• Arch To Arc Triathlon

    arco per arco triathlon nuotare canale inglese

    L'Arch To Arc Triathlon è considerato uno degli ultimi test di resistenza. Gli atleti viaggiano dal Marble Arch di Londra all'Arco di Trionfo di Parigi correndo, nuotando e andando in bicicletta per quasi 250 miglia. Questa gara non è per i deboli di cuore!

    Itinerario

    La gara inizia con una corsa di 87 miglia dal Marble Arch di Londra, nel West End, a Dover, nel Kent. Da lì è una brutale nuotata di 22 miglia nelle acque di 15 gradi del Canale della Manica. All'arrivo in Francia, è quindi un ciclo di 180 miglia attraverso la campagna francese fino all'Arco di Trionfo a Parigi. Solo 42 atleti hanno mai completato questa sfida.

    Sfida atleta essiccato

    Organizzazione

    La gara A2A è organizzata da Enduroman Events. Questa organizzazione organizza eventi come il Triple Enduroman il quale è un7,2 miglia di nuoto, 336 miglia in bicicletta e 78 miglia di corsa. È come fare 3 gare Ironman complete schiena contro schiena! Organizzano anche varie ultra-maratone e gare di nuoto estremo.

    Leggi la nostra intervista a Il finisher di Arch To Arc Paul Parrish per una vera idea di come sia questo evento.

    Arch To Arc Triathlon Records (informazioni corrette al 2018)

    L'uomo più veloce

    Cyril Blanchard

    TEMPO
    Esegui Split 18:35:00
    Aspetta a Dover 06.21:00
    Swim Split 14:47:00
    Aspetta a Calais 06:25:00
    Bike Split 13:48:00
    Tempo complessivo 59:56:00

     

    La donna più veloce

    Jo Rodda

    TEMPO

    Esegui Split 19:52:00
    Aspetta a Dover 16:47:00
    Swim Split 15:40:00
    Aspetta a Calais 09:06:00
    Bike Split 17:14:00
    Tempo complessivo 78:39:00
    Posted by Alexandra Parren
  • Ironman Svizzera Zurigo 2018

    Ironman Svizzera Zurigo Running Finish

    Il mio primo Ironman.

    3,8 km di nuoto, 180 km in bicicletta, 42,4 km di corsa

    La costruzione del mio primo Ironman era un misto di emozioni, dai nervi all'eccitazione e una mente costante piena di domande che mi ronzavano in testa. Le ultime settimane di allenamento prima del tapering sono state le più dure e quando i miei figli si sono lasciati per le vacanze estive, la routine è diventata più difficile da gestire. Tuttavia, sono arrivato alla linea di partenza dopo aver accumulato migliaia di miglia in allenamento.

    Mio marito ed io siamo arrivati ​​in Svizzera giovedì e già c'era un'atmosfera Ironman. Zurigo era bella ma estremamente calda. Il venerdì, siamo scesi al villaggio dell'evento per registrarci. All'improvviso mi sono sentito in soggezione per l'intera esperienza. La registrazione è stata abbastanza facile e così è stato spendere soldi nel negozio dell'expo. Ho ritirato la mia bici che era stata spedita da Ship My Tri Bike - un'opzione molto conveniente e l'ho presa per un giro di prova pre-gara. Le strade erano fantastiche ma le mie gambe sembravano gelatinose, tuttavia, tutto con il mio Argon funzionava, il che è stato un sollievo. Dopo la corsa, in qualche modo sono riuscito a commettere un grosso errore da principiante presentandomi al Race Brief francese piuttosto che inglese - questo non ha aiutato con il nervosismo pre-gara. Nel tentativo di tenere sotto controllo i miei nervi, ho deciso di fare una nuotata sul Lago di Zurigo. Il lago, sebbene bello, era vasto e molto più agitato di quanto apparisse, molto diverso dal lago di casa.

    Il sabato è stata una mattinata abbastanza fredda che girava intorno a Zurigo, cercando di tenersi il più lontano possibile dai piedi. Il pomeriggio è stato speso nel villaggio dell'evento travasando la mia bici e appendendo le mie borse rosse e blu in transizione pronte per il giorno della gara. Gli eventi Ironman hanno un modo molto diverso di fare i lavori con le varie borse. Ciò richiede un'attenta pianificazione e considerazione, ma funziona molto bene durante la giornata. Ho scattato foto in transizione per aiutare a visualizzare le entrate e le uscite, e ho anche preso nota dei punti di riferimento per trovare la mia bici - la transizione è stata enorme con le bici imballate molto strettamente e vicine l'una all'altra. La prossima volta che sarei stato in transizione sarebbe stato il giorno della gara: finalmente è arrivato il momento di affrontare la sfida che aveva consumato così tanto tempo ed emozioni nei mesi precedenti.

    Dopo un po 'di sonno e molto sveglio, la sveglia è suonata alle 4 del mattino. C'era un'atmosfera nervosa in albergo durante la colazione. Molti riconoscimenti a vicenda ma pochissima conversazione. Dopo un caffè e un po 'di cibo, abbiamo camminato per i 30 minuti prima della transizione. Non potevo credere di essere arrivato al giorno della gara. Camminare era inquietante e le strade erano un misto di triatleti vestiti di lycra e gli ultimi festaioli della sera prima.

    Arrivando alla transizione, ho sentito subito che era stata confermata come non muta. La dimensione della sfida davanti a me è diventata improvvisamente molto reale e ci sono voluti tutti i miei sforzi per controllare le mie emozioni in questo momento. Mio marito ed io siamo andati all'inizio della nuotata dove l'atmosfera era surreale. Una cosa che era molto evidente era il rapporto tra uomini e donne: improvvisamente mi sentivo molto piccolo. Mi sono posizionato verso la parte posteriore del box normale, aggiungendo altri 10 minuti al mio tempo previsto per riflettere la nuotata senza muta. Il mio obiettivo per questo evento era completare (non competere); ed essendo non muta volevo trovare il mio spazio. La gara è iniziata rapidamente in quanto gli atleti sono stati ammessi in acqua 8 alla volta a intervalli di 5 secondi. Sono andato in acqua. Ho interrotto la nuotata nelle boe segnaletiche individuali e presto ho preso un ritmo. Era un percorso di un giro e il rettilineo sembrava non finire mai. Quando ho fatto l'ultima svolta non mi sono mai sentito più sollevato: ero quasi uscito dall'acqua!

    Tempo di nuoto di 3,8 km: 01:31:43

    Ironman Svizzera Zurigo nuotare nel lago

    Quando sono uscito dall'acqua, mi sono imbattuto nel T1, ho indossato la mia roba da bici, ho trovato la mia bici, oh caro la catena era appesa ... Ovviamente era stato bussato perché qualcuno aveva preso la loro bicicletta. Sono riuscito a rimetterlo in funzione e sono andato via. Non vedevo l'ora che arrivasse la moto durante la fase di preparazione. Il percorso era di 2 giri e iniziava in piano prima di affrontare alcune salite in alcuni degli scenari più belli e pittoreschi che abbia mai visto.

    Sfortunatamente per me, non riuscivo a sistemarmi nella mia solita zona e sono diventato subito molto a disagio. Stavo lottando per rimanere aerodinamico poiché il mio petto si sentiva ristretto e il mio collo era molto teso. Questo non era secondo i piani. Il supporto sul percorso è stato fantastico, specialmente su Heartbreak Hill, che è stato come pedalare attraverso una sezione del Tour de France. Era anche il luogo in cui mio marito mi dava una spinta tanto necessaria.

    Quando sono entrato nel secondo giro, la temperatura si stava alzando (35 gradi); e divenne più una battaglia mentale che fisica. Mi sentivo nauseato e dovevo forzare l'alimentazione per cercare di attenermi al piano. Le due ore successive sono state brutali e dopo 6 ore e 18 minuti sulla bici sono tornato al T2 sentendomi piuttosto orribile.

    Tempo di percorrenza 180 km: 06:19:46

    bici ciclismo Ironman

    Non sono sicuro al 100% di cosa ci sia voluto così tanto, ma dopo 8 minuti in T2 sono partito per la maratona. Fino a poco tempo fa, la corsa è sempre stata la mia disciplina preferita e più forte. Non è stato così il giorno della gara. Ogni volta che correvo mi sentivo male, per niente aiutata dal caldo. Il supporto alle stazioni di soccorso è stato eccellente e sono state attrezzate al 100% per le temperature torride, emettendo ghiaccio e spugne fredde. Nonostante questo, il mio corpo aveva idee diverse e mi ammalavo ogni pochi minuti, rendendo molto difficile stabilirmi in qualsiasi ritmo.

    Sapevo che ora sarebbe stato un pomeriggio molto lungo, ma non c'era verso che mi stavo arrendendo: dovevo tornare a una strategia diversa. Camminare in una gara mi era estraneo, ma sapevo che dovevo trovare una strategia per farmi evitare, quindi ho deciso di correre il più a lungo possibile e poi camminare per 3 minuti (mentre vomitavo)!

    Alla fine ho fatto il primo dei 4 giri che in modo piuttosto crudele ti porta oltre il tappeto rosso e il traguardo. Vedere questo e l'atmosfera alla fine mi ha dato la motivazione per andare avanti. Mio marito era incredibile in fuga e continuava a sorprendermi apparendo in posti che mi facevano andare avanti.

    Alla fine, dopo alcune ore molto lunghe e dolorose, sono arrivato al quarto giro e la fine era in vista .. Via sono partito per il mio ultimo giro di Zurigo ... gli ultimi due km sembravano durare un'eternità ma in lontananza Potevo sentire la musica del traguardo ed essere in grado di raccogliere la mia quarta band è stata una sensazione incredibile. Sono riuscito a correre gli ultimi chilometri e quando sono entrato nella ripresa finale le emozioni sono arrivate a fiumi. Ho visto mio marito tra la folla e ho sentito quelle famose parole - Leanne James - TU SEI UN IRONMAN.

    Tempo di percorrenza 42,4 km: 05:26:42

    Ce l'ho fatta finendo in 13:32:46. Era molto lontano da dove speravo di finire, ma non mi importava. Sono scoppiato in lacrime quando ho incontrato mio marito mentre gli eventi della giornata si sono susseguiti. Ci siamo poi goduti la festa al traguardo ed è stato estremamente emozionante vedere tutti finire la loro gara ... tutti con le proprie storie ed esperienze.

    Un paio di settimane dopo ed è stato fantastico passare del tempo con la famiglia e gli amici con solo un allenamento leggero prima di iniziare il blocco successivo nella preparazione all'IM Weymouth 70.3 e anche ai campionati ETU Duathlon a Ibiza.

    Farei un altro Ironman? Assolutamente. Ho imparato tantissimo da questa gara, soprattutto perché sono ancora relativamente nuovo in questo sport, ma per ora mi atterrò ai 70.3.

    Posted by Alexandra Parren
  • Campionati britannici di biathlon moderno 2019

    Campionati britannici di biathlon moderno 2019

    Quando non insegno Pilates e corro come una mamma impegnata, gareggio in eventi di Biathle e Biathlon. Ho gareggiato a livello nazionale e nazionale di nuoto da giovane ed ero un buon corridore, quindi questa combinazione è stata un ottimo modo per tornare allo sport come atleta maestro dopo la nascita della mia bambina.

    Cos'è il biathlon?

    Biathle e Biathlon sono eventi sotto l'ombrello del pentathlon. Il pentathlon moderno comprende cinque diversi sport: nuoto, scherma, equitazione, corsa e tiro a segno. Il biathle è un sottoinsieme del pentathlon moderno ed è una competizione continua di corsa-nuoto-corsa. I miei punti di forza sono negli eventi più veloci e adoro un buon sprint. Sicuramente non sto pianificando alcun triathlon Ironman a breve!

    A 43 anni, sono classificato come un concorrente di master. La distanza per me è di 1200 m di corsa, 100 m di nuoto e poi un'altra di 1200 m di corsa. Faccio parte del Northwest Pentathlon Hub e gareggio in una serie di competizioni a livello locale e anche in eventi a livello nazionale all'interno della serie GB Biathle. Anche se mi piacerebbe allenarmi settimanalmente con il mio club sotto i nostri allenatori, il dottor Nic Rowley e Richard Hannam, il mio programma spesso non lo consente, quindi devo programmare la mia formazione intorno all'essere mamma e alla conduzione di un'impresa.

    Come allenarsi per il Biathle / Biathlon moderno

    Quest'anno mi sono concentrato sull'allenamento della forza, sugli sprint in salita e sulle sessioni di sprint in piscina. Quando ho 20-30 minuti nella mia giornata per allenarmi, devo farlo contare! Pratico anche Pilates e mi assicuro di mangiare bene per alimentare il mio corpo e la mia mente.

    La sezione di corsa di una gara di biathle è spesso una corsa su pista, seguita da un rapido passaggio in acque libere per i 100 m di nuoto. È un evento veloce con poco margine di errore. Il passaggio dalle corse veloci e poi dal nuoto veloce è difficile. Il nostro allenatore ci dà molto allenamento sulle transizioni veloci, poiché spesso è qui che vinci o perdi la gara.

    allenamento in piscina

    Qualificazioni per i campionati di biathlon moderno

    Nel 2018, mi sono qualificato per i Campionati Europei di Biathle in Germania e sono stato contento di ottenere il 5 ° posto. Questo è stato il mio primo assaggio di gareggiare a quel livello e mi ha ispirato a puntare più in alto nel 2019. Per fortuna, ho avuto un anno senza infortuni e le mie gare locali sono andate davvero bene. Sono stata contenta di vincere di nuovo la serie Northwest Masters Women quest'anno.

    Ad agosto, i campionati britannici di biathle si sono svolti a Salford Quays, Manchester. Questa è stata una grande gara e anche se ogni passaggio dell'ultima manche mi ha fatto male, è stato un grande momento per me e sono stato contento di ottenere l'oro. Vincere questa gara significava che mi qualificavo per i campionati mondiali di biathle in Florida, ma quest'anno non sono stato in grado di partecipare. Miro ad arrivare ai Mondiali nel 2020!

    La stagione del biathle finisce a settembre e poi è il momento di concentrarsi sul biathlon moderno. Questo evento è una corsa su pista e una nuotata in piscina (al contrario della corsa su pista e del nuoto in acque libere del Biathle). Nella categoria master corriamo a 1600 me la nuotata è di 100 m. Ancora una volta, si tratta di sprint e di guadagnare più punti possibile da ogni evento. Più veloce vai, più punti ottieni!

    Mi sono qualificato per i Campionati British Modern Biathlon 2019 che si sono tenuti a Nottingham. Sebbene mi sentissi davvero stanco all'ingresso dell'evento, ero determinato a mantenere il mio titolo dal 2018.

    Campionati Europei di Biathlon 2018

    Rapporto sulla gara dei campionati britannici di biathlon moderno

    Sono uscito veloce in fuga e mi sono sentito bene fino al terzo giro. Le mie gambe hanno iniziato a sentirsi pesanti e ho sentito che non avevo più niente nella vasca. Sono riuscito a resistere e vincere, ma perbacco è stata dura! Avevo 20 secondi in meno sul mio PB, quindi sapevo che non stavo sparando su tutti i cilindri.

    Dopo un rapido rifornimento, è arrivato il momento della nuotata. Ero uno specialista della rana in gioventù, quindi anche se il freestyle non è il mio colpo preferito, posso comunque fare una nuotata ragionevole. Di nuovo, sono stato contento di vincere, ma avevo 3 secondi in meno sul mio migliore.

    Biathlon Biathle corsa di nuoto

    Anche se sono rimasto deluso dai miei punti, sono stato così felice di vincere. È davvero una grande sensazione essere ancora in grado di ottenere cose come questa come un atleta masters. Il mio sport è così accogliente e tutti si sostengono a vicenda. Adoro concentrarmi sul mio allenamento e quando competo è un po 'di tempo 'me'.

    Sono un vero concorrente e amo una buona gara. Non vedo l'ora di vedere cosa porta il 2020. Ogni anno mi sono prefissato alcuni obiettivi realistici e poi rivedo i miei progressi alla fine dell'anno. Vorrei esortare chiunque ami lo sport ad andare avanti.... mai lasciare che nessuno ti dica che è troppo tardi! Ora sono più determinato e sto ottenendo più di quanto abbia mai fatto nella mia adolescenza.

    Grazie a tutti a Sundried per il vostro continuo supporto. Adoro l'abbigliamento prodotto eticamente. È di qualità, design e vestibilità eccezionali. Sono orgoglioso di rappresentare Sundried. Porta avanti il 2020!

    Informazioni sull'autore: Ruth Hoyle è un atleta competitivo, ambasciatore Sundried, e possiede gli Exercise Angels del business del fitness.

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  • Southend Triathlon 2019

    Sunsecched Southend Triathlon 2019

    Southend Triathlon sta tornando per il suo terzo anno la domenica 16a giugno 2019.Il percorso sta tornando a quello della gara di 2017 con un corso di bici da strada aperto intorno alle tranquille corsie di campagna di Great Wakering e Barling.

    Consulenza informativa del Southend Triathlon 2019

    Per 2019, Southend Triathlon sarà a 400 concorrenti e la gara sarà avviata in ondate di 50 concorrenti secondo la capacità degli atleti più veloci a partire per primo.La registrazione sarà disponibile il giorno prima, il quindicesimo giugno, così come il giorno.La prima ondata di nuoto inizierà la gara a 10:30am e tutti i concorrenti dovrebbero essere finiti di 2pm.

    Il Nuoto

    Il nuoto è un percorso 750m nell'acqua aperta dell'estuario del Tamigi.Le tute bagnate possono non essere obbligatorie, ma sono molto consigliato come indossare un ausili con galleggiamento e potrebbe aumentare la vostra velocità!Il nuoto inizia presso lo Zio Tom's Cabin in Shoburyness ed è un percorso fuori e indietro parallelo alla costa.

    La moto

    La bici è a 20km a distanza da Shoeburyness e da Great Wakering e Barling.Tutti i partecipanti devono aderire al codice autostradale.Ci saranno sceriffi in rotta e chiunque venga beccato a violare queste regole sarà immediatamente squalificato.

    C'è una serie di semafori sul corso della bici che sarà montata per tutta la corsa.Se sei bloccato a un semaforo rosso, non preoccuparti, riceverai un bonus al termine della gara.

    La corsa

    La corsa segue lo stesso percorso della gara 2018 ed è tre giri del Parco di Gunner sul Garrison.Una bella corsa senza traffico ti porterà al traguardo vicino alla capanna dello zio Tom.

    Per maggiori informazioni e una FAQ completa visit a www.souendtriathlon.com

    Posted by Alexandra Parren
  • Moto totale Aquathlon

    Tooting Bec Lido Aquathlon London Piscina all'aperto

    Data:25 Maggio 2019

    Posizione:Tooting Bec Lido, Tooting Bec Road, Tooting, Londra, SW16 1RU

    Tipo di evento e distanza:Aquathlon 810m nuoto / 7,3 km corsa

    Servizi: Si svolge nell'iconico Tooting Lido, la più grande piscina d'acqua dolce del Regno Unito, opportunità di raccolta fondi, tempismo dei chip, opzioni di staffetta, massaggio sportivo per eventi day, medaglia per ogni finisher

    Prezzo d'ingresso: £ 35 individuale - Relè £ 45

    La Total Motion Aquathlon torna sull'iconica Tooting Bec Lido, la più grande piscina d'acqua dolce del Regno Unito, sabato 25 maggio 2019 per l'ultima edizione di questo evento sempre più popolare. Ora al suo terzo anno come parte della BTF London Senior League.

    L'evento inizierà con un inizio scaglionato per la nuotata di 810 m e 9 lunghezze di Tooting Bec Lido, seguito da una corsa di 3 anelli di Tooting Common, per un totale di 7,3 km.  Come sempre l'aquathlon sarà tempo di chip, permettendoti di ricevere orari e spaccate subito dopo la fine.  Se lo desideri, puoi inserire The Total Motion Aquathlon come staffetta con una persona che nuota e una che corre.

    Nel 2017 e nel 2018 Il Total Motion Aquathlon è stato esaurito con largo anticipo, quindi assicurati di entrare presto e assicurarti il tuo posto nel 2019.

    Posted by Alexandra Parren
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