Nageurs open water triathlon course

Crédit photo: Darren Wheeler www.thatcameraman.com

James nous donne une liste détaillée de toutes les courses de triathlon qu'il a prises cette année. Lire pour une apparition surprise par Alistair Brownlee !

Facile d'initiation

Mon année a commencé lentement après avoir subi une opération de remplacement / reconstruction de l'épaule en 2016, puis mon premier fils est né trois jours après que nous avons déménagé, alors la formation a été gravement perturbée et en raison de la chirurgie, le gain de poids sur Noël a été un vrai problème. Cela signifie que 2017 a commencé avec une montagne de près de 3 pierres à gravir avant que je ne revienne à des niveaux normaux.

En février, j'ai commencé à suivre un plan de formation fourni par Sergio Borges et j'ai légèrement reculé dans la routine car je savais qu'avec le poids supplémentaire, la blessure n'était qu'un mauvais choix. Les deux premiers mois ont été simplement de revenir dans une routine et de permettre à la formation de devenir une habitude, tout en regardant mon régime et de voir le poids commencer à bouger. Ma question principale a été de faire quelque chose comme un retour à la nage, car j'ai beaucoup à apprendre à utiliser mon nouveau joint d'épaule, donc il y a eu beaucoup de natation et j'ai essayé de me sentir à nouveau pour l'eau. J'avais terminé une course de distance moyenne 6 semaines après la chirurgie pour prouver que je pouvais encore, mais la nage m'avait pris près de 50 minutes, alors j'espérais une amélioration sur ce point.

Triathlon de Bodmin-1er mai

La première course a été assez rapide avec le Triathlon Bodmin-un événement de Distance de Sprint qui est local pour moi pour le coup de pied de l'année. Il comprend un bain de piscine suivi d'un parcours de vélo assez plat suivi d'une course qui était en gros la moitié de la colline et la moitié du bas de la colline dans cet ordre. C'était une pluie de feuilles toute la journée, mais une bonne lueur tout autour comme beaucoup de mon club (Tavistock Triathlon Club) étaient là. La course s'est bien déroulée-j'ai fini, mais je n'ai pas eu l'occasion de courir à un moment de compétition. Ollie de mon club de triathlon a gagné les hommes et Hannah, également du club, a pris la troisième place dans la course féminine, donc c'était super de voir le club être représenté sur le podium.

Triathlon de Bristol Harbourside-11 juin

J'avais décidé que c'était mon premier vrai go à être compétitif ; j'avais complété cette course de distance standard en 2014 en 02:20:06 et je voulais vraiment tremper sous la barre 02:20:00. C'est une eau libre à la nage autour du port de Bristol puis un vélo plat le long du Portway, avant une course ondulante le long d'un sentier hors route qui suit la rivière. Les conditions n'étaient pas très bonnes et la natation était chasée et agressive. En raison de mes problèmes d'épaule dans le passé et de la chirurgie relativement récente, j'ai un peu nerveux dans des conditions emballées quand la natation et, en l'occurrence, en raison de la nature serrée du cours, il n'y avait pas d'espace pour se battre sur le côté.

Le triathlon le triathlon nage libre

J'ai eu un peu de recul pour rester à l'écart des coudes et je suis sorti de la nage avec ma montre montrant 27 min-pas idéal mais pas le pire. Je suis entré dans T1 et pendant que j'ai enlevé mon combinaison à la fois, mes deux hameau entama l'enlèvement de la combinaison plutôt douloureuse, mais une fois que c'était fini, j'étais finalement parti sur le vélo. Le parcours de vélo est assez plat avec une légère hausse au début du tour avec 6 tours au total. Je me sentaais assez bien sur le vélo, mais je savais que je n'allais pas aussi vite que mon précédent. Je suis sorti du parcours de vélo de 25 miles avec un temps de 01:06:54 et décalé dans T1-il allait devoir être une course très rapide pour me faufiler dans mon objectif de sous 02:20:00.

Ce n'était pas une course très rapide. Dès que j'ai commencé à courir sur la course, je savais que ça allait être douloureux-je me sentassais lourd et encombrant et il était passé par beaucoup de gens. Je devais m'asseoir à l'intérieur de ma tête et garder mes jambes en mouvement et finalement la course était terminée. J'ai fini dans un temps de 02:30:19-pas ce que j'étais après, mais des progrès après la presque année de mon arrivée en 2016. La grande nouvelle de cette course a été Hannah a eu la troisième place sur le podium de son groupe d'âge, donc elle était super heureuse. Je l'ai battue de 20 secondes, donc j'étais super heureuse aussi parce qu'elle est un bon exemple d'athlète engagé.

Formation après Bristol

J'ai suivi près de deux mois de formation avant ma prochaine course, alors je me suis concentré sur ma nutrition et quelques séances très spécifiques sur le turbo-formateur pour me préparer pour ma première course à distance moyenne 2017. Je dois être très prudent avec ce que je consomme car je souffre d'Ulcerative Colitis qui peut être un changeur de jeu total s'il se met en place, me met plutôt sur le canapé et arrête la formation. Pour cette raison, j'ai une diète végétalienne comme j'ai établi que l'enlèvement de protéines animales de ma vie m'aide à contrôler les symptômes. Au cours de cette partie de l'année, j'ai eu mon poids jusqu'à 12 pierres de 6 lbs et c'était bien là. Pas tout à fait aussi bas que je voulais aller mais m'y rendre et mes vêtements étaient beaucoup moins serrés. J'ai quelques t-shirts qui sont de bons indicateurs de la façon dont je vais-s'ils s'intègrent, je suis sur la bonne voie.

Cotswold Classic-13 août

C'était ma première course à distance de l'année-une distance sur laquelle j'ai décidé de me concentrer pour les prochaines années avec l'intention de se qualifier pour les championnats du monde d'Ironman 70.3, soit l'année prochaine, soit 2020. Je n'étais vraiment pas sûr de ce qu'il fallait attendre de cette course ; Bristol avait ramené mes attentes parce que ma performance n'était pas aussi bonne que j'espérais, alors je regardais mon PB au-dessus de la distance moyenne de 05:30 et je pensais que si je pouvais me rapprocher de ça, alors je serais heureux.

Le week-end, c'était génial parce que j'avais mon partenaire, Helen et mon fils Jakob, avec moi. Il était tout juste plus de 1 à ce moment-là si grand plaisir d'y avoir des câlons et de m'aider à enlever mon esprit de la course. Nous campions sur le terrain de camping officiel qui n'était qu'à 10 minutes de marche de la ligne de départ et le temps était super.

Nous sommes arrivés le vendredi soir et après une longue route, nous avons eu notre camionnette de camping et nous avons tout mis en place. Le samedi a impliqué l'inscription et un peu d'exploration du village de course tout en écartant le lac et le parcours. Le lac était très calme, avec des attentes de plus en plus encore pour le jour de la course-idéal. Le grand lac me permettrait de répondre à mes besoins d'épaule et, apparemment, les ondes de départ n'étaient pas trop grandes, ce qui signifiait moins d'agressivité au départ. J'ai eu mon plat standard de riz, de pâtes et de farine de tempeh meatball samedi soir et j'ai réussi à passer une bonne nuit de sommeil, seulement interrompu par Jakob quelques fois.

J'adore la course le matin, c'est si calme et pacifique avant que tout ne s'éteins. Je me suis levé plus tôt pour consommer mon bol d'avoine, de yogourt, de noix, de graines et de sirop de riz, et j'ai été l'un des premiers à être en transition avec mon vélo. J'essaie de le garder le plus simple possible, donc mon vélo a été racé rapidement avec un minimum d'encombrement en transition puis de retour au lit pour 30 minutes de plus. Puis est venu le temps de descendre au bord du lac et d'attendre la séance d'information tout en mettant mon costume. L'exposé s'est produit 10 minutes avant le début de ma vague et avant que nous le connaissions, nous étions en eau profonde dans l'attente de l'arme. J'ai trouvé un peu d'espace en allant de large et dans un petit groove assez facilement. Les conditions, telles que prédites, étaient parfaites pour que le lac soit encore et chaud. Quelques tours et nous étions de retour sur le rivage pour se retirer de l'eau par des bénévoles utiles.

C'était vraiment le moment qui me fixait l'esprit pour le reste de la course. La course de distance moyenne que j'ai effectuée après la chirurgie en mai 2016, j'avais réussi une nage de 47 minutes, alors j'ai regardé nerveusement ma montre sur mon poignet quand j'ai couru vers T1 se révisant moi-même pour le pire. 31:53-Je n'ai pas pu le croire, j'ai presque rigolé alors que j'ai trouvé mon vélo et que l'énorme vague d'émotion est restée avec moi pour le reste de la course.

T1 a été rapide et assez tôt j'étais sur mon vélo et je me suis sortie sur le plat principalement plat-J'ai vite découvert que j'étais coincé sur le gros cog de mon vélo, ce qui signifie que j'étais coincé dans un train assez haut sur toute la course, mais ce n'était pas trop d'un problème sur ce cours car l'escalade était au minimum. Le parcours de vélo était rapide-les conditions étaient optimales sans vent et le soleil n'était pas trop chaud. J'ai passé beaucoup de gens avant que j'ai trouvé ma place parmi les coureurs environnants et les deux tours ont volé avec un incident minimal. Le franchissement de la route a pris un peu de temps, mais rien ne s'inquiétait trop. À la fin du vélo, je me sentaais plutôt positif quant à mes chances de me rapprocher de mon 05:30 PB et je suis entré T2 dans un bon état d'esprit.

Alors que je me suis enlisé avec mon vélo, Helen et Jakob m'ont acclamé ce qui m'a donné un grand coup de pouce. J'ai vite racheé la moto et tout s'est bien passé car j'ai changé de chaussures et j'ai eu mes chaussettes roses aérodynamiques. Après avoir poussé le bouton sur ma montre en le déplaçant dans la section d'exécution du mode multi-sport, je pouvais surveiller mon temps d'exécution mais il faudrait changer d'écran pour voir mon temps d'ensemble. Étant donné qu'il s'agit d'une course à trois tours, j'ai décidé de ne pas vérifier mon temps global avant le début du dernier tour comme si j'étais derrière mon objectif de 05:30 qu'il briserait mon cerveau.

À mi-chemin du premier tour j'ai eu une douleur soudaine dans mon genou gauche-c'est un vieux problème que je croyais depuis longtemps résolu-c'était inquiétant parce qu'il était un bouchon de spectacle, mais j'ai décidé de courir et de voir s'il était facile. Après environ deux milles de marche douce et un peu de temps sur l'herbe, elle est devenue gérable et j'ai continué à mon rythme normal. La course était mentalement roulante, mais pas complètement désagréable-chaque tour que j'ai eu à voir Helen et Jakob. Je me suis senti relativement bien sur les deux premiers tours, mais comme la troisième a commencé, j'ai commencé à s'efflder. Alors que le troisième tour a commencé, j'ai cliqué sur mon écran de montre pour vérifier mon temps d'ensemble et il s'est montré 04:10. J'ai établi que sur un demi-marathon à trois tours avec un tour pour aller et le temps de montrer 04:10 j'ai eu une chance décente d'aller sous 5 heures pour la première fois ! Donc, je suis allé-ce dernier tour a semblé durer pour toujours et j'ai considérablement ralenti. Je suis arrivé à l'un des derniers maréchaux et j'ai crié "moins de deux milles pour aller, oui? et sa réponse était une sorte de générique" vous continuez à faire vraiment bien-ce n'était pas ce que j'avais besoin. Mais tout comme il a fini une jeune femme m'a tapi sur l'épaule alors qu'elle passait et a dit " moins de 2k pour aller avec un fort accent Aussie. Moins de 2k-ce n'était pas le moment de gâcher, alors j'ai pris mon rythme et j'ai pensé à la bière que j'allais consommer à la fin.

La finition était en vue et j'ai tourné le dernier virage, lui a donné un petit sprint, et j'ai franchi la ligne. 04:45:45-J'ai failli tomber. Au moment où je suis revenu à la barrière, Helen et Jakob se sont battus et j'ai eu un énorme hug de félicitations avant d'être assis pendant un certain temps.

C'est la meilleure course que j'ai jamais faite et j'ai adoré chaque seconde.

Ironman Weymouth 70.3-17 septembre

C'était une course que j'ai entrée en retard car presque tous mon club était en compétition et je voulais être impliqué. Malheureusement, une semaine avant la course, j'ai eu un rhume et j'ai eu un mal de gorge et une toux lors du week-end de course. C'était agréable d'être là avec tant de membres du club et le Tavistock Triathlon Club doit avoir été le club le plus représenté de la course.

Moi et deux autres athlètes campaient juste sur le bord de la ville dans mon campeur de sorte que lorsque le matin de la course est venu nous avons eu un peu de trek à Weymouth pour être prêt pour la nage de la mer. Il faisait froid et tôt et j'étais malade-mon esprit n'était pas du tout. La nage de la mer est venue et m'a fait sortir de l'eau en 40 minutes-pas idéal et j'ai senti que j'avais été battue par les vagues et la moitié de la mer.

Je me suis mis à vélo sans véritable énergie et j'ai été dépassé par le motard après le motard. À mi-chemin de la moto, Hannah m'a passé devant moi et m'a offert un encouragement-c'était la principale colline de l'attraction, alors j'ai essayé de rester sur sa roue. Je n'ai pas pu rester pendant plus de 20 secondes avant de voir sa facilité sur la colline à la recherche d'un fort et d'un contrôle, loin de là où je me sentaais. Au moment où j'ai reposé la colline, les deux vis qui tenaient ma barre d'aéro en place ont disparu et ont disparu dans la haie, donc j'ai été laissé avec un bar à aéro pendants. C'était ça, mon esprit était parti. Je me suis assis, j'ai fini le vélo lentement, je l'ai tiré en T2 et je l'ai appelé un jour.

Ce n'était pas censé être. Après une rapide promenade de la honte, j'ai trouvé l'équipe de supporters de Tavistock et j'ai rejoint les acclamateurs pour les membres du club encore en cours. C'était très amusant-il n'y a rien de mieux que de crier des encouragements à des gens que vous savez terminer quelque chose de si dur. Bien fait à Nicky, Hannah, Lindsey et Mark pour les qualifications pour les 70.3 Championnats du Monde en Afrique du Sud et Ollie pour avoir un résultat aussi fort, mais interdisant l'option d'un Wold Championship pour se concentrer sur d'autres choses.

Triathlon de triathlon

Super League

Je suis sorti de Weymouth me sentir pire que quand je suis allé, mais j'ai eu une semaine jusqu'à un week-end à Jersey dans le cadre de la Super League. J'ai fait partie de l'équipe MaccaX prenant part au relais de l'entreprise qui se tiendrait sur deux jours de course les matins du samedi et du dimanche avant les courses pro en après-midi. Cela permettrait une course rapide le matin avant un après-midi de boire de la bière et de tromper certains des meilleurs athlètes du monde autour du nouveau format Super League.

Maillot de triathlon de super-ligue

Crédit photo: Darren Wheeler www.thatcameraman.com

Nous sommes arrivés le vendredi matin et le village de l'événement venait tout juste de se rassembler. Nous avons eu un accès VIP à l'événement pour le week-end, donc rien n'était hors limites. À notre arrivée, Macca venait tout juste de terminer un travail de télévision, alors nous nous sommes installés pour une bière ou deux et un peu de déjeuner au Radisson avant de venir nous rejoindre et de tirer sur la brise. C'est un grand type et il est toujours bon de rattraper le temps où l'occasion se présente. On a beaucoup gâché l'après-midi au-dessus de quelques balles au soleil avant de se diriger vers le pré-parti dans un bar à côté de l'hôtel.

Le format de course pour le samedi et le dimanche pour nous a été un relais de natation (330m), de vélo (5k), de course (2k), de natation (330m), de vélo (5k), de course (2k) et j'étais dans une équipe de trois pour que chacun fasse une discipline deux fois-j'ai été désigné pilote de vélo pour que je fasse deux jeux de vélo 5k à plat. D'autres équipes avaient plus de membres pour répartir les tâches. Comme nous étions à la pré-partie, il a été établi que nous étions un membre de l'équipe alors que notre nageur était coincé à Miami. Ian Dickinson était dans la course pour faire la course pour nous, alors j'ai eu à recruter un nageur.

C'est ce qui s'est passé ce week-end, Alistair Brownlee était sur l'île, mais en raison d'une récente opération de la hanche, il n'était pas en course et il s'est plutôt dit. Donc, au-dessus d'une bière, je me suis demandé s'il pouvait nager à l'instant et il a dit oui-alors j'ai demandé s'il avait pris une petite place dans mon équipe pour le samedi matin comme notre nageur et il a accepté. Les Legends de l'équipe de relais de triathlon sont nés.

Alistair Brownlee Super League Jersey 2017

Il a promis d’être à l’heure le lendemain matin et que nous étions en train de mettre en place comme promis émergé Alistair Brownlee. Je ne peux pas imaginer ce qui se passait dans l’esprit des autres concurrents corporatifs au début de la natation quand un double médaillé d’or olympique secoué à côté d’eux! Nous avons terminé 4e sur 17 équipes. 5k à plat sur un vélo fait mal, surtout avec un peu de gueule de bois - un peu plus d’une gueule de bois le dimanche, je dois admettre. Dans l’ensemble, la Super League a été l’un des week-ends de triathlon les plus amusants que j’ai jamais été à et l’occasion de rencontrer et de passer du temps avec tous les athlètes professionnels a été un vrai plaisir. Je pense que la Super League est un excellent ajout au sport du triathlon et s’intégrera bien à la structure existante en ajoutant un autre type de course avec une structure dynamique. L’équipe a fait un travail fantastique et j’ai hâte de la voir grandir.

Course à vélo de course-triathlon

Brecon Beacons Ultra - 18 novembre

Cette course sera ma dernière sortie de l’année 2017 et est plus joyeuse qu’autre chose. 47 miles de course sur les Balises Becon en 15 heures. Moi et deux autres avons l’intention de le faire en tant qu’équipe et de prendre notre temps - ce qui est pratique que je porte une blessure. Espérons que le traitement permettra à cette course d’avoir lieu et il sera aussi agréable que je m’attends à ce qu’il soit avec quelques paysages magnifiques et quelques pintes par la suite.

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