Da un aumento degli incidenti sul posto di lavoro a una condanna più severa, tutti che dormono un'ora meno quando gli orologi vanno avanti possono causare'il lunedì della Sleepy'ad essere un giorno insolito.

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E'probabile che tu sia stato molto impaziente di vedere gli orologi che spuntano in avanti e ci spingono nel caldo, abbracciando le braccia del British Summer Time.Le serate più lunghe, più leggere e la promessa di tempo caldo e BBQ sono sempre benvenute.Ma senza dubbio hai anche sentito la gente sputare quel vecchio motto, "ma abbiamo un'ora in meno a letto!"Beh, un ricercatore negli Stati Uniti ha fatto di tutto per dimostrare che "Lunedì di'Sleepy", l'82112; il lunedì dopo il cambio dell'orologio – e la conseguente stanchezza ci fa davvero agire stranamente e ridurre la nostra funzione cognitiva.

Università di Washington Il professore d'affari Christopher Barnes ha coniato il termine dopo aver scoperto che il giorno dopo che abbiamo messo gli orologi in avanti è l'unico giorno all'anno che quasi nessuno riesce a dormire abbastanza, e gli effetti possono essere sentiti lontano e largo.».

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E'una conoscenza comune tra la maggior parte degli scienziati, dei ricercatori e di chiunque nelle industrie di fitness e di salute che il sonno è vitale per una corretta funzione cognitiva e che anche una notte di sonno cattivo può causare di essere irritabile e ostacolare le vostre prestazioni di lavoro.Il British Sleep Council ha condotto uno studio in 2017 che hanno definito The Great British Bedtime Study ـ e ha rilevato che la media per gli adulti nel Regno Unito è tra 10pm e 11pm e che solo 1% di britannici sono a letto prima di 9pm!19% di noi andare a letto dopo la mezzanotte il che significa che con un tempo di veglia di 6am, queste persone avranno solo sei ore di sonno una notte che non è sufficiente.

La National Sleep Foundation afferma che un adulto sano ha bisogno tra 7 ore e 9 ore di sonno una notte per funzionare correttamente, anche se alcuni adulti hanno bisogno di oltre dieci ore per sentirsi al loroMeglio.Che tu sia un gufo notturno o un larik mattutino, gli effetti del lunedì di Sleepy potrebbero catturarti comunque.

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Il ricercatore Christopher Barnes ha esaminato e analizzato decenni di dati di valore fino a scoprire statistiche interessanti e comportamenti insoliti che si verificano il lunedì di Sleepy.Ha scoperto che i giudici di corte tendono a emettere sentenze più dure, con i criminali che ricevono in media un 5% più lunga condanna a Sleepy lunedì.Lui e il suo team hanno anche scoperto che gli incidenti di lavoro aumentano di 5.7% in questo giorno e gli incidenti stradali mortali aumentano di un enorme 6.5%.%.160;

Allora, cosa ci dice questo?A parte voler dire al tuo capo che lavorerai da casa quel giorno, dimostra quanto un po'di privazione del sonno possa influire su di noi.Se stai cercando di vivere uno stile di vita sano o perdere peso, non trascurare le tue abitudini di sonno!Sei ore alla notte non bastano per un adulto sano e tu dovresti mirare ottimamente per dieci ore di gloriosa chiusura ogni notte.E'ancora meglio se si può ottenere l'abitudine di andare a letto e alzarsi alla stessa ora ogni singolo giorno, settimana o fine settimana, e non cercare di recuperare il sonno nel fine settimana.

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