Voyage en tant que guide expert en triathlète pour les courses à l'étranger

Du coup de soleil et du décalage horaire aux infections de l'oreille de la nage libre, voyager en tant que triathlète n'est pas toujours glamour. Nous sommes ici avec nos meilleurs conseils pour rester à l'aise et faire le maximum de votre voyage en voyageant à l'étranger pour une course.

Emballage

Emballage d'un Triathlon La course à l'étranger sera différente de l'emballage pour un voyage régulier. Triathlon Exige beaucoup de kit et d'engrené pour que vous voudrez vous emballer soigneusement et habilement afin que vous puissiez rester dans vos bagages de poids et ne pas endommager votre précieuse cargaison.

Entraîneur de triathlon Mark Griffin dit: " Prenez de vieux vêtements et chaussures pour les grands voyages à l'étranger et laissez-les derrière avant de rentrer à la maison. Cela fera de la place dans vos bagages pour tout kit d'événement que vous achetez et tout autre chose comme des trophées ou des souvenirs. "

Triathlète de l'équipe GB Louise Douglass " Pack your triathlon essentials-helmet, goggles, trisuit-in your hand bagage if possible so that you're couvert if your case gets lost. De plus, n'oubliez pas d'emballer vos outils de construction de vélos ! "

Comment emballer une combinaison

Votre Combinaison de triathlon Est sans doute un investissement coûteux pour que vous ne voulez pas qu'il soit endommagé en transit. Voici les meilleures pratiques pour l'emballage d'une combinaison de mouillage dans une valise:

  • Éteignez la combinaison à l'intérieur.
  • Placez une serviette épaisse sur le sol et placez-le sur le dessus.
  • Traverse les bras de la combinaison et plique la combinaison en deux pour que la tête soit en haut des pieds.
  • En commençant par le haut, roule soigneusement le costume.
  • Placer soigneusement dans la valise.

Triathlon plat de triathlon vacances en vacances

Transport de votre vélo

Comme pour votre Combinaison, votre vélo de triathlon est probablement un achat très cher et donc vous assurer qu'il la rend à votre course indemne est très important. Vous avez quatre options principales pour transporter votre vélo à l'étranger:

  1. Emmenez-le et emballer dans vos bagages.
  2. Check it in at the airport in a hard bike box
  3. Check it in at the airport in a soft bike bag
  4. Utiliser un service de messagerie pour envoyer le vélo

Vérifiez auprès de la compagnie aérienne ou de l'exploitant que vous utilisez les frais pour les boîtes à vélo. La plupart des frais sont à tarif fixe, peu importe le poids, donc si c'est le cas, cram autant que possible car cela permet de garder le poids hors de vos bagages standard et de réduire les coûts.

Ironman triathlète Luke Lambert " Dès que vous arriez à votre hôtel, construirons votre vélo et allez faire un tour pour vous assurer que tout fonctionne et rien n'a été endommagé en transit. Offrez-vous un jour supplémentaire dans votre itinéraire au cas où il y aurait un problème mécanique-il peut parfois être difficile de faire affaire avec des ateliers de vélo étrangers ! "

Triathlon Boîte à vélo triathlon Sunséché à l'étranger

Le triathlète de l'équipe GB, Holly Dixon, voyage du Royaume-Uni à l'Espagne pour les Championnats du monde de Multisport 2019.

Conseils pour voler

Si vous voyagez sur un vol pendant de nombreuses heures, vous ne voulez pas finir avec des blessures causées par le voyage ou des problèmes dans vos jambes. Il vaut vraiment la peine de payer pour les jambes supplémentaires afin que vous puissiez étirer vos jambes et ne pas finir avec des crampes qui vous seront empaillées dans un tout petit siège. Marchez sur l'avion pour garder votre circulation en santé et vous pouvez même faire des déjeuners ou des squats pour garder vos jambes en liberté et en limber.

Triathlète assaisonnéAlice Tourell North Dit, " FOu des vols long-courriers, dosés en multivitamines la semaine avant de ne pas attraper de virus de l'air conditionné. Aussi, restez hydraté en tout temps et les chaussettes de compression ou collants ne peuvent jamais faire de mal. "

Triathlète de l'équipe GB Paul Suett "Sur le vol, gardez hydraté et quand vous êtes coché dans l'hôtel, avez un bon étirement et allez pour un peu de course pour que le corps travaille à nouveau."

Voyage de vol de l'aéroport d'avion

Jet Lag

L'une des pires choses sur les voyages à l'autre bout du monde souffre d'un décalage horaire. Une bonne règle est qu'il faudra un jour de récupération ou d'ajustement pour chaque fuseau horaire que vous parcourrez.

Par exemple, voyager du Royaume-Uni à la côte est des États-Unis est une différence de temps de 5 heures si vous prévoyez d'arriver au moins 5 jours avant la course pour que vous puissiez vous remettre de votre décalage horaire.

Si vous voyagez sur la côte ouest des États-Unis, cela augmente à 8 heures de sorte que vous aurez besoin d'une semaine pour réajuster et récupérer. Cela peut sembler beaucoup et une prolongation coûteuse de votre séjour, mais ça en vaut la peine pour que vous puissiez jouer à votre meilleur pendant la course.

Temps de déplacement du décalage horaire

Aliments et boissons

La dernière chose que vous voulez, c'est de se sentir mal ou nauséeux juste avant de courir et de ne pas être capable de jouer à votre meilleur. Il est conseillé de ne pas consommer quoi que ce soit dans l'avion, car la nourriture de l'avion est dosée avec du sodium et d'autres produits chimiques pour la conserver et pour que vous puissiez le déguster à haute altitude. S'il s'agit d'un long vol, prenez vos propres collations alimentaires et non périssables avec vous afin que vous sachiez exactement ce qui se passe dans votre corps et qu'il ne soit pas en désaccord avec votre système digestif.

La plupart des athlètes qui ont concouru à l'étranger savent aussi que toutes les races n'auront pas le carburant et l'hydratation que vous utiliserez à leur poste d'aide. Si vous avez suivi une formation avec des gels ou des aliments spécifiques et des boissons, il est tout à fait préférable de prendre le vôtre pour que vous ne soyez pas pris pour des problèmes gastriques parce qu'ils mangent ou boivent quelque chose que votre corps n'aime pas.

Jouez en toute sécurité à l'hôtel et ne mangez rien que vous ne mangez pas habituellement, au moins avant la course. Par la suite, vous pouvez aller à l'écrous et vous traiter !

Voyage alimentaire triathlon de course en bonne santé

Maladies / blessures imprévues

Enfin, vous devrez peut-être vous préparer à toute éventualité que vous n'avez pas prévue, comme un gros accident de vélo ou une infection de l'oreille à la nage libre. Assurez-vous de souscrire une assurance voyage pour que vous soyez couvert pour toute éventualité médicale qui pourrait se produire et pour emballer des bandages, des plâtres ou des aides-bandes au cas où vous ramasser des morceaux ou des coupures et des rayures.

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