Come misurare la BMI

Uno studio ha dimostrato che nel Regno Unito è più probabile che lei sia obeso che sottopeso.Lo studio, condotto dall'Imperial College London, ha confrontato la BMI (indice di massa corporea) di circa venti milioni di uomini e donne negli ultimi trent'anni in tutto il mondo e ha scoperto che l'obesità è più che raddoppiata nelle donne e triplicata negli uomini.

Lo studio, pubblicato nel Lancet, si è incentrato sui paesi 186 in tutto il mondo e ha scoperto che l'obesità è cresciuta da 105 milioni in 1975 a 641 milioni in 2014.Nel corso dello stesso tempo, la proporzione di persone sottopeso cadde dal 14 per cento al 9 per cento degli uomini e dal 15 per cento al 10 per cento delle donne, secondo lo studio.Nonostante ciò, la fame è ancora una grave minaccia in alcune regioni.

Sulla base di questi risultati, i ricercatori hanno stimato che in nove anni, un quinto di tutti gli adulti a livello globale e 40% degli adulti americani saranno obesi.Per qualificarti come obeso, ti serve una BMI a più di trent'anni.Un punteggio di sotto 18.5 è classificato come sottopeso.

Come faccio a calcolare la mia BMI?

BMI è un metodo riconosciuto per misurare se il peso di una person a è giusto per la sua altezza.BMI è misurato calcolando il peso di una person a in chilogrammi diviso per il quadrato dell'altezza della persona in metri (kg/m2).

Ad esempio, se una person a pesa 60kg e misure 1.7m, si calcola 1.72(1.7 x 1.7) che è uguale a 2.89.Si dividerebbe quindi il loro peso con questo risultato, così 60/2.89 = 20.7.Raduna questa fino a 21 per prendere la BMI della persona.Questa persona rientrerebbe nella categoria di peso sano.


Peso:

< 18.5

Sano:

18.5- 24.9

Peso:

25 - 29.9

Obbedisci:

30 o sopra


Quali sono i rischi di essere sovrappeso?

Le persone con una BMI sovrappeso hanno più probabilità di sviluppare problemi di salute come:

  • Malattia cardiaca
  • Stroke.
  • Tipo 2 diabete
  • Alcuni tipi di cancro
  • Pressione alta
  • Malattia renale

Esercizio regolare e una diet a sana possono contribuire a ridurre la BMI ed eliminare questi rischi.

Quali sono i rischi di essere sottopeso?

Le persone sottopeso sono anche a rischio di problemi sanitari quali:

  • Brittile ossa (Osteoporosi)
  • Periodi di assenza nelle donne
  • Carenza di ferro (anemia)

Sollevamento di peso e aumento graduale di peso possono aiutare a colpire questi problemi.

BMI Accuratezza

Nel valutare il peso, i professionisti della sanità prendono in considerazione diversi fattori, poiché la sola BMI non tiene conto del muscolo.Muscolo pesa più di grasso e quindi una person a che ha una grande massa muscolare può avere una BMI sovrappeso, nonostante abbia un livello sano di grasso corporeo.

La BMI è utile?

Mentre la BMI è utile, può dire solo se si trasportano troppo peso.La BMI non sa distinguere il grasso in eccesso, il muscolo o l'osso.

L'NHS afferma che la BMI adulta non tiene conto dell'età, del genere o della massa muscolare.Ciò significa che:

  • Gli adulti e gli atleti molto muscolosi possono essere classificati "sovrappeso" o "obesi" anche se il loro grasso corporeo è basso
  • adulti che perdono il muscolo man mano che invecchiano possono cadere nella gamma "peso sano" anche se possono ancora portare grasso in eccesso

Tuttavia, la BMI è un metodo relativamente semplice e conveniente per valutare il peso di qualcuno.

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