La regina Elizabeth Park Stratford london 10k corsa 2018

Il giorno della gara, il sabato 4° agosto 2018, la temperatura era 32 gradi Celsius – quindi quale modo migliore per trascorrere la mia mattina che correre 10k al Queen Elizabeth Park, Stratford?

La settimana prima della gara, sono and a to a fare una corsa locale e mi sono fatto una caduta causando lesioni al ginocchio.Per questo, tutta la settimana scorsa ero nel panico per sapere se avrei davvero fatto il giro del corso.Ero caduto sopra alcuni mattoni fuori di un supermercato, atterrato sul mio 󈥰male ginocchio’ che lo ha fatto gonfiare ed era doloroso camminare su.L'ho testata domenica e l'ho fatta due miglia prima di dover smettere. Quindi la corsa di sabato sembrava un po'scoraggiante.

lesioni da corsa

Sono partito con il mio ragazzo sabato mattina per una gara di nove anni.30am.Dan è un corridore fantastico e mi ha davvero aiutato a migliorare la mia corsa ultimamente ed è un motivatore brillante.Una parte di me pensava che la temperatura fosse piu'fredda a quell'ora del mattino, ma quando sono sceso dal treno, riuscivo gia' a sentire il calore.

La corsa consisteva in tre giri, che non è mai il mio tipo preferito di evento ma almeno questo era scenico.  era piuttosto ondulata con alcuni 󈥰colline’.  La mia vista sulle colline è se s non piatta allora s una collina, so che la maggior parte sarebbe in disaccordo.

Mi ritrovo sempre con la mentalità razziale m a sapevo che con la temperatura e non sapendo come il mio ginocchio avrebbe tenuto in su ho fatto la mia strada verso la fine della linea di partenza.  ho l'abitudine di controllare il mio ritmo quando sono in esecuzione m ma ho fatto una promessa a me stesso che avrei voluto t questa volta.  ho lasciato Dan per dirmi se avevo bisogno di rallentare o velocitàsu.  Il mio ritmo si sentiva a mio agio e mi stupivo di essere stato in grado di correre sopra le colline󈥱.

Abbiamo attraversato la line a di finitura per iniziare il prossimo giro che è stato un po'di distruzione dell'anima come sapete è t la fine ancora.  il primo giro mi ha preso 19:10 che ero felice con come stavo correndo un 9.00 -9.21 miglio minuto.  io haven t correre a quel ritmo per un bel po'di tempo.

Mentre cominciavo il secondo giro cominciavo a sentire il calore.  i marshals erano sorprendenti e molto incoraggianti l'intero senso intorno.  mentre stavo tornando alla linea di fine per il mio secondo giro mi sentivo come se non avessi più niente in me.  ho finito quel giro in 19:14, mantenendo lo stesso passo.

Ora per il giro finale.  le mie gambe mi sentivo come gelatina, ero molto caldo e sudato ma sapevo che questo era l'ultimo pezzo ed ero fatto.  l'ultimo 400 metri sono stato molto tentato di camminare, e anche accennato a Dan che volevo camminare, mi ha detto che non c'era modo di camminare che l'ultimo pezzo mentre ero su per un PB.  appena ho sentito il tifo sapevo sapevoera alla fine e ho dovuto solo eseguire il traguardo ed era finita.

Ho finito la corsa in 57:36 – una nuova corsa 10k PB.  ero 35/117 per il mio genere e 27/90 per il mio gruppo di età quindi sono stato molto soddisfatto dei risultati.

E'stato un grande evento, molto ben gestito e organizzato e sicuramente lo rifarei.

Ora per un riposo fino ai miei prossimi eventi a settembre che saranno tutte 160;corsa a ostacoli.

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