vestiti da allenamento

L'abbigliamento sportivo è ora più popolare che mai, ma con l'attuale aumento dell'abbigliamento da allenamento e così tanta scelta disponibile, può essere difficile distinguere i tuoi pantaloni da yoga dai tuoi collant da corsa. Viviamo in un'epoca in cui la moda e il fitness hanno fatto esplodere il mercato e ci hanno lasciato infinite possibilità di guardaroba per l'allenamento, ma come decidi cosa indossare? Questa è la tua guida per l'allenamento e tutto ciò che riguarda l'abbigliamento fitness.

Abbigliamento da palestra e abbigliamento da fitness per donna

Strati di base

Pensa al tuo strato di base come alla base del tuo guardaroba da allenamento. Gli strati di base sono molto più di un semplice strato nel caso in cui sia necessario spogliarsi durante l'allenamento. In effetti, gli strati di base dovrebbero essere un elemento fondamentale per tutto l'anno nel tuo guardaroba da allenamento. Gli strati di base ti tengono caldo quando fa freddo proteggendoti con uno strato aggiuntivo di isolamento e allontanando il sudore dalla pelle in modo che non ti faccia freddo.

Gli strati di base sono resi più popolari dai ciclisti in quanto possono aiutarli a salvarli dall'eruzione della strada e sono spesso molto aerodinamici nella loro vestibilità come una seconda pelle. Sebbene uno strato di base non sia un giubbotto antiproiettile, un buon strato è progettato per muoversi con te, quindi se sei abbastanza sfortunato da cadere, la sensazione di uno strato di base che scivola sul pavimento è migliore della sensazione della tua pelle che rade il pavimento .

Gli strati di base possono anche agire come indumenti compressivi che hanno molti vantaggi, incluso il presunto miglioramento delle prestazioni sportive. Indossare uno strato di compressione stretto sotto i vestiti da palestra è pensato per migliorare la circolazione e prevenire i crampi muscolari, quindi è una parte importante di qualsiasi guardaroba da allenamento.

Ti consigliamo di armarti con due tipi di intimo, una versione a manica lunga per l'inverno e una a manica corta per il sole. Cerca una vestibilità aderente e materiali di alta qualità che assorbono il sudore e siedono comodamente quando sono aderenti alla pelle.

Reggiseni sportivi

Mentre rimbalzi e salti durante un allenamento, puoi finire per danneggiare il tessuto mammario se non hai un supporto adeguato. Soprattutto se hai un seno più grande, indossare il reggiseno sportivo perfetto è fondamentale sia per il comfort che per la salute. Quando si tratta di reggiseni sportivi, poniti le seguenti tre domande:

1. Scava?

Qualunque sia il tuo sport o il tuo regime di allenamento, hai bisogno di una buona libertà di movimento senza irritazioni. L'eruzione cutanea ascellare non è solo dolorosa, può limitare il raggio di movimento. Porta il tuo nuovo potenziale acquisto nello spogliatoio per un po 'di tempo da solo e prova a muoverti come faresti se ti stessi allenando.

2. Strofinerà?

Questo è difficile da dire da un test di spogliatoio, ma dopo esserti mosso, se non ci sono scavi o sfregamenti, tira le cinghie del reggiseno e guarda quanto movimento ottieni. Prossimo test, quante dita riesci a inserire lungo i lati del reggiseno? Deve essere stretto per sostenerti consentendo allo stesso tempo il movimento, idealmente non più della larghezza di un dito. Un movimento eccessivo del reggiseno lo renderà più probabile che si sfreghi e significa che probabilmente non ha il supporto per cui lo hai acquistato in primo luogo.

3. Rimbalzano?

Se te la sei cavata ballando nello spogliatoio, ora è il momento di saltare. Non importa quanto sia buono il tuo reggiseno, ci sarà sempre un leggero rimbalzo durante l'allenamento, ma dovrebbe essere un piccolo rimbalzo. Dovresti sentirti contenuto ma ancora in grado di respirare.

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Calzamaglia da corsa

I collant da corsa devono essere altamente tecnici, funzionali e comodi in modo che possano andare lontano con te. I collant da corsa ora possono aiutare ad allontanare il sudore, mantenere il corpo alla giusta temperatura e aiutare la circolazione sanguigna con la loro tecnologia di compressione. Controlla le caratteristiche di seguito per assicurarti di ottenere i migliori leggings da corsa per te.

Calzamaglia da corsa secche

Spessore

I collant sono disponibili in una varietà di spessori e, a seconda del periodo dell'anno, dipende da quale spessore funzionerà meglio per te. I collant più spessi, sebbene ottimi per un maggiore calore durante l'inverno, possono spesso limitare la tua libertà di movimento, essere abbastanza pesanti da correre o irritare. Al contrario, i collant troppo sottili possono lasciare le gambe fredde, oltre a rischiare di essere trasparenti quando ci si piega.

Ti consigliamo di sottoporre i tuoi collant a un test spogliatoio, provare la tua mobilità, piegarti e fare un controllo allo specchio, ti risparmierà l'imbarazzo di qualsiasi potenziale lampo. Inoltre, ricorda che l'illuminazione fa la differenza; l'illuminazione dello spogliatoio può spesso essere progettata per nascondere questi piccoli dettagli, quindi esci dalla tenda e controlla uno specchio da qualche altra parte nel negozio per essere davvero sicuro.

Cintura

Ci sono due test chiave per una cintura: si adatta comodamente senza sfregamenti e rimane dove dovrebbe. Una delle cose peggiori è dover interrompere continuamente il ritmo durante una corsa per tirare su i leggings. In genere, troverai tre tipi di cintura: una vestibilità elastica, una vestibilità a fascia larga o una vestibilità con cravatta.

Le misure elastiche sono ottime se i materiali sono di alta qualità, ma poiché dipendi completamente dalle loro capacità di rimbalzo, i materiali economici possono non avere il supporto necessario per mantenere i tuoi collant in posizione.

Un'ampia fascia in vita offre più comfort ed è meno probabile che scivoli così facilmente. I girovita assicurano una vestibilità sicura ma possono essere scomodi se li indossi a lungo in quanto possono anche essere soggetti a sfregamenti, quindi vale la pena investire in un paio con lacci morbidi e lisci, che non devi tirare troppo stretto per una perfetta aderenza.

Lunghezza

Mentre i collant a figura intera offrono le prestazioni più snelle e la protezione dal calore, anche i leggings corti, a volte indicati come pantaloni Capri, sono molto popolari. Questi finiscono appena sotto il ginocchio e sono ottimi per coloro che corrono nei climi più caldi o che desiderano una prestazione più versatile dai loro collant. ¾ le lunghezze funzionano bene anche per la transizione sportiva, ad esempio dall'indossare per la corsa a yoga.

Atleta essiccato pronto per un allenamento

Pantaloni da yoga

I tuoi pantaloni da yoga devono essere flessibili, anche se non lo sei. Lo yoga per natura richiede molto dai tuoi vestiti da allenamento. I pantaloni da yoga devono essere abbastanza flessibili da piegarsi nel tuo pretzel e scivolare nel tuo cane verso il basso senza rivelare le tue mutandine a pois. Poiché lo yoga è meno uno sport da "sudare" e più "oooooming", siamo meno interessati ai tessuti traspiranti e più interessati al comfort e alla vestibilità. La maggior parte dei pantaloni da yoga sono realizzati in cotone per consentire alla pelle di respirare liberamente.

Stile Hareem

I pantaloni harem sono quelli che ti fanno sembrare che sei appena uscito da Aladdin della Disney. Questi pantaloni larghi in stile hippy sono perfetti per lo yoga poiché la vestibilità ampia consente libertà di movimento senza rischio di punta di cammello. La piega sulla vita assicura anche che non ci siano barboni costruttori nel cane.

Stile legging

Lo stile leggings dei pantaloni da yoga si adatta alla forma al punto che quasi nulla è lasciato all'immaginazione. Questo stile di pantaloni yoga mostra al meglio la forma durante le posizioni yoga, consentendo all'istruttore una visione libera delle forme yoga. La vestibilità aderente di questo modello significa anche che non c'è materiale in eccesso su cui scivolare.

Boot Cut / Flare

Questo è il tipo di pantalone yoga tipicamente associato alla donna anziana. Anche le donne con cosce e fianchi più grandi possono preferire questo stile poiché il bagliore bilancia i fianchi. Questo stile di pantaloni da yoga si aggrappa alla parte superiore delle cosce prima di allargarsi gradualmente al ginocchio mentre si estende fino al pavimento. La natura dello stivale taglia il design versatile significa che è ottimo per la transizione dallo yoga alla vita di tutti i giorni.

Ingranaggi a compressione

L'abbigliamento compressivo è la tua seconda pelle, pensa a questo come il tuo momento per liberare il tuo supereroe interiore con abiti da allenamento super aderenti. C'è molto clamore di marketing intelligente quando si tratta di usura a compressione, con affermazioni che la compressione può aiutare a migliorare la termoregolazione, ridurre l'oscillazione muscolare e aumentare la circolazione, tuttavia la ricerca a sostegno di ciò sembra essere limitata, quindi potrebbe essere più opinione di fatto.

La ricerca sull'International Journal of Sports Psychology and Performance ha rilevato che quando gli indumenti compressivi sono stati applicati a scopo di recupero dopo l'esercizio per il recupero della forza e della potenza massime, si sono verificate riduzioni del gonfiore muscolare e dolore muscolare percepito, rimozione del lattato nel sangue e aumento della temperatura corporea. che l'applicazione di indumenti compressivi può aiutare le prestazioni atletiche e il recupero.

Esistono anche studi che mostrano miglioramenti delle prestazioni in altri tipi di attività, come il ciclismo di resistenza. I ricercatori in Australia hanno notato che c'era una maggiore concentrazione di ossigeno nei muscoli dei ciclisti quando indossavano maniche di compressione. Hanno anche impiegato più tempo per raggiungere la soglia anaerobica.

La ricerca ha tuttavia scoperto che la compressione ha pochi benefici per i corridori di resistenza, uno studio pubblicato dall'International Journal of Sports Physiology and Performance, ha riunito 16 corridori di distanza maschili competitivi. Sono stati fissati con monitor che misurano la loro andatura, l'assunzione di ossigeno e altre variabili, quindi hanno colpito il tapis roulant e hanno corso a tre velocità diverse. Le maniche di compressione sono state infilate sui polpacci e il test del tapis roulant è stato ripetuto, ha riferito il New York Times. I risultati hanno mostrato che non c'erano differenze statisticamente significative nell'efficienza della corsa o nella biomeccanica tra quando i corridori indossavano la compressione e quando non lo facevano. Se le maniche avessero funzionato come previsto, i corridori avrebbero utilizzato meno ossigeno.

Per coloro che stanno caricando un po 'di peso in più, l'usura a compressione dà loro anche la sicurezza in più di sapere che tutto è supportato e nulla può `` oscillare' 'se questa è la differenza tra uscire o rimanere dentro, la compressione deve essere il strada da percorrere, indipendentemente dagli altri vantaggi!

Giacche da allenamento

Gli allenamenti invernali possono essere freddi, diavolo, viviamo nel Regno Unito, l'allenamento estivo può essere freddo! La giacca perfetta dovrebbe tenerti al caldo mentre ti alleni, pur rimanendo comoda e alla moda abbastanza da essere indossata quando non ti alleni, che tu stia correndo a fare la spesa o in giro per casa. Le cose principali a cui prestare attenzione quando si sceglie una giacca da allenamento sono il calore e la visibilità. Se ti alleni nel freddo inverno, è probabile che diventi più scuro anche più velocemente, quindi se stai martellando i marciapiedi, la visibilità è fondamentale per stare al sicuro. Cerca vestiti con strisce riflettenti come il nostro Grand Combin e Monte Rosa. Oltre a tenerti al caldo, si può dire con certezza che, poiché viviamo nel Regno Unito, le tue giacche dovranno aiutarti a impedirti di bagnarti, cercare materiali impermeabili per assicurarti di non diventare (troppo) inzuppato .

Top di allenamento

Il top da allenamento è un elemento fondamentale nel tuo guardaroba da allenamento, ma sbagliare può lasciarti macchie di sudore logore, inzuppate e sportive che non puoi nemmeno nascondere con le braccia abbassate.

Capacità di traspirazione

Se ti stai allenando abbastanza duramente, farai un po 'di sudorazione seria, quindi hai bisogno di un top che ti tenga asciutto e confortevole. Sia i top in poliestere che in lycra sono scelte sicure in quanto ti mantengono caldo in inverno e fresco in estate, oltre ad asciugarti rapidamente.

Suggerimento: se vuoi evitare il ferro, opta per una miscela di poliestere, puoi appenderli direttamente dal lavaggio e rimarranno comunque senza pieghe.

Sovrapporre

Le tue cime da allenamento devono essere versatili per ottenere il massimo per il tuo dollaro, vuoi un top a cui puoi spogliarti in estate ma stratificarti durante l'inverno. Investire in un top di buona qualità che può essere stratificato durante le stagioni è un vero investimento per il tuo guardaroba da allenamento.

Parte superiore dell'allenamento essiccato

Copertura

Considera le attività che fai di più e assicurati che i vestiti che acquisti siano comodi e appropriati per quell'attività. Non vuoi una parte superiore che ti lampeggi lo stomaco mentre tiri verso il basso, o un taglio così basso che cadi dalla cima ogni volta che ti pieghi.

Ora abbiamo i tuoi vestiti coperti, tutto ciò che resta da scegliere sono le tue scarpe...

ma non si possono mai avere troppe coppie di allenatori!

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