Ali Trautmansdorff Atleta Ambasciatore Corsa di corsa

Questo inverno è stato dedicato agli allenamenti di nuoto e alla corsa campestre. In effetti ho corso così tanto attraverso il paese, la mia insegnante di educazione fisica della scuola superiore, la signora Mantell, avrebbe riso a crepapelle se fosse stata ancora con noi. Odiavo lo sci di fondo a scuola - ho sempre avuto un punto ... quindi le dedico la mia stagione.

Ecco il mio programma!

  • Essex XC Relays - Ladies 3rd Team
  • Un paio di gare della South Essex XC League con il mio vecchio club
  • Handicap XC invernale di 5 miglia - 1st Lady
  • Chingford League @ HQ - 5th Lady
  • Chingford League a Hog Hill (nel buio pesto !!)
  • Essex XC League 1, 2, 3, 4, 5 - Bronze V45!
  • Ranelagh Mob Match che si è svolto per la 90a volta!
  • Essex Vet XC Champs - 5 °
  • Chingford League ad Ally Pally per il mio compleanno - ripida collina fiammeggiante !!!
  • Olympic Park 10k con PB
  • Essex Senior Champs - Bronze Women's Team!
  • The Mercury (10 miglia) - 6th Lady
  • Campionati del sud XC a Parliament Hill - gara enorme!
  • Blackheath Mob Match - Orion ha vinto !! - corsa difficile ...
  • Chingford League Relays - La squadra femminile ha vinto!
  • Cambridge Half
  • Brentwood Half - nuovo PB di 1.38
  • Essex 5 mile road Championship - Women's Team Gold e V45 Gold!
  • St. Clare's Hospice 10k - 2 ° assoluto

Quindi molta corsa. Sono riuscito a vincere la divisione femminile 2 nel mio club di corsa e la promozione in divisione 1, che è la caramella per tutto questo sforzo! L'altro grande progetto è stato un allenamento di nuoto con Cedric Lassonde (Ironman francese) x6 per sistemare la mia corsa di nuoto. Sicuramente sembra più efficiente. Vediamo com'è in mare aperto tra poche settimane! Sono anche entrato a far parte di un nuovo club che è più vicino a me, quindi posso effettivamente allenarmi con un club, vale a dire East London Triathletes. Un club molto amichevole di persone che la pensano allo stesso modo. Vado a nuotare il martedì sera alle 20.00, il che funziona molto meglio per me e mi piace la sfida di nuotare con gli altri, cercando di guidare la corsia il più possibile. Gli istruttori provengono da Swim4Tri, quindi stiamo ricevendo un ottimo coaching. Ho solo bisogno di provare a ottenere un nuovo body per rappresentarli nella prossima stagione!

Correre così tanto è difficile per il corpo. Ho dovuto lavorare molto duramente sui miei muscoli durante l'allenamento della forza. Vincere farmaci per i glutei mi ha un po 'tormentato, ma sono uscito dall'altra parte con alcune grandi ricompense. Il tempo in palestra è fondamentale, gente, e dovete continuare a lavorarci. Rock sulla stagione 2017!

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