• 7 scambi di fitness facili e sostenibili

    Helene Wright, un'appassionata professionista della sostenibilità e duatleta e triatleta GB Age Group, condivide 7 facili scambi sostenibili che ha incorporato nella sua vita lavorativa e formativa.

    7 scambi di fitness facili e sostenibili

    La sostenibilità non deve essere un lavoro di routine

    Molte persone non fanno di tutto per essere sostenibili perché pensano che i cambiamenti siano costosi e richiedano prodotti speciali. Ma la verità è che ci sono swap facili e convenienti che puoi fare. Non è difficile o costoso essere eco-compatibili, basta cambiare stile di vita, rompere le vecchie abitudini e pratiche.

    Ecco alcuni cambiamenti che ho incorporato nella mia vita, che penso che molti altri atleti (e non atleti) potrebbero replicare molto facilmente. Sono tutti piccoli cambiamenti, ma tutti possiamo fare la differenza.

    1. Alimenti confezionati> Snack fatti in casa

    Niente ti fa sentire un vincitore più di una nuotata prima dell'inizio del lavoro. Ma se lo fai seguire con un barattolo di plastica di muesli mangiato con un cucchiaio di plastica usa e getta, toglie la lucentezza. Invece, prova a preparare il tuo frullato o l'avena a casa e portali in Tupperware. Sii organizzato e preparalo la sera prima, così il giorno dopo sei pronto.

    Inoltre, prova creare le proprie barrette energetiche limitare gli sprechi di imballaggi in plastica. Un ottimo ricettario che ho acquistato di recente si chiama Feed Zone Portables, un ricettario per "atleti in movimento", che contiene molte fantastiche ma semplici ricette per snack portatili pre, intermedi e post allenamento.

    snack fatti in casa fitness sostenibile muesli di farina d'avena

    2. Pellicola trasparente> Impacchi di cera d'api

    Gli atleti sono rinomati per essere costantemente affamati, quindi uno dei miei prodotti ecologici sono gli involucri di cera d'api per mantenere gli snack freschi nella borsa ma senza sprechi. Gli involucri sono un'ottima alternativa all'utilizzo della pellicola trasparente (1 rotolo impiega 1.000 anni per decomporsi!) E possono essere riutilizzati più e più volte. Sono anche un ottimo modo per trasportare snack senza la necessità di ingombranti vaschette Tupperware - perfetti se hai limiti di spazio nel tuo kit / borsa da palestra! Hanno un adesivo naturale che sigilla sotto il calore delle tue mani e sono lavabili. Se sei davvero creativo, puoi persino crearne uno tuo.

    impacchi di cera d'api sostenibili eco friendly

    3. Plastica monouso> Bottiglia d'acqua riutilizzabile

    Attualmente acquistiamo 1 milione di bottiglie di plastica in tutto il mondo ogni minuto, con una singola bottiglia di plastica che impiega 450 anni per decomporsi. Entro il 2050, si pensa che ci sarà più plastica nell'oceano che pesce, quindi passare a una bottiglia d'acqua riutilizzabile è un gioco da ragazzi! Eliminare la plastica monouso dalla tua routine di allenamento è un passaggio significativo che giustifica anche l'acquisto di uno dei nuovi fantastici stili disponibili in questo momento - che attualmente sto usando Bottiglia d'acqua riutilizzabile senza BPA di Sundried che è a prova di perdite e privo di sostanze chimiche.

    Bottiglia d'acqua riutilizzabile essiccata al sole

    4. Tazza di caffè usa e getta> Tazza di caffè riutilizzabile

    Sappiamo tutti che gli atleti amano la loro caffeina, ma lo sapevi che a causa del rivestimento in cera, la tua tazza di caffè da asporto non può essere riciclata nonostante sia fatta di carta? Quasi tutti vengono inceneriti, esportati o inviati in discarica perché il loro rivestimento in plastica li rende costosi da riciclare.

    Molte caffetterie ora ti offrono un piccolo sconto se porti la tua tazza, quindi prendi la tua tazza riutilizzabile e aiuta a ridurre questi inutili sprechi. Il Tazza da caffè riutilizzabile essiccata al sole è a doppia parete in modo che la tua bevanda calda non si raffreddi e non ti bruci le mani quando la tieni in mano.

    5. Abbigliamento sostenibile

    Sapevi che la produzione di cotone per il fast fashion è la seconda peggiore industria al mondo per aver danneggiato il pianeta dopo l'estrazione del petrolio? Almeno 8.000 sostanze chimiche vengono utilizzate per trasformare le materie prime in tessuti, il 25% dei pesticidi mondiali viene utilizzato per coltivare cotone non biologico e si stima che nel solo Regno Unito circa 350.000 tonnellate di abbigliamento finiscano in discarica ogni anno! I marchi stanno dimostrando che è possibile creare abbigliamento sostenibile ed etico senza danneggiare il pianeta, quindi fai attenzione a questi quando acquisti il ​​tuo prossimo giro di abbigliamento da allenamento.

    I miei due punti fondamentali per l'allenamento sono Sundried's Piz Fora gilet da allenamento realizzato con bottiglie d'acqua di plastica riciclate (che bello!) e Eco Tech® piano realizzato in materiale biodegradabile ecologico che si decompone in una discarica entro 3 anni (ed è morbidissimo!).

    Top da corsa ecologico sostenibile realizzato al 100% in plastica riciclata

    6. Aerosol spray> Stick deodorante naturale

    Un altro must per qualsiasi atleta o frequentatore di palestra è una qualche forma di deodorante per mantenere l'odore fresco. ho trovato La tua naturadeodoranti in stick naturali a un eco-festival locale e all'inizio ero piuttosto scettico perché non pensavo che avrebbe resistito ai suoi normali rivali dei deodoranti dei supermercati. Tuttavia, sono rimasto piacevolmente sorpreso e da allora lo utilizzo. Anche dopo sessioni di allenamento pesanti sono ancora fresco! Questo particolare marchio è vegano, privo di plastica, naturale al 100%, privo di tossine e alluminio, inoltre il profumo di sandalo e bergamotto è adorabile! Può sembrare più costoso, ma sono ancora sul mio primo stick 3 mesi dopo l'acquisto!

    deodorante naturale eco friendly

    7. Flaconi per shampoo usa e getta> Barra per shampoo e vaso di sughero

    Un allenamento frequente spesso significa lavaggi frequenti dei capelli, in particolare per noi donne. Quindi un altro modo per ridurre i rifiuti di plastica non necessari è passare a shampoo e saponette. Ho i capelli secchi abbastanza sensibili, quindi ho trovato le barrette di shampoo Jason e Argon Oil di Lush che hanno lasciato i miei capelli morbidi. Un altro vantaggio è che puoi ottenere una pratica pentola di sughero, che è 100% naturale e biodegradabile e ti consente di trasportare la tua barra senza sporcare!

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  • Sundried Health Blogger Award 2019 – Nomination: Sophie Grace Holmes

    Sundried ambasciatrice Sophie Grace Holmes blogger fitness fibrosi cistica

    Nome: Sophie Grace Holmes

    Blog: sophiegraceholmes.com

    Categoria: Fitness

    About:appassionato di fitness dedicato, appassionato di salute e nutrizione, speaker e blogger. Lavoro anche come personal trainer, modella di fitness e massaggiatore sportivo e amo aiutare gli altri a raggiungere i loro obiettivi di fitness e le loro aspirazioni personali mentre ssedo i miei. Sono appassionato di condividere il mio viaggio nella speranza che fornisca ispirazione e motivazione agli altri. Dopo essere nato 10 settimane prima, mi è stata diagnosticata la fibrosi cistica a quattro mesi. All'epoca, ai miei genitori fu detto che non sarei potuto raggiungere i 30 anni, figuriamoci i miei adolescenti.

    I Sundried Blogger Awards sono ora CHIUSI per il 2019. Grazie a tutti coloro che hanno votato!

    Posted by Alexandra Parren
  • Sundried Health Blogger Award 2019 - Nomination: Polly Hale

    personal trainer in forma mamma allenamento fitness

    Nome: Polly Hale

    Blog: thefitmumformula.com

    Categoria: Fitness

    Circa:Sono una mamma impegnata proprio come te. Sono anche come ogni altra donna in quanto voglio davvero essere orgogliosa di me stessa, prendermi cura del mio corpo, sentirmi bene per il mio aspetto e avere un sacco di energia. Ma con due bambini piccoli (Aurora ha 6 anni, quindi ora a scuola, Bella ha 3 anni e ancora a casa con me tranne due mattine all'asilo nido), più una casa per correre e marito per cucinare e pulire dopo che lascia pochissimo tempo ed energia per noi mamme per avere 'me time'.

    I Sundried Blogger Awards sono ora CHIUSI per il 2019. Grazie a tutti coloro che hanno votato!

    Posted by Alexandra Parren
  • Sundried Health Blogger Award 2019 - Nomination: Annie Brooks

    Annie Bean fitness blogger triatleta

    Nome: Annie Brooks

    Blog: talesofanniebean.com

    Categoria: Fitness

    Circa:Sono Annie, una blogger di fitness, viaggi e lifestyle. con sede nel Regno Unito, ma sulla ricerca di vedere il mondo. Amo molte cose, ma in particolare, fitness, bellezza, salute e benessere. Mi piace partecipare ai triathlon e attualmente sto studiando per diventare un personal trainer.

    I Sundried Blogger Awards sono ora CHIUSI per il 2019. Grazie a tutti coloro che hanno votato!

    Posted by Alexandra Parren
  • Sundried Health Blogger Award 2019 - Nomination: Ruth Hoyle

    personal trainer stretching palestra fitness

    Nome: Ruth Hoyle

    Blog: exerciseangels.co.uk

    Categoria: Fitness

    Circa: Exercise Angels blog regolarmente su tutte le cose salute e fitness. Raggiungere tutte le età, offrendo istruzione e informazioni per condurre una vita felice e sana. Ho anche il mio programma radiofonico, "The Healthy Breakfast Show" Questa è un'ottima piattaforma per educare e offrire informazioni basate sulle prove alla comunità locale e in tutto il mondo.

    I Sundried Blogger Awards sono ora CHIUSI per il 2019. Grazie a tutti coloro che hanno votato!

    Posted by Alexandra Parren
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