• British Triathlon's Big Weekend 2019 Race Report

    BTF relazione di gara del triathlon britannico

    Il Grande Weekend di British Triathlon è una celebrazione delle prestazioni degli atleti di tutte le età.Questo evento al vertice alla fine della stagione, tradizionalmente una pietra miliare nello sviluppo delle future stelle triathlon, precedentemente noto come il British Triathlon U20 Festival, ora include anche le opportunità di gara per gli atleti senior Elite.Si trova a Mallory Park, nelle East Midlands.Ambasciatrice Sunessiccata Will Grace. ci dà la sua relazione sulla corsa.

    Il mio primo assaggio di gare d'elite

    Il sabato 7° settembre 2019, ho corso nella corsa di Junior/Senior Tier 2 al British Triathlon Big Weekend, l'ultima gara della British Super Series.Nonostante non fosse in cima a questo evento, Tier 2 era un enorme passo avanti dalla corsa del Gruppo di Età e mi è piaciuto.Il corso consisteva in una 750m nuoto seguito da una 20km progetto di moto legale (6 giri di pista di gara di Mallory Park, con molti giri tecnici) e una corsa di 5km.

    Dopo aver passato la mattina a guardare la corsa degli juniors, è arrivata la metà del mattino ed è stato il mio momento di buttare tutto giù.La moto e'pronta, Trishit, la vaselina, la muta, e' pronta per la gara.Prima dell'inizio, tutti i concorrenti 46 sono stati chiamati nella penna iniziale per la gara breve e da essere chiamati in acqua per nuotare fino all'inizio.Gli atleti sono stati chiamati in acqua in base al loro grado nella serie.Essendo la mia prima corsa della serie (quella di gare d'elite) e con il mio nome che inizia con W, sono stato l'ultimo a essere chiamato, il che significa che non avevo scelta su dove mettermi sulla linea di partenza.

    Il Nuoto

    Ho deciso di spingere la mia strada nel bel mezzo del branco e molto velocemente siamo partiti.Era una nuotata veloce e mi sono ritrovato a lottare per una posizione forte in mezzo al campo.

    Dopo i primi bruschi giri, mi ritrovai in un po'di acqua più limpida mentre la corsa iniziò a uscire.Fuori dall'acqua ero circa 25esima, ed ero felice di essere lì in mezzo al branco mentre mi dirigevo verso T1.

    La moto

    Dopo una rapida inversione di marcia, siamo stati sulla bici e abbastanza rapidamente un gruppo di 10-15 ragazzi formati e ci siamo stabiliti sulla corsa.Essendo il mio primo progetto di corsa legale, mi piaceva lo stile di corsa, dato che era veloce, tecnico e sicuramente ha fatto pompare il cuore.

    Qualche volta, io e alcuni altri abbiamo cercato di separarci dal resto, ma sono stati presto presi dal gruppo di caccia.Durante il 20km abbiamo guadagnato molto terreno sui leader quindi mi sono assicurato di essere posizionata davanti alla confezione in direzione T2.Dopo un rapido racking della bici, le scarpe erano accese e il tempo era di andare a caccia.

    British Triathlon's Big Weekend 2019

    La corsa

    Due settimane prima della corsa, ho impostato una nuova pista 5km personale migliore (15:06), quindi il mio obiettivo per la corsa era vedere quanto vicino potevo arrivare a questo dopo il nuoto e la bici.Io e altri due ragazzi ci siamo incontrati in fuga e stavamo lentamente uccidendo alcune persone davanti.

    Dopo il primo giro (di 4) ho subito raggiunto un ritmo e ho potuto sistemarmi nella mia corsa.All'ultimo giro, ho cercato di aprire un po'di piu' le gambe e ho avuto un po'di ragazzi prima di correre per il tappeto blu.

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    Il Fine

    Mentre attraversavo la linea, non avevo idea di quale posizione ero in o a che ora, così era molto felice quando il mio partner mi ha detto che ero arrivato no no complessivo, in poco più di un'ora, con il mio 5km essere 16:06.Lo prendo per la mia prima corsa di livello elite!

    Ho solo un'altra gara questa stagione, il New Jersey Super League Enduro alla fine di settembre, che è un doppio super sprint indietro!350 nuoto, 10km bici, 2.5km corsa x2.Dopo questo, sarà tempo di iscriversi al programma di formazione invernale in modo che il prossimo anno possa essere ancora meglio.Con la speranza di gareggiare in tutti gli eventi della British Super Series, così come i Campionati Europei e del World Age Group, dove l'obiettivo è quello di mantenere titoli!

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  • Ironman 70.3 Vichy 2019

    Ironman Vichy 70.3 2019

    Qui siamo freschi di Ironman Vichy e che gara è stata!

    Le previsioni mostravano che sarebbe stato caldo, e certamente lo era. Era di 36 gradi il giorno della gara, ma ancora non una nuotata non muta. La temperatura dell'acqua è rimasta costantemente bassa, quindi la decisione delle 5:45 del mattino era che sarebbe stata legale per la muta. Ad essere onesti, sono rimasto un po 'deluso perché volevo davvero nuotare nella mia pelle di nuoto, ma questo aspetterà la prossima gara dell'anno ne sono sicuro. Tutta la preparazione era stata fatta per questa gara e la scena soleggiata era impostata ed eravamo pronti a dondolare!

    La gara

    Il corso a Vichy in Francia quest'anno era stato cambiato e ora includeva un percorso ciclistio molto tecnico e collinare. La mattinata è iniziata bene con una nuotata perfettamente piatta e abbastanza veloce. Le condizioni erano perfette con una temperatura dell'aria fresca di 8 gradi - sono contento che fosse legale per la muta ora!

    Seguì una transizione fluida e sulla bici. Il percorso in bici sarebbe sempre stato duro, caldo e colline e discese tecniche. Ci sono stati molti incidenti sul percorso per vari concorrenti, quindi generalmente ci ha rallentato un po '. Le colline hanno appena aggiunto all'evento e personalmente sono stato molto contento del mio tempo in bici.

    Un'altra transizione fluida passò e sulla corsa di 21 km. Questo era caldo! La gente del posto ci ha inondato di tubi da giardino perché era ora a metà degli anni '30 Celsius. La cosa che ho imparato da questa corsa è che ho trattenuto un po 'e non ho aperto i rubinetti fino a 19 km.

    Ho finito forte ed ero a 2 minuti dal mio 70.3 PB. Non vedo l'ora di correre di nuovo! Ora sono tornato a un blocco di allenamento di 8 settimane fino alla mia prossima gara che si spera sarà una nuotata non muta. Speriamo!

    Informazioni sull'autore: Andy Jones è triatleta e ambasciatore Sundried.

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  • Campionati europei elite di triathlon a media distanza 2018

    di triathlon Elite Pro Finishers

    Ibiza. Una gloriosa isola baciata dal sole, di solito. Ma abbiamo tempo per questo un po 'sbagliato. Forti tempeste la mattina della gara hanno causato un percorso ciclabile allagato, fognature scoppiettanti che hanno iniziato a gocciolare in mare e un inizio ritardato fino alle 15:00. Incantevole!

    Mentre stavamo finendo la luce del giorno per una gara a mezza distanza di ferro (dato che gli atleti più veloci prendono 4 ore e il più lento, 8.5) il formato doveva essere cambiato a causa dell'oscurità che si chiudeva sulla gamba della moto, ed è stato finalmente confermato come una bici di 45 km invece della solita 90. Di solito buone notizie per me, ma in questo caso, avrei potuto fare con un buffer extra per Sarah, come vedrai!

    Dopo una lunga attesa vecchia, resa facile unendosi alle mie élite GB nella stanza d'albergo del nostro manager per alcune risate (cosa puoi fare se non ridere?) le tempeste si sono placate e la gara era finalmente in corso. Evviva.

    È stata una relazione s stretta. Ero sempre a breve distanza dalle medaglie, ma la nuotata e la bici mi hanno visto intorno al 5 ° posto con un paio di minuti per fare il bagno in fuga; che è la norma per me.

    Ero entusiasta di vedere cosa potevo fare dal punto di vista della corsa, ma non mi sentivo ridicolmente sorprendente (questo fenomeno può accadere forse solo una o due volte all'anno). Abbastanza solido, ma niente "magia" oggi. L'ora del mese può avere un'enorme influenza su quanto mi sento bene, e l'ultimo giorno della Fase 4, pur non essendo affatto così male come il primo giorno di Fase 1 (chiamata ravvicinata!) è tutt'altro che un momento ideale (le femmine starebbero cercando di correre nella Fase 2 o nel giorno 12-14 per le massime prestazioni). È bello avere conoscenza di tutte queste cose ora che le atlete possono soffrire enormemente con fluttuazioni ormonali che hanno un impatto molto sulle prestazioni. Alcuni ovviamente hanno più problemi di altri.

    E oltre alla scienza in grado di spiegare le cose, c'è anche l'incognita del corpo umano - puoi avere una grande giornata dovrebbe mente aperta: può succedere ed è questo che lo rende interessante!

    Torniamo alla fuga. È stato il corso meno piatto che abbia mai visto descritto come piatto! Descritto da molti come un percorso ad ostacoli, avevamo dissuasori arbitrari, tortuosi, scivolosi, ciottoli, strade strette e un serio kicker di una salita ad ogni giro, con una discesa insidiosa, bagnata e acciottolò poi alcuni passi da seguire. È stato impegnativo per tutti. Sono stato contento della mia mezza maratona di 1,22 perché sono quello che definisco un corridore "basato sul ritmo": mettimi in linea retta, finiscimi (come un giocattolo voglio dire, niente grida) e vattene.

    distanza Ibiza 2018 rapporto

    Pur non avendo la corsa dei sogni, sono stato costantemente abbastanza veloce da mantenere il secondo posto per 19 km. Sfortunatamente per me, sono 21,1 km, ed essendo stata inseguita per tutta la durata da una delle migliori runner dello sport, la collega britannica e buona amica Sarah Lewis, è passata a 1,19 passi (su quel percorso, è seriamente veloce) e all&'improvviso stavo lottando per tenerla insieme per una medaglia. 4 ° e 5 ° erano circa 1-2 minuti indietro, quindi c'era un po 'di tempo libero, ma stavo iniziando a vedere stelle e rock un po '; Avevo davvero spinto gli ultimi chilometri per far funzionare Sarah per questo ed essere anche in grado di approfittarne se la ragazza in testa vacilla (nessuna possibilità di questo oggi; Ho corso Alexandra per alcuni anni e ora ha fatto un grande passo avanti).

    Ma avendo scommesso un po 'per andare per oro / argento (perché devi, giusto?), stavo pagando il prezzo. Ero così vicino al traguardo, ma come ho sempre detto, non è mai finita fino a quando quella linea non viene attraversata. Sono passato dal secondo al quinto posto nel tempo di secondi nelle fasi di chiusura prima, quindi non puoi assolutamente dare nulla per scontato quando metti il tuo corpo sul bordo della sua capacità.

    Quindi, col senno di poi, penso che sia successa la cosa migliore. L'ho impilato su una curva con meno di un miglio da correre. Mi sono rialzato subito, la mia anca e il gomito hanno preso abbastanza il donk, ma l'ondata di adrenalina era esattamente ciò di cui avevo bisogno per tenermi insieme e spremere solo altri 3 minuti di sforzo per assicurarsi il mio terzo posto.

    È una bella sensazione salire su un podio, specialmente in un campionato con la bandiera del tuo paese alzata, nonostante il CONGELAMENTO, e soprattutto quando un locale ti dà il loro pappagallo domestico per unirti a te sulla spalla! Questo mi ha davvero reso la giornata; il pappagallo ha anche cercato di aiutarmi a stappare il mio champagne con il becco. Ora ho aggiunto "compra un pappagallo" alla mia lista dei desideri.

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    L'anno prossimo sto cercando di migliorare il mio bronzo in Romania, ma se questo è il culmine del lavoro dei miei ultimi anni, mi sta bene.

    Il mio allenatore e il mio team di supporto credono che ci sia qualche altra "corsa completa" da uscire (e anche io), quindi è stata presa la decisione di rimanere a 70,3 per il 2019, prima di passare a un tentativo (possibilmente debole) del record britannico di 100 miglia dal 2020 in poi, che è 14.43 ed è detenuto dal 1990 (esattamente perché è stato tenuto così a lungo sono sicuro che sarò in per una sorpresa scoprire!) Ma voglio anche vedere quanto velocemente posso andare, e ovunque questo mi località su una lista, a chi importa. Da lì, andremo a pieno vapore per Badwater 135. Ma sarò a lungo ritirato dal triathlon professionistiche, quindi mentre posso ancora migliorare, è tempo di abbracciare la moto per un altro anno, scendere la testa in piscina e andare avanti con un solido lavoro invernale!

    Informazioni sull'autore: Alice Ettore è una triatleta professionista che ha goduto di alcune incredibili vittorie nel corso della sua carriera. Sundried è orgogliosa di sponsorizzare un atleta così stimolante.

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    Allenamento con la triatleta Alice Hector

    Sundried Southend Triathlon Race Report di Alice Hector

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  • Tinman Triathlon Tauranga 2019

    Tinman Triathlon Tauranga Nuova Zelanda 2019

    Domenica 10 novembre 2019, ho dato il via alla mia stagione a Tauranga al Tinman Triathlon. Sono entusiasta di dire che la mia prima gara in oltre 12 mesi è stata fantastica!

    Ci siamo trovati tutti di fronte a condizioni molto difficili durante il giorno; venti orrendi e piogge torrenziali hanno seguito il bel tempo che avevamo avuto nelle ultime due settimane.

    Anche se un po' nervoso non avendo corso a livello nazionale per un po', penso che il mio tempo negli ultimi 12 mesi mi abbia davvero permesso di sviluppare le mie capacità mentali. Ho trovato il mio spazio per la testa il migliore che sia stato durante le corse, e questo ha portato alle mie migliori prestazioni di nuoto in acque aperte di sempre fino ad oggi.

    Il mio allenatore Will ed io abbiamo passato un po' di tempo a capire perché in passato potrei aver fatto un'esibizione in acque aperte, e sembra che siamo stati con i soldi e ho raggiunto una prestazione di cui sono molto orgoglioso.

    Sfortunatamente, questa prestazione non è stata sufficiente per farmi entrare in un gruppo di alto livello per la gamba della moto legale, ma non posso negare gli ovvi guadagni che ho fatto negli ultimi 3 mesi.

    La gamba della bici era incredibilmente ventosa e le strade erano molto bagnate. Ho faticato per il primo quarto a trovare chiunque potessi lavorare per fare un pacchetto mentre andavo in campo, ma alla fine ho trovato qualcuno disposto e affamato per rimanere bloccato e combattere il vento.

    Questa si è rivelata una partnership difficile in quanto non sembrava disposto a condividere il lavoro o a lavorare con me, invece sembrava voler lavorare da solo, e spesso ha messo in difficoltà per lasciarmi cadere. Ho tenuto con tutto quello che potevo in quanto la strategia del lupo solitario non sarebbe mai stata una buona opzione nelle condizioni che avevamo. Invece gli ho lasciato fare tutto il lavoro e ho tenuto la sua ruota!

    Questo ha lasciato il mio matchbox piuttosto vuoto dopo 20 km sulla moto ed è entrato nel difficile percorso di corsa con cui Tinman ci affronta tutti. Ho lasciato la Transition 2 con l'obiettivo di aggirare il corso nella migliore forma possibile, con particolare attenzione alla competenza tecnica.

    Tutto in tutto, ho messo in una prestazione molto buona e sono entusiasta di tornare sul circuito ancora una volta. Ho ancora una strada molto lunga davanti a me, ma tutto sembra promettente per una grande stagione davanti.

    Informazioni sull'autore: James Harvey è un triatleta neozelandese e ambasciatore Sundried.

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  • Challenge Paguera-Mallorca Middle Distance Triathlon 2019

    Triatleta ambasciatore appassionato Challenge Paguera maiorca triathlon

    Ho completato la mia stagione 2019 gareggiando nel Challenge Paguera-Mallorca Middle Distance Triathlon. Situata nella piccola città turistica di Paguera, è una gara europea di fine stagione popolare e competitiva. Ha la reputazione di essere amichevole e ben organizzato, come ci si aspetterebbe da un evento Challenge Family. Sono arrivato con grandi speranze di un nuovo PB nonostante il caldo e il percorso accidentato della bici. Ahimè, non doveva essere.

    Pre-gara

    Tanto per cominciare (a parte l'hotel che avevamo prenotato essendo chiuso! - Expedia ha risolto il problema) è andato tutto bene. La città accoglie i triatleti, ci sono una serie di eventi il ​​giovedì / venerdì tra cui Zumba, una corsa per bambini, una corsa femminile di 5 km, nonché intrattenimento organizzato di un tradizionale spettacolo di fuoco / fuochi d'artificio e un concerto in piazza.

    La registrazione è stata indolore; il briefing si è concentrato e il pasta party ha davvero avuto una buona scelta! C'è stato un unico passaggio appena fuori dalla spiaggia, dove abbiamo dovuto caricare le nostre biciclette e lasciare le borse di transizione venerdì sera, anche se potresti arrivare a entrambi prima della gara.

    The Swim

    La nuotata è di 1900 m andata e ritorno in mare. Al briefing, la preoccupazione sarebbe stata l'impatto del potenziale vento. C'era molto vento. A causa dei banchi di sabbia, questo significa che può esserci un moto ondoso; la foto dei professionisti che entrano non rende giustizia alle dimensioni delle onde.

    Sfida Paguera Maiorca nuotare in mare in acque libere

    Direi che è stata la nuotata più dura che abbia mai fatto in cui la distanza non è stata ridotta (e corro da 16 anni). Quindi, in questo mare agitato ho lottato con lo spotting e le onde rotolanti. Tuttavia, finire la nuotata in 35 minuti significava che ero a soli 5 minuti dal mio piano quando sono uscito.

    triatleta in esecuzione spiaggia triathlon in acque libere

    La bicicletta

    Il percorso in bici è di 2 giri, si arrampica su due colline durante i primi 15 km e poi è in gran parte in discesa rotolando fino agli ultimi 4 km dove c'è un altro dosso da superare. Sulla 2 ° collina la strada è stretta, con le biciclette che vanno in entrambe le direzioni, il che significa che la discesa è piuttosto tecnica.

    È iniziato bene, il cuore mi batteva un po 'dopo la nuotata, quindi ho percorso la prima collina per riprendere il controllo e poi mi sono goduto la salita della seconda. Mentre mi stavo avvicinando alla cima, un altro triatleta ha perso il controllo scendendo e ha investito me e la signora dietro, danneggiando le leve del cambio, rompendo il carbonio sulla mia ruota posteriore, e il mio casco aveva un lato piatto dalla mia testa che colpisce la strada .

    Ho perso un paio di minuti ma sono partito, cautamente all'inizio, ma poi ho avuto una fantastica scarica di adrenalina! Questo presto svanì e ho iniziato a sentire come se le mie costole e la parte superiore del braccio fossero ammaccate. Inoltre, mi sono reso conto che avevo perso la mia bottiglia d'acqua di scorta ed erano quasi 20 miglia dal punto di ristoro e mi era rimasto solo un quarto di bottiglia!

    Ciò ha richiesto tutta la mia forza mentale per concentrarmi, escludere le distrazioni, riorganizzare il mio programma di gara e andare avanti. Le strade ondulate della seconda metà del giro mi hanno permesso di tornare indietro e quando ho ripreso a mangiare e bere dopo il punto di ristoro ero in grado di spingere un po '. Per fortuna, il secondo giro è stato privo di incidenti. L'ho fatto in 2 ore e 55 minuti (altri 5 minuti in base ai piani).

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    La corsa

    Quando ho iniziato a indossare le scarpe da corsa in transizione, sapevo che le mie costole non erano in un buon modo. Il percorso è di quattro giri su e giù per la strada principale con escursioni su strade adiacenti. Non è collinare ma sale e scende un po '. Ho scavato dentro e ho camminato costantemente su e giù come ora era negli alti 20 gradi Celsius.

    Mi sono assicurato di andare ai posti di soccorso per mangiare e bere. Anche se il mio ritmo è calato nella seconda metà, relativamente questo è stato inferiore rispetto ad altri, il che significa che stavo sorpassando persone in fuga (qualcosa di raro per me!) Ho tagliato il traguardo con 1 ora e 50 minuti, indovina un po ', altri 5 minuti dietro il piano.

    Nel complesso, ho finito in 5 ore e 29 minuti (il piano era di 5 ore e 15 minuti, che sarebbe stato un PB). Sono riuscito a finire 19 ° su 87 nella fascia di età maschile 50-54. In termini generali sono rimasto un po 'deluso.

    Post-gara

    Qualche settimana dopo, le mie costole sono ancora tenere, la ruota della mia bici è tornata con Hed e sto cercando quale casco aerodinamico comprare! Tuttavia, con un po 'di riflessione, è stato il mio secondo miglior tempo sulla media distanza e ci sono una serie di elementi positivi sulla mia prestazione che aiuteranno a costruire verso la prossima stagione.

    Infine, un pensiero alla famiglia del concorrente morto durante la nuotata.

    Circa l'autore: Stephen Vaughan è un triatleta e ambasciatore Sundried.

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