Sfida Peguera-Mallorca Midde Triathlon 2019

Formazione pre-Razza

12 mesi fa, ho corso il mio primo triathlon a meta'distanza alla Challenge Peguera-Mallorca e ho imparato un sacco di lezioni sulla corsa a quella distanza.Cose come la nutrizione e il pacing divennero più importanti che mettere insieme una buona corsa in bici.E'stato difficile da dire.

Da quella gara 12 mesi fa, I ve aveva negri, corse un altro 70.3, addestrato più specificamente per 70.3, investito in una bici a prova di tempo e imparato a combustibile per questo stile di corsa.È stato turbolento e inquietante a volte ma s ciò che mi ha fatto amare triathlon e ciò che sono in grado di fare ancora più che mai.

Il mio contributo alla Challenge Peguera-Mallorca era stato buono, nuotare e cavalcare stava andando molto bene, racking le miglia.Correre era un po'meno sul lato coerente con un Achille che si aggirava, ma da circa le 7-8 settimane fuori sono riuscito a ottenere un buon blocco di corsa coerente.Gestire alcune delle mie piste più lunghe mi ha sicuramente dato fiducia, ma c'è ancora molto spazio per crescere dalle mie tre corse a settimana.

Giornata delle corse

La mattina della corsa mi sono sentito soddisfatto e calmo con un fuoco nella pancia per uscire e correre.Piena fiducia nella mia forma fisica e pacing, dovrei concentrarmi solo sulla nutrizione e sugli aspetti tecnici della mia forma.Due panini al burro d'arachidi e marmellata, una biscuit a e due bottiglie di acqua elettrolitica dopo, era tempo di allinearsi e ascoltare Pirati dei Caraibi all'inizio.Il silenzio cadde.Sembrava Klaxon.Ci siamo lanciati sulle maree burrose del Mare Baleario.

Il Nuoto

Ho avuto un grande inizio, fuori e fuori dalla maggior parte del campo ancora immersioni delfini e guadare la loro via d'uscita.Durante il nuoto, individuare le boe era difficile per la parte migliore.Ho spesso passato il mio tempo visualizzando e semi-indovinando che stavo nuotando nella giusta direzione, guardando indietro la spiaggia e altre boe che avevo passato.Un body surf da sballo sulla spiaggia mi ha dato un secondo spazio su un paio di ragazzi che hanno mancato l'onda!Sono uscito dall'acqua in 2°, sulla spiaggia di sabbia pesante e attraverso T1.

open water nuoto Challenge Peguera-Mallorca triathlon a metà distanza

La moto

La sfida Maiorca ha il più spettacolare corso in bici; un sacco di colline, discese rapide e sezioni piane veloci.Qualcosa per tutti, si potrebbe dire.Ero praticamente fuori da solo per la maggior parte del primo giro passando attraverso il punto di metà in 1'ora 13 minuti e sostenendo che fino a finire la bici in 2 ore 29 minuti.Certo, il vento ha ripreso il secondo giro, ma in ogni caso, ero soddisfatto del mio ritmo lungo i giri.

La corsa

Attraverso T2 e in fuga, mi sentivo bene, ma il calore del sole cresceva in giro.Ho lavorato sodo per tenere duro il ritmo e usare le stazioni di soccorso per concentrarsi anche sulla corsa.Le stazioni di soccorso erano molto utili con spugne ghiacciate che potevamo afferrare e raffreddare.

A questo punto, sapevo che la mia nutrizione stava andando bene.Io ero et crampi, bonking o gonfio, tutto ciò che avevo sperimentato in passato con alcune interessanti tattiche nutrizionali.

Ho attraversato la linea in 4:29:50, circa sedici minuti più velocemente dello scorso anno, terzo nel mio gruppo di età, 12th Age Grouper generale, e 40th nel complesso, inclusi i pro e la qualifica per il Campionato di Sfida 2020.Ero piuttosto soddisfatto del mio risultato e del duro lavoro.Questo è stato sicuramente un ottimo passo personale più vicino alla mia licenza pro.

running triathlon finish Challenge Maiorca

Riflessioni

Ora è il momento di riposare e rilassarsi con un po'di fine stagione pausa prima di tornare al lavoro e prepararsi per 2020.Un grande ringraziamento a tutti coloro che mi hanno sostenuto quest'anno!

Informazioni sull'autore: Harrison Rolls-King è un ambasciatore competitivo triathlete e Sunsecched.

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