Orizzonte della città di allenamento di stretching yoga all'aperto

In uno studio su 227 malati di cancro, i ricercatori americani dell'Università del Texas hanno scoperto che coloro che praticavano lo yoga tibetano almeno due volte a settimana si sentivano meno affaticati e soffrivano di meno disturbi del sonno rispetto a quelli che non lo facevano. Questi sono effetti collaterali comuni della chemioterapia e spesso possono portare a stress e ansia nei malati.

Gli autori dello studio hanno scoperto che "la partecipazione allo yoga tibetano durante la chemioterapia ha prodotto modesti benefici a breve termine sulla qualità del sonno, con benefici a lungo termine che emergono nel tempo per coloro che lo praticano almeno due volte a settimana".

Yoga che allunga la posa del bambino

Cos'è lo yoga tibetano?

Lo yoga tibetano si concentra su un movimento fluido e continuo noto come "vinyasa". I seguaci regolari della pratica dello yoga potrebbero già avere familiarità con questo termine sanscrito, che di solito si riferisce alla transizione tra due posizioni. Lo yoga tibetano si concentra fortemente sui "movimenti magici" e sulle correnti respiratorie, considerando che la meditazione è artificiosa e concettuale. Si dice che il movimento continuo dello yoga tibetano aiuti con la circolazione e la respirazione così come i dolori articolari.

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  • Posted byAlexandra Parren /
  • Yoga
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