quinoa è un glutine,rendendolo l'alternativa perfetta ai carboidrati per celiachia. Esploriamo i veri benefici per la salute della quinoa e istruiamo sul modo migliore per cucinare la quinoa.

come cucinare le istruzioni della quinoa passo dopo

Come si dice la quinoa?

Prima di tutto, è una buona idea sapere come pronunciare la parola "quinoa". La maggior parte delle persone che non l'hanno mai sentito dire ad alta voce prima penserebbe che si pronunci "kwi-noah", ma in realtà è pronunciato "kee-nwah". Ora puoi chiederlo al supermercato senza preoccuparti di dirlo male!

Quali sono i benefici per la salute della quinoa?

La quinoa è un grano e i cereali integrali sono pieni di sostanze nutritive come proteine, fibre, vitamine e antiossidanti. La quinoa in particolare è più sana della maggior parte dei grani e in genere contiene 4,4 g di proteine per 100 g. La quinoa cotta è una fonte relativamente buona di fibre e contiene più del riso integrale. La quinoa contiene anche tutti gli amminoacidi essenziali che sono insoliti per un derivato vegetale e perfetti per coloro che seguono una dieta vegana o priva di cibo.

Come cucinare la quinoa

  1. Prima, sciacquare la quinoa secca in acqua fredda per rimuovere qualsiasi amarezza.
  2. Versare acqua bollente in una casseruola e aggiungere un pizzico di sale
  3. un'ebollizione corretta, abbassare
  4. fuoco lento per 15 minuti
  5. quinoa è cotta,
  6. soffice Fluff con una forchetta e godere! Aggiungi alle insalate un calcio proteico e nutrienti extra.
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