• Aggiornamento sull'allenamento dell'Atleta Ambasciatore Ali Trauttmansdorff

    Ali Trautmansdorff Atleta Ambasciatore Corsa di corsa

    Questo inverno è stato dedicato agli allenamenti di nuoto e alla corsa campestre. In effetti ho corso così tanto attraverso il paese, la mia insegnante di educazione fisica della scuola superiore, la signora Mantell, avrebbe riso a crepapelle se fosse stata ancora con noi. Odiavo lo sci di fondo a scuola - ho sempre avuto un punto ... quindi le dedico la mia stagione.

    Ecco il mio programma!

    • Essex XC Relays - Ladies 3rd Team
    • Un paio di gare della South Essex XC League con il mio vecchio club
    • Handicap XC invernale di 5 miglia - 1st Lady
    • Chingford League @ HQ - 5th Lady
    • Chingford League a Hog Hill (nel buio pesto !!)
    • Essex XC League 1, 2, 3, 4, 5 - Bronze V45!
    • Ranelagh Mob Match che si è svolto per la 90a volta!
    • Essex Vet XC Champs - 5 °
    • Chingford League ad Ally Pally per il mio compleanno - ripida collina fiammeggiante !!!
    • Olympic Park 10k con PB
    • Essex Senior Champs - Bronze Women's Team!
    • The Mercury (10 miglia) - 6th Lady
    • Campionati del sud XC a Parliament Hill - gara enorme!
    • Blackheath Mob Match - Orion ha vinto !! - corsa difficile ...
    • Chingford League Relays - La squadra femminile ha vinto!
    • Cambridge Half
    • Brentwood Half - nuovo PB di 1.38
    • Essex 5 mile road Championship - Women's Team Gold e V45 Gold!
    • St. Clare's Hospice 10k - 2 ° assoluto

    Quindi molta corsa. Sono riuscito a vincere la divisione femminile 2 nel mio club di corsa e la promozione in divisione 1, che è la caramella per tutto questo sforzo! L'altro grande progetto è stato un allenamento di nuoto con Cedric Lassonde (Ironman francese) x6 per sistemare la mia corsa di nuoto. Sicuramente sembra più efficiente. Vediamo com'è in mare aperto tra poche settimane! Sono anche entrato a far parte di un nuovo club che è più vicino a me, quindi posso effettivamente allenarmi con un club, vale a dire East London Triathletes. Un club molto amichevole di persone che la pensano allo stesso modo. Vado a nuotare il martedì sera alle 20.00, il che funziona molto meglio per me e mi piace la sfida di nuotare con gli altri, cercando di guidare la corsia il più possibile. Gli istruttori provengono da Swim4Tri, quindi stiamo ricevendo un ottimo coaching. Ho solo bisogno di provare a ottenere un nuovo body per rappresentarli nella prossima stagione!

    Correre così tanto è difficile per il corpo. Ho dovuto lavorare molto duramente sui miei muscoli durante l'allenamento della forza. Vincere farmaci per i glutei mi ha un po 'tormentato, ma sono uscito dall'altra parte con alcune grandi ricompense. Il tempo in palestra è fondamentale, gente, e dovete continuare a lavorarci. Rock sulla stagione 2017!

    Posted by Alexandra Parren
  • La sfida epica di Lee Patmore

    Lee Patmore Handcycle Fibromyalgia Help For Heroes

    Lee Patmore è un ambasciatore Sundried che soffre di malattie che limitano la vita. Insieme alla sua banda di fratelli, ha affrontato l'impressionante sfida di viaggiare da Land's End a John O'Groats su un ciclo a mano. Lee ci parla della sua incredibile esperienza, che è stata di aiuto per Help For Heroes.

    Informazioni sulla sfida

    A maggio 2017 ho iniziato un viaggio che mi avrebbe portato dal punto più settentrionale del Regno Unito al punto più meridionale. La leggendaria avventura da John O'Groats a Lands End, ma non il percorso normale di circa 874 miglia, questo viaggio ha una svolta importante. Sono un veterano militare e anche un beneficiario di Help for Heroes e appartengo al gruppo all'interno di Help for Heroes noto come Band of Brothers. Insieme ad altre due Band of Brothers e una squadra di supporto, abbiamo intrapreso un viaggio che ci avrebbe visto coprire 1.300 miglia, insieme a quasi 60.000 piedi di arrampicata. Lungo il nostro percorso abbiamo visitato i centri di recupero di Help for Heroes e un certo numero di basi militari attive. Abbiamo iniziato con l'1stdi maggio e terminato il 29thdi maggio. Per me, era tutta una questione di forza delle braccia e della battaglia mentale per spingermi oltre i limiti in cui non ero mai stato, e la battaglia quotidiana solo per alzarmi dal letto e entrare nel mio ciclo manuale.

    Abbiamo iniziato il nostro viaggio a John O'Groats, che era molto freddo, molto ventoso e con un tempo semplicemente terribile. Circa due mesi e mezzo prima di iniziare, durante quello che avrebbe dovuto essere il picco del mio periodo di allenamento, ho avuto una forte riacutizzazione con la mia fibromialgia. Questo ha finito per lasciarmi a letto per due settimane. Quando dico costretto a letto, mi alzavo una volta al giorno per andare in bagno, e il resto del tempo ero in estrema agonia per la stanchezza e non riuscivo a funzionare. La riacutizzazione è arrivata senza preavviso e praticamente ha interrotto il mio allenamento prematuramente insieme alla rimozione della capacità di attingere al livello completo di forma fisica che avevo raggiunto. A questo punto, appena prima di partire, riuscivo a gestire solo 2 miglia in una volta su un percorso pianeggiante. Niente come le 40 o 60 miglia al giorno necessarie, specialmente quando inizi in Scozia e sai che il terreno è tutt'altro che piatto.

    I primi tre giorni furono un inferno.

    Le colline erano implacabili e sembravano non finire mai. Ci sono state alcune discese fantastiche che mi hanno visto costeggiare a velocità fino a 40 miglia orarie, ma sono state di breve durata e non abbastanza vicino al tempo per un recupero per affrontare la collina successiva. Era chiaro che avevo bisogno di aiuto per salire sulle colline. I ragazzi con me scendevano dalla bici da strada e prendevano il peso sufficiente per consentire alle mie braccia di continuare a caricarmi in salita.

    A questo punto avevo una teoria. Finché le mie braccia potevano muoversi fisicamente e azionare le pedivelle per portarmi su per la collina, stavo ancora lavorando. Se le mie braccia avessero ceduto (e lo hanno fatto) scendevo dal mio ciclo manuale e con una gamba sinistra bloccata, trascinavo il mio ciclo a mano e la gamba debole su per la collina il più lontano possibile. Se le mie gambe cedessero e non potessi portare me stesso e la mia mano su per la collina da solo, lo chiamerei per quel giorno e avremmo quindi bisogno di decidere se rimanevamo entro i tempi e le soste programmate o se sposteremmo la fermata e poi cercheremo di recuperare il tempo più tardi. Per fortuna, non è mai arrivato a questo, dato che abbiamo fatto tutte le fermate programmate e siamo persino riusciti a fare un doppio giro per darci un giorno di riposo in più verso la fine.

    Il vero punto di svolta è stato il quinto giorno. Dal nulla, la mia forma fisica è tornata di nuovo, e per quanto avessi ancora bisogno di brevi soste di recupero, non mi è stato dato aiuto da questo punto in poi.

    Realizzazioni

    Il primo giorno è stato il più lontano in cui abbia mai pedalato in un giorno e il terzo giorno è stata la prima volta che ho pedalato per più di due giorni consecutivi.

    Le colline infinite

    Prima di arrivare a Colchester, avevamo alcune delle peggiori serie di colline sulla strada per Catterick. Parliamo di un paio di chilometri con pendenze comprese tra il 10% e il 15%. Con molte brevi soste di recupero ho preso su ogni collina e sono arrivato in cima. La mia velocità era molto lenta, anche la cadenza era molto bassa, ma ho potenziato ogni collina e sezioni di ogni collina con la mia forza ed ero determinato a non essere battuto.

    Lo scenario era epico.

    Un ricordo da tenere per sempre insieme alla realizzazione del viaggio. Ho foto che accendono un ricordo, ma ero in uno stato così stanco ogni giorno che si trattava solo di completare il percorso di quel giorno. Non ero interessato a dove fossi o cosa avessi appena cavalcato, si trattava di quanto lontano dobbiamo ancora completare il percorso di quel giorno.

    Per me, ogni giorno era il suo giorno e una sfida unica in sé, con buoni amici e un eccellente supporto.

    John O'Groats Scenery Bike Cycling

    Scenario montagne Scozia in bicicletta

    Posted by Alexandra Parren
  • Aggiornamento sull'addestramento da Sarah Outen MBE Adventurer

    Sarah Outen MBE Avventuriero in canoa sul fiume Yukon

    Sarah Outen MBE è diventata famosa dopo aver trascorso 1.676 giorni in giro per il mondo in bicicletta, canottaggio ed escursionismo. La sua avventura a London2London è stata un'impresa enorme e ha avuto un impatto sia mentale che fisico, ma si sta ancora godendo una vita piena di avventure. Ci aggiorna su quello che ha combinato.

    Sarah Outen Adventurer MBE Globe

    Dopo sei mesi molto frustranti di cattiva salute all'inizio dell'anno, passare cinque settimane a giugno a celebrare la mia luna di miele in Alaska e nello Yukon è stato un momento perfetto per rilassarsi e ricaricarsi. Era anche il momento di iniziare a ricostruire la mia forma fisica. Mia moglie ed io usavamo il nostro camion preso in prestito come base per coprire i grandi chilometri e poi ci accampavamo o dormivamo su amache se non eravamo in giro in bicicletta o in canoa dove ci accampavamo sulle spiagge fluviali sotto gli skyline fiancheggiati da abeti. Abbiamo cucinato su fuochi aperti, rifugiati improvvisati, ci siamo accovacciati durante tempeste di pioggia e grandine, bagnati in fiumi e laghi e abbiamo osservato la fauna selvatica che ci osservava.

    Una delle cose che preferisco dell'essere fuori e in un viaggio come questo è la possibilità di riconnettermi - con la natura, con gli altri e con me stesso. Il ritmo e la semplicità della vita senza fretta e dove i compiti principali della giornata sono trovare un posto dove dormire, qualcosa da mangiare e qualcosa da bere lasciano spazio a una mente che si assesta e ad un crescente senso di calma ed equilibrio. È sicuramente il mio posto felice.

    Tornando a casa da un viaggio spesso faccio fatica a mantenere quell'equilibrio e il senso di spazio per la testa e spesso mi ritrovo a promettere di mettere la mia salute al primo posto. È così facile lasciarsi sfuggire questa cosa e essere sommersi dall'essere occupati e trovare scuse.

    Sono davvero contento di essere riuscito questa volta a sostenere i progressi e l'equilibrio che ho trovato in Nord America. Da quando sono tornato a casa all'inizio di luglio, ho fatto della mia routine iniziare la giornata con la meditazione e lo yoga, radicandomi fisicamente e mentalmente. Nei giorni in cui sono stato lontano da casa e incapace di fare yoga, mi è mancato fisicamente. Tornando a casa e ricominciando, mi rendo conto che anche alla mia mente manca. Perché in qualche modo, forse lo yoga mi dà qualcosa che anche l'essere fuori fa: quella connessione con me stesso, l'equilibrio e il radicamento della mente e del corpo, e solo un semplice compito su cui concentrarsi. Penso che sia qualcosa sull'essere, entrare in noi stessi per vedere cosa ci sta succedendo in quel momento. Diventare consapevoli di noi stessi.

    Un anno fa ero nel bel mezzo di un crollo: la fragile antitesi di tutto ciò che sono in questo momento. Impaurito di me stesso e dell'oscurità che mi aveva avvolto, ho lottato per badare a me stesso e portare a termine anche il compito più semplice. A poco a poco, la meditazione quotidiana, lo yoga e l'esercizio fisico mi hanno aiutato a salvarmi la vita in quel momento e nei mesi a venire mi hanno aiutato a ritrovare un senso di equilibrio e connessione. Anche se vorrei non aver avuto il tumulto e il terrore di un altro crollo, sono grato per l'intuizione che mi ha dato e per il rinnovato promemoria di ciò che è importante. Questo è rimanere in contatto con me stesso, consapevole e radicato se voglio mantenere l'equilibrio e la pace.

    Sarah Outen tenda da campeggio

    Sarah Outen Sundried Ambassador Escursionismo Ciclismo Corsa

    Posted by Alexandra Parren
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