un frullatore a immersione, simile al Nutribullet.

Informazioni nutrizionali

Per 1 porzione - bevi immediatamente, non conservare

Calorie - 255

Grasso - 5 g

Carboidrati - 19 g

Proteine ​​- 31 g

Si prega di notare che questo frullato non è progettato per essere utilizzato come sostituto di un pasto e si sconsiglia di saltare i pasti per ottenere la perdita di peso.

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