Un duathlon est une course à deux sports qui implique la course et le cyclisme en trois étapes (course à vélo). Un duathlon est idéal pour ceux qui cherchent à se transformer en compétition multisports, mais ils ne peuvent pas se sentir à l'aise avec une baignade en eau libre ou pour les triathlètes qui ne peuvent pas se trouver dans l'eau libre au cours de l'hiver.

Distances de Duathlon

Semblable à son équivalent triathlon, les duathlons se font sur de multiples distances pour s'adapter à tous les compétiteurs, des débutants aux athlètes chevronnés.


Nom

Distance

Super Sprint

2,5 km de course, 10 km de vélo, 2,5 km de course.

Sprint

5 km de course, 20 km de vélo, 5 km de course.

Norme

10 km de course, 40 km de vélo, 5 km de course.

Long

10 km de course, 150 km de vélo, 30 km de course.


Formation de Duathlon

Si vous pouvez courir et que vous pouvez faire un cycle, vous êtes plus que capable de terminer un duathlon.

Lors de la formation pour cette course multisports, alors que c'est formidable de se concentrer sur les sports individuels, vous devez vous familiariser avec la formation d'un sport après l'autre. C'est ce qu'on appelle une session de brique. Les séances de briques vous préparent à ce que vous ressaisez de courir après avoir des jambes en gelée du vélo et vice versa. Ils sont aussi importants pour construire l'endurance et tester vos transitions, ce qui peut être délicat le jour de la course si vous êtes nouveau et nerveux.

La première manche de n'importe quel duathlon est l'endroit où vous allez être le moins fatigué, donc vous allez vouloir décoller à votre rythme rapide, tout en conservant l'énergie pour la moto et la deuxième manche. Cela est particulièrement important pour la pratique, car vous ne voulez pas utiliser toute votre énergie pour excès de vitesse à la première étape, et que vos autres transitions souffrent. Si vous ne pouvez pas vous rendre à l'extérieur et s'entraîner, vous pouvez toujours terminer une séance de brique au gymnase.

Kit de duathlon

L'un des bonus du duathlon est que vous n'avez pas besoin d'autant de kit que vous le faites pour les épreuves de triathlon, car il n'y a pas d'appel pour un costume mouillé. Quand il s'agit de vêtements de duathlon, le jury est sorti. Certains diront que les courts-métrages de cyclisme et un bib sont bien, tandis que d'autres vont suggérer que c'est comme courir en nappa et terriblement maladouï. Ceux qui ont un siège plus dur ou un siège pommé peuvent opter pour un court-métrage régulier-ce qui est généralement acceptable pour les distances plus courtes. L'option la plus populaire est d'aller pour une combinaison tri ou tri-shorts et top. Le costume tricoteur est conçu avec un tapis de chamois plus léger faisant un tour de coieur, mais sans distraire votre run. Vous pouvez voir notre Sunséché Tri Suits confectionné avec les meilleurs tissus italiens pour le confort ultime ici via notre Atelier de triathlon.

Quand il s'agit de chaussures, il est préférable de porter ce que vous avez reçu. Afin de limiter votre temps de transition, si vous avez une paire de formateurs que vous pouvez faire du vélo et courir, vous pouvez gagner du temps, cependant certaines personnes voudront porter leurs fentes afin de prendre le plus de vitesse sur le trajet. Si c'est le cas, assurez-vous d'avoir des lacets de vitesse et des chaussettes qui conviennent à la fois aux formateurs ou aux chaussettes.

Une fois que vous aurez un goût pour une discipline multisports, nous vous garantissons que vous vouderez Guide du triathlon.

Le duathlon peut être pour vous? Vous pouvez trouver des courses que vous aimeriez entrer sur notre Page d'événements.

  • Posted byAlexandra Parren /
  • Duathlon
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