• Arch To Arc Triathlon

    arco per arco triathlon nuotare canale inglese

    L'Arch To Arc Triathlon è considerato uno degli ultimi test di resistenza. Gli atleti viaggiano dal Marble Arch di Londra all'Arco di Trionfo di Parigi correndo, nuotando e andando in bicicletta per quasi 250 miglia. Questa gara non è per i deboli di cuore!

    Itinerario

    La gara inizia con una corsa di 87 miglia dal Marble Arch di Londra, nel West End, a Dover, nel Kent. Da lì è una brutale nuotata di 22 miglia nelle acque di 15 gradi del Canale della Manica. All'arrivo in Francia, è quindi un ciclo di 180 miglia attraverso la campagna francese fino all'Arco di Trionfo a Parigi. Solo 42 atleti hanno mai completato questa sfida.

    Sfida atleta essiccato

    Organizzazione

    La gara A2A è organizzata da Enduroman Events. Questa organizzazione organizza eventi come il Triple Enduroman il quale è un7,2 miglia di nuoto, 336 miglia in bicicletta e 78 miglia di corsa. È come fare 3 gare Ironman complete schiena contro schiena! Organizzano anche varie ultra-maratone e gare di nuoto estremo.

    Leggi la nostra intervista a Il finisher di Arch To Arc Paul Parrish per una vera idea di come sia questo evento.

    Arch To Arc Triathlon Records (informazioni corrette al 2018)

    L'uomo più veloce

    Cyril Blanchard

    TEMPO
    Esegui Split 18:35:00
    Aspetta a Dover 06.21:00
    Swim Split 14:47:00
    Aspetta a Calais 06:25:00
    Bike Split 13:48:00
    Tempo complessivo 59:56:00

     

    La donna più veloce

    Jo Rodda

    TEMPO

    Esegui Split 19:52:00
    Aspetta a Dover 16:47:00
    Swim Split 15:40:00
    Aspetta a Calais 09:06:00
    Bike Split 17:14:00
    Tempo complessivo 78:39:00
    Posted by Alexandra Parren
  • Eventi F3 Conquista il report della gara di Chilterns

    muta da triathlon in esecuzione

    Foto per gentile concessione di Richard Knight Photography

    Eventi F3 sono andati ben oltre nell'organizzazione di questo evento multi sport, specialmente durante questi tempi difficili in cui misure restrittive di allontanamento sociale hanno messo a dura prova tutti negli ultimi mesi.

    Conquer The Chilterns è un festival di eventi che consiste in diverse gare, tra cui una nuotata nel fiume, duathlon, triathlon e trail run. Ha attirato molti atleti entusiasti, presentava due aree separate per la transizione, una posizione bellissima e panoramica e un clima meraviglioso di settembre, il che ha compensato i limiti che le persone dovevano seguire per far sì che l'evento si svolgesse in modo sicuro e protetto.

    Innanzitutto, un enorme ringraziamento va allo staff di F3 Events, ai commissari di bordo e ai volontari che hanno coordinato, sostenuto e tifato gli atleti. I diversi eventi e le numerose attività non sarebbero andate così lisce come se non fosse stato per l'eccezionale impegno e l'entusiasmo del personale. Kudos!

    Ho corso nello sprint triathlon, quindi altre gare erano già in corso quando sono arrivato; tuttavia, le diverse aree (parcheggi, aree di passaggio, chioschi) sono state allestite in modo brillante in modo che il flusso degli eventi non venisse mai interrotto o interrotto. Era la prima volta che dovevo usare due diverse aree di transizione per una gara, ma il set-up ha reso la gara fluida. Le aree di cambio sono state predisposte per garantire la necessaria distanza di 2 metri tra gli atleti e il sistema di transito unidirezionale messo in atto ha fornito un passaggio sicuro e protetto per gli atleti e il personale.

    The Swim

    La nuotata ci ha fatto partire individualmente in acqua per garantire la distanza l'uno dall'altro, la pista era ben segnalata e la sicurezza del nuotatore era ben considerata. Il sole che sorgeva sulle acque nebbiose del Tamigi era bellissimo.

    La bicicletta

    Si prosegue al primo cambio e al percorso bike. Era ben segnalato e gli agenti erano posizionati per facilitare gli atleti e allertare per il possibile traffico. Sul percorso c'è stato un grande sostegno da parte dei membri del club di triathlon EVO e di altri atleti. La salita in bici è stata… diciamo un po 'collinosa, ma lo splendido scenario dei chiltern ha aiutato a distogliere la mente dal dolore!

    La corsa

    Finalmente il percorso run, un giro nel bosco con l'ennesima salita, ma sono comunque riuscito a scappare al traguardo!

    È stata un'ottima esperienza con un'atmosfera amichevole in una posizione straordinaria con personale professionale. Che gara divertente! Tornerò sicuramente l'anno prossimo.

    Sull'autore: Pasquale Lamberti è un triatleta e membro dell'EVO Triathlon Club.

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  • Owler Middle Distance Triathlon 2018

    Owler Middle Distance Triathlon 2018 Race Report Lydd kent

    Ho partecipato al primo Owler Middle Distance Triathlon nel Kent di ritorno nel 2013 e non vedevo davvero l'ora di prendere parte anche quest' anno.  A 5 anni la gara si svolge in una nuova sede e presenta una nuova rotta ma è la stessa grande gara.

    La Nuoto

    Il 23 luglio dona una bella giornata calda e soleggiata.  Così il sole che alle 06:30 la temperatura del lago era di 24 gradi - eek, la nuotata obbligatoria non wetsuit.  Ero nervosa come non avevo nuotato quella distanza prima senza un wetsuit ma ehi, se non fossi in piedi per una sfida non sarei un triatleta, giusto?

    La mia nuotata era decisamente un po' più lenta di se avessi indossato un abito bagnato, ma mi è piaciuto - se avessi indossato un wetsuit avrei bollito.  Era abbastanza liberatorio nuotare senza un wetsuit.  Lo consiglio.

    La Moto

    La pista ciclabile è fantasticamente piatta mentre avvolge il marshland di Kent ed è un itinerario molto bello se si ignora la breve deviazione alla centrale di Dungeness e per i 70,3 minuti si completa il giro due volte.  Senza dubbio un PB è possibile in questa gara ma con una bella rotta pianeggiante vicino alla costa si ottengono forti venti di testa, che si aggiunge sempre al divertimento e si compone per la mancanza di colline per chi una come qualche graffio in strada.  Ero entusiasta come ho completato il 90k più veloce della mia vita di triathlon in 3 ore 6 minutes.

    La corsa

    Non posso parlare per altri concorrenti, ma ho colpito la corsa proprio mentre il caldo stava raggiungendo il suo picco. Credo che la fuga sia il mio elemento preferito di triathlon, ma questo è stato uno dei più severi che ho vissuto a causa del caldo. Si trattava di 4 giri di terreno che era duro come non era nemmeno nei luoghi.

    Voglio elogiare gli organizzatori, Trispirit Events, per il modo in cui hanno guardato dopo tutti noi triatleti al caldo. Credo che le stazioni di alimentazione extra fossero messe in giro per la rotta di corsa, con l'acqua disponibile a tutti e che è durato fino a quando tutti avevano finito. Inoltre, ci sono stati un sacco di spugne fredde, bagnate per tenerci dal surriscaldamento. Avendo letto / sentito i racconti di maratone e altri triathlon dove l'acqua è scappata dal momento in cui i concorrenti più tardi arrivavano lì, sono rimasto enormemente impressionato - e grato!

    Verdetto

    Seppur duro a causa del caldo, ho apprezzato molto questa gara.  Ho battuto il mio PB del 38 minutes ed è stato così contento di poter tornare per un altro crack.  In definitiva un coronamento di qualsiasi razza è il raduno e si ottiene una medaglia favolosa con un gufo al centro.

    Si è trattato di un evento davvero ben organizzato con un'opzione di 3 diverse distanze triennali.  Consiglierei l'evento Proprietario a chiunque e tornerò di nuovo in futuro per cercare di battere di nuovo il mio tempo.

    Posted by Alexandra Parren
  • Ironman Svizzera Zurigo 2018

    Ironman Svizzera Zurigo Running Finish

    Il mio primo Ironman.

    3,8 km di nuoto, 180 km in bicicletta, 42,4 km di corsa

    La costruzione del mio primo Ironman era un misto di emozioni, dai nervi all'eccitazione e una mente costante piena di domande che mi ronzavano in testa. Le ultime settimane di allenamento prima del tapering sono state le più dure e quando i miei figli si sono lasciati per le vacanze estive, la routine è diventata più difficile da gestire. Tuttavia, sono arrivato alla linea di partenza dopo aver accumulato migliaia di miglia in allenamento.

    Mio marito ed io siamo arrivati ​​in Svizzera giovedì e già c'era un'atmosfera Ironman. Zurigo era bella ma estremamente calda. Il venerdì, siamo scesi al villaggio dell'evento per registrarci. All'improvviso mi sono sentito in soggezione per l'intera esperienza. La registrazione è stata abbastanza facile e così è stato spendere soldi nel negozio dell'expo. Ho ritirato la mia bici che era stata spedita da Ship My Tri Bike - un'opzione molto conveniente e l'ho presa per un giro di prova pre-gara. Le strade erano fantastiche ma le mie gambe sembravano gelatinose, tuttavia, tutto con il mio Argon funzionava, il che è stato un sollievo. Dopo la corsa, in qualche modo sono riuscito a commettere un grosso errore da principiante presentandomi al Race Brief francese piuttosto che inglese - questo non ha aiutato con il nervosismo pre-gara. Nel tentativo di tenere sotto controllo i miei nervi, ho deciso di fare una nuotata sul Lago di Zurigo. Il lago, sebbene bello, era vasto e molto più agitato di quanto apparisse, molto diverso dal lago di casa.

    Il sabato è stata una mattinata abbastanza fredda che girava intorno a Zurigo, cercando di tenersi il più lontano possibile dai piedi. Il pomeriggio è stato speso nel villaggio dell'evento travasando la mia bici e appendendo le mie borse rosse e blu in transizione pronte per il giorno della gara. Gli eventi Ironman hanno un modo molto diverso di fare i lavori con le varie borse. Ciò richiede un'attenta pianificazione e considerazione, ma funziona molto bene durante la giornata. Ho scattato foto in transizione per aiutare a visualizzare le entrate e le uscite, e ho anche preso nota dei punti di riferimento per trovare la mia bici - la transizione è stata enorme con le bici imballate molto strettamente e vicine l'una all'altra. La prossima volta che sarei stato in transizione sarebbe stato il giorno della gara: finalmente è arrivato il momento di affrontare la sfida che aveva consumato così tanto tempo ed emozioni nei mesi precedenti.

    Dopo un po 'di sonno e molto sveglio, la sveglia è suonata alle 4 del mattino. C'era un'atmosfera nervosa in albergo durante la colazione. Molti riconoscimenti a vicenda ma pochissima conversazione. Dopo un caffè e un po 'di cibo, abbiamo camminato per i 30 minuti prima della transizione. Non potevo credere di essere arrivato al giorno della gara. Camminare era inquietante e le strade erano un misto di triatleti vestiti di lycra e gli ultimi festaioli della sera prima.

    Arrivando alla transizione, ho sentito subito che era stata confermata come non muta. La dimensione della sfida davanti a me è diventata improvvisamente molto reale e ci sono voluti tutti i miei sforzi per controllare le mie emozioni in questo momento. Mio marito ed io siamo andati all'inizio della nuotata dove l'atmosfera era surreale. Una cosa che era molto evidente era il rapporto tra uomini e donne: improvvisamente mi sentivo molto piccolo. Mi sono posizionato verso la parte posteriore del box normale, aggiungendo altri 10 minuti al mio tempo previsto per riflettere la nuotata senza muta. Il mio obiettivo per questo evento era completare (non competere); ed essendo non muta volevo trovare il mio spazio. La gara è iniziata rapidamente in quanto gli atleti sono stati ammessi in acqua 8 alla volta a intervalli di 5 secondi. Sono andato in acqua. Ho interrotto la nuotata nelle boe segnaletiche individuali e presto ho preso un ritmo. Era un percorso di un giro e il rettilineo sembrava non finire mai. Quando ho fatto l'ultima svolta non mi sono mai sentito più sollevato: ero quasi uscito dall'acqua!

    Tempo di nuoto di 3,8 km: 01:31:43

    Ironman Svizzera Zurigo nuotare nel lago

    Quando sono uscito dall'acqua, mi sono imbattuto nel T1, ho indossato la mia roba da bici, ho trovato la mia bici, oh caro la catena era appesa ... Ovviamente era stato bussato perché qualcuno aveva preso la loro bicicletta. Sono riuscito a rimetterlo in funzione e sono andato via. Non vedevo l'ora che arrivasse la moto durante la fase di preparazione. Il percorso era di 2 giri e iniziava in piano prima di affrontare alcune salite in alcuni degli scenari più belli e pittoreschi che abbia mai visto.

    Sfortunatamente per me, non riuscivo a sistemarmi nella mia solita zona e sono diventato subito molto a disagio. Stavo lottando per rimanere aerodinamico poiché il mio petto si sentiva ristretto e il mio collo era molto teso. Questo non era secondo i piani. Il supporto sul percorso è stato fantastico, specialmente su Heartbreak Hill, che è stato come pedalare attraverso una sezione del Tour de France. Era anche il luogo in cui mio marito mi dava una spinta tanto necessaria.

    Quando sono entrato nel secondo giro, la temperatura si stava alzando (35 gradi); e divenne più una battaglia mentale che fisica. Mi sentivo nauseato e dovevo forzare l'alimentazione per cercare di attenermi al piano. Le due ore successive sono state brutali e dopo 6 ore e 18 minuti sulla bici sono tornato al T2 sentendomi piuttosto orribile.

    Tempo di percorrenza 180 km: 06:19:46

    bici ciclismo Ironman

    Non sono sicuro al 100% di cosa ci sia voluto così tanto, ma dopo 8 minuti in T2 sono partito per la maratona. Fino a poco tempo fa, la corsa è sempre stata la mia disciplina preferita e più forte. Non è stato così il giorno della gara. Ogni volta che correvo mi sentivo male, per niente aiutata dal caldo. Il supporto alle stazioni di soccorso è stato eccellente e sono state attrezzate al 100% per le temperature torride, emettendo ghiaccio e spugne fredde. Nonostante questo, il mio corpo aveva idee diverse e mi ammalavo ogni pochi minuti, rendendo molto difficile stabilirmi in qualsiasi ritmo.

    Sapevo che ora sarebbe stato un pomeriggio molto lungo, ma non c'era verso che mi stavo arrendendo: dovevo tornare a una strategia diversa. Camminare in una gara mi era estraneo, ma sapevo che dovevo trovare una strategia per farmi evitare, quindi ho deciso di correre il più a lungo possibile e poi camminare per 3 minuti (mentre vomitavo)!

    Alla fine ho fatto il primo dei 4 giri che in modo piuttosto crudele ti porta oltre il tappeto rosso e il traguardo. Vedere questo e l'atmosfera alla fine mi ha dato la motivazione per andare avanti. Mio marito era incredibile in fuga e continuava a sorprendermi apparendo in posti che mi facevano andare avanti.

    Alla fine, dopo alcune ore molto lunghe e dolorose, sono arrivato al quarto giro e la fine era in vista .. Via sono partito per il mio ultimo giro di Zurigo ... gli ultimi due km sembravano durare un'eternità ma in lontananza Potevo sentire la musica del traguardo ed essere in grado di raccogliere la mia quarta band è stata una sensazione incredibile. Sono riuscito a correre gli ultimi chilometri e quando sono entrato nella ripresa finale le emozioni sono arrivate a fiumi. Ho visto mio marito tra la folla e ho sentito quelle famose parole - Leanne James - TU SEI UN IRONMAN.

    Tempo di percorrenza 42,4 km: 05:26:42

    Ce l'ho fatta finendo in 13:32:46. Era molto lontano da dove speravo di finire, ma non mi importava. Sono scoppiato in lacrime quando ho incontrato mio marito mentre gli eventi della giornata si sono susseguiti. Ci siamo poi goduti la festa al traguardo ed è stato estremamente emozionante vedere tutti finire la loro gara ... tutti con le proprie storie ed esperienze.

    Un paio di settimane dopo ed è stato fantastico passare del tempo con la famiglia e gli amici con solo un allenamento leggero prima di iniziare il blocco successivo nella preparazione all'IM Weymouth 70.3 e anche ai campionati ETU Duathlon a Ibiza.

    Farei un altro Ironman? Assolutamente. Ho imparato tantissimo da questa gara, soprattutto perché sono ancora relativamente nuovo in questo sport, ma per ora mi atterrò ai 70.3.

    Posted by Alexandra Parren
  • Alpe d'Huez Triathlon 2018

    Alpe d'Huez Triathlon France Triatleta

    Come dice la maglietta: 2,2 km di nuoto, 118 km in bicicletta, 20 km di corsa, 21 curve, 1 leggenda. La leggendaria gara - Triathlon Alpe D'Huez.

    Cosa mi ha spinto a farlo? Dio solo sa. Il mio amico Simon ha detto che si era iscritto. Ma poi di nuovo molti dei miei amici si iscrivono regolarmente a cose simili e questo non mi ha mai veramente deciso di fare, ad esempio, un Ironman.

    Stavo pensando di trascorrere un po 'di tempo di allenamento estivo sulle Alpi. Sapevo di non essere neanche lontanamente adeguatamente preparato per questo dato che mi sono allenato solo per il triathlon su distanza standard. Tuttavia - avevo completato la manifestazione ciclistica Marmotte e quindi sapevo cosa vuol dire scalare l'Alpe D'Huez dopo un lungo giro in bicicletta, anche se 6 anni fa. E di recente ho completato una lunga attività sportiva di montagna nei Pirenei, anche se non avrei mai nemmeno preso in considerazione una corsa in seguito. La mia corsa più lunga dalla maratona di Brighton nell'aprile 2017 è stata di circa 13 km, e certamente non in quota. 2,2 km nuotano - beh, questa dovrebbe essere la parte facile anche se apparentemente l'acqua potrebbe essere molto fredda.

    Quindi sono entrato in gara solo 3 settimane e mezzo prima del giorno della gara. Per la maggior parte delle persone, sarebbe un tempo quasi ridotto. Sono riuscito a inserire un lungo giro in bicicletta in collina e una corsa "lunga" di circa 13 km.

    Alpe D'Huez Triathlon

    Giorno della gara

    Faceva CALDO sulle Alpi. Le temperature superavano i 30 gradi Celsius. Siamo stati fortunati: quando abbiamo caricato le nostre bici hanno annunciato che la temperatura dell'acqua era appena sopra i 18. Perfetto - non inizierò il percorso in bici con i piedi insensibili.

    Sorprendentemente mentre stavo travasando la mia bici ho visto un vecchio amico triatleta, il che mi ha fatto davvero apprezzare che piccola e meravigliosa comunità sia questa.

    Dopo aver caricato la bici sono andato a fare una sosta all'ultimo minuto - solo 6 portaloos per circa 1000 atleti e nessuna possibilità di rollio. Quindi mi sono concesso 10 minuti prima del limite di inizio gara per fare la fila. Doveva ancora indossare la muta, quindi è stato uno degli ultimi a entrare in acqua.

    A quel punto la linea di partenza era profonda almeno 8 o 9 e non c'era letteralmente nessun posto dove "andare largo" per una nuotata pulita, quale sarebbe stata la mia strategia abituale, quindi dovevo solo succhiare.

    Triathlon delle Alpi francesi 

    The Swim

    Beh, mi ha risucchiato, quasi letteralmente. Era quasi impossibile persino iniziare a nuotare, e intorno alla prima boa dovevo semplicemente fermarmi e sollevare la testa, e trovare la mia via d'uscita dalla folla, perché non stavo andando da nessuna parte, la lavatrice aveva preso il sopravvento. Braccia e gambe ovunque, in modo molto disorganizzato. Il che mi ha fatto pensare che dovrei ricordare al mio allenatore che questo è il motivo per cui dobbiamo insegnare alle persone a nuotare correttamente con una buona tecnica, perché tutti avranno una giornata molto migliore per questo.

    Quindi ho nuotato largo, molto largo. Un compagno di nuoto ha deciso di pescare al mio interno, fianco a fianco, e così facendo ha continuato a spingermi più fuori, chiaramente senza guardare dove stava andando. L'ho trovato a dir poco fastidioso, immagino sia gratis per tutti, ma chiaramente non stava pensando, solo facendo. Così ho alzato la testa e stranamente l'ha fatto anche lui e ho detto che gli ho gridato con rabbia di scendere da me, cosa che penso abbia funzionato miracolosamente, o forse si stava solo stancando. Dopo quel calvario mi sono ritrovato a nuotare fianco a fianco con un compagno atleta che andava esattamente al mio ritmo, buona tecnica a tutto tondo, mantenendo la sua linea, gioia, finché non ci siamo persi l'un l'altro intorno all'ultima boa.

    Nuoto finito, su per la ripida rampa blu-tappeto su grandi rocce in transizione, ancora indeciso su cosa avrei indossato. Il mio completo da triathlon da solo sarebbe piuttosto scomodo per un giro in bici di 6 ore più con il caldo, ho sempre indossato solo pantaloncini ben imbottiti su lunghe uscite e no, non sono un atleta Ironman. Quindi ho indossato un paio di pantaloncini sopra la mia tuta da triathlon e ho deciso che valeva la pena scavare di nuovo nella borsa della muta per un altro strato di crema solare! Non avevo scarpe da triathlon dato che preferivo il comfort di scarpe da ciclismo adeguate, ma ho indossato un paio di calzini da corsa in previsione della corsa, dal momento che avevo portato solo le mie normali scarpe da ginnastica che sicuramente avrebbero dato vesciche senza calzini.

    La bicicletta

    Così sono andato in bicicletta. Sapendo che questa è stata la mia peggior nuotata in una gara in assoluto, sono rimasto molto sorpreso mentre ho scalato la piccola collina fuori dalla transizione per guardare nel lago sottostante e vedere molti nuotatori ancora in acqua e alcuni hanno iniziato solo il loro 2 ° giro di 2.

    Ma, come al solito sulla moto, mi è sembrato che TUTTO il campo mi avesse superato in quei primi chilometri, forse 100 mi hanno superato per ogni 1 che ho superato. La prima parte è stata abbastanza veloce in discesa e in piano, ma sapendo quanto ero preparato per la gara, non avrei mai spinto troppo, in nessun momento. Quindi li lascio andare.

    Poi abbiamo colpito la prima salita. Bello, rigoglioso, verde, oscurato da alberi ad alto fusto, abbiamo superato due volte una bellissima cascata. È stata una lunga salita, 14 km con una pendenza del 7% nella maggior parte dei casi, un'impresa non da poco.

    Poi, dopo circa un'ora, ho raggiunto la vetta. Mi sono fermato per l'acqua, ma c'erano troppe persone e non abbastanza acqua pronta, quindi ho deciso di continuare, ma non sapevo bene quanto lontano dal prossimo punto d'acqua. Quindi, quando abbiamo attraversato un piccolo villaggio poco dopo all'inizio della seconda salita, ho individuato una fontana e ho deciso lì per lì di rischiare, si spera, che l'acqua di montagna pulita rimanesse senza acqua. Per fortuna la seconda salita è stata piuttosto breve.

    Discese! L'unica parte di una gara in cui ho davvero superato altri ciclisti, li adoro. La sensazione di volare, la libertà, quanto lontano puoi rischiare andando dietro una curva. Ogni volta che vedevo un cartello "descente dangereuse" mi eccitavo un po '.

    Giù per la valle e, ho accennato al paesaggio mozzafiato? Prima della terza salita c'era una sosta con crema solare. Ho deciso che era ora di ricaricare. Così ho chiesto alla signora francese che non parlava inglese e mi ha letteralmente coperto dalla testa ai piedi con più crema solare, e ha fatto tutto questo con il sorriso più grande di sempre! Chi ha detto che i francesi non erano simpatici?

    Poi, la salita. È iniziato molto gradualmente ed è diventato più ripido in cima. Era molto esposto e le temperature stavano salendo in questo periodo. È stato estenuante! Le persone adesso erano sul punto in cui si fermavano, scendevano dalle biciclette, allungavano le gambe; la distanza che abbiamo fatto, il caldo, la fatica, iniziando a farsi sentire. Ma, in qualche modo, ce l'ho fatta, lentamente ma inesorabilmente. Poi, un'altra discesa assolutamente stupenda, l'ultima della giornata, prima dell'ultima salita, la famosa Alpe D'Huez.

    La penna su carta non renderà mai giustizia a questa scalata. L'unico modo per dirlo è che è implacabile, senza lasciarsi andare. I 21 tornanti si snodano in una sola direzione: su per la montagna. Dopo le 5 guardi in basso e intravedi quanto sei arrivato in un lasso di tempo relativamente breve, sapendo che non sei nemmeno quasi a metà strada. La grande differenza tra questa e le altre salite è: il traffico! Turisti, sostenitori, grossi camion, tutti si arrampicano sulla montagna, il rumore è abbastanza inquietante, ma con una certa gratitudine ai tifosi che suonano la loro musica e gridano dai finestrini “allez allez allez” e “buon coraggio”. C'erano un paio di soste per l'acqua - dove la gente del posto era abbastanza felice di inzuppare i ciclisti stanchi nell'acqua dei tubi, un bel sollievo su una salita altrimenti infernale (secondo la temperatura massima di Garmin di 40 gradi), che forniva ma di breve durata sollievo. Il mio cuore ha cantato quando i segnali hanno indicato che solo 10 dei tornanti erano rimasti - oltre la metà del percorso. Se avessi avuto l'energia avrei ballato un po ', ma ahimè, questa giornata non era ancora finita.

    E mentre salivo il pensiero spaventoso che mi circondava la testa era: dopo questa corsa estenuante c'era ancora una corsa di 20 km da affrontare, qualcosa che non avevo mai fatto prima dopo una corsa del genere. A questo punto avevo fatto un patto con me stesso per arrivare al traguardo, anche se dovevo percorrere i 20 km, quindi mi sono rassegnato a iniziare la corsa camminando, e vedere come mi sentivo.

    Infine, l'ultimo tornante e la fine in vista. Molto sollevato di essere arrivato al T2 mi sono trasformato in scarpe da corsa, ho indossato una visiera e ho iniziato la passeggiata. Le mie gambe non si sentivano bene a questo punto. Ma, dopo un paio di centinaia di metri, sono riuscito a trovare l'energia per fare jogging lentamente. Ho deciso che era necessario un altro rabbocco di crema solare, questa volta avevo 2 persone che si prendevano cura di me.

    La corsa

    C'erano segnali ad ogni chilometro ed era una corsa di 3 giri, quindi ho iniziato a scomporlo da solo, al primo punto di svolta ho pensato, 1/6 del percorso lì, dopo 5 km, un quarto e così via su. Camminavo ogni volta che ne avevo bisogno (principalmente in salita) ea volte quando non ne avevo nemmeno bisogno. Era tardo pomeriggio in cima alla montagna, e per fortuna un po 'più fresco. Il mio stomaco ha iniziato a crampi ma era sopportabile. Chiacchierando con i compagni di corsa lungo la strada, apprezzando il meraviglioso supporto francese, tutto ha fatto passare il tempo abbastanza velocemente anche se in realtà sono stati i miei 20 km più lenti di sempre. Sono rimasto sorpreso dal fatto che l'altitudine non abbia avuto un effetto enorme su di me, l'ho notato a malapena, ma potrebbe essere dovuto al ritmo lento. Infine, l'ultima svolta nel rettilineo di arrivo. Ho spuntato un paio di donne che mi avevano superato nell'ultimo giro e ho deciso che avrei fatto del mio meglio per finire forte. E poi, il traguardo. Sapevo che sarebbe stato emozionante, e lo è stato. Ho abbracciato un paio di altri atleti e sono stato molto contento di vedere il mio amico Simon che aspettava appena oltre la barriera. Come si è scoperto, è partito in ritardo perché è dovuto tornare in hotel per ritirare le scarpe da bici e il casco dimenticati e non è riuscito a recuperare abbastanza per arrivare in cima all'Alpe D'Huez prima del taglio tempo di riposo. Sono stato sventrato per lui!

    Torna al T2 per ritirare la bici. Riuscivo a malapena a pensare di rimettermi in sella, anche se era solo una bellissima discesa verso l'albergo. Alla fine l'ho fatto, ed è stata la ricompensa per la giornata, pedalare lungo l'Alpe D'Huez, in una splendida cornice al tramonto, la strada verso me stesso, andare più veloce che ho osato, sentire la libertà. Il miglior modo possibile per concludere la giornata.

    Race Triathlon Triatleta

    Mentre pedalavo e correvo, tutti gli insegnamenti di questa esperienza giravano nei miei pensieri:

    • A meno che tu non sia perfettamente preparato per un evento: segui il ritmo in modo appropriato, non lasciarti trasportare da ciò che fanno gli altri.
    • Un buon consiglio da un collega atleta: "dura".
    • Conosci i tuoi punti di forza e abilità, ma soprattutto conosci i tuoi punti deboli e i tuoi limiti e lavora al loro interno.
    • Non c'è vergogna nel camminare.
    • I calzini da corsa in realtà non sono molto comodi nelle scarpe da ciclismo.
    • Indossare la protezione solare.
    • I francesi sono in realtà molto molto gentili, nonostante l'opinione popolare.
    • Arriva alla gara abbastanza presto per soddisfare eventualità impreviste.
    • Trova il tuo posto nell'inizio della nuotata, preferibilmente prima dell'inizio della nuotata.
    • A volte, solo a volte, fai qualcosa fuori dalla tua zona di comfort che ti sfiderà mentalmente, fisicamente e anche spiritualmente.
    • Allenati correttamente per l'evento che stai facendo.

    Informazioni sull'autore: Christine Lutsch è triatleta del Team GB Age Group e ambasciatore Sundried.

    Posted by Alexandra Parren
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