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Scott est entraîneur personnel depuis près de 20 ans et a pour objectif de participer aux championnats du monde Ironman 70.3. Il parle à Sundried de la vie en forme.

Parlez-nous des événements sportifs auxquels vous avez participé ou que vous avez à venir.

En tant que triathlète et entraîneur personnel autofinancé et dévoué, j'ai commencé à participer aux compétitions Ironman (nage 2,4 m / vélo 112 m / course 26,2 m) et Ironman 70,3 (nage 1,2 m / vélo 56 m / course 13,3 m) en 2011 et j'ai J'ai participé à des compétitions Ironman et Half Ironman dans mon groupe d'âge, dans toute l'Europe, la plupart des années depuis, améliorant mon PB à chaque compétition.

Cette année a été un peu difficile car la plupart des courses ont été reportées jusqu'en 2021. Avec la fermeture des gymnases, y compris mon propre lieu de travail, ma formation a dû changer. Cependant, cela ne m'a pas arrêté, car je m'entraîne actuellement pour deux courses Ironman 70.3 en Europe l'année prochaine et je suis actuellement en train de collecter des fonds pour aider avec les coûts via ma page de campagne.

Parlez-nous de votre parcours vers le fitness? Où tout a-t-il commencé?

Dans ma jeunesse, j'ai aimé participer à l'athlétisme, au rugby et au football, jouer pour deux équipes de football de la ligue du dimanche. Pendant mon temps libre, j'ai couru et concouru pour Woodford Green AC et j'ai fait du vélo de montagne autour d'Epping Forest. J'ai adoré la liberté de faire du vélo et d'explorer de nouveaux endroits. Devenir finalement membre du Eagle Road Cycling Club, en participant à des contre-la-montre réguliers de 10/25/50 milles, des championnats d'escalade et le défi Wild Wales, dans le très vallonné mais magnifique Bala, au nord du Pays de Galles.

Alors que j'aimais les sports d'équipe, je semble m'épanouir sous la pression lorsque je compétitionne en tant qu'individu. Je me souviens de la sensation d'euphorie en remportant une course sur piste de 1500 m et 3000 m le même jour. Ce fut probablement l'un des moments marquants de ma vie, qui m'a conduit sur la voie du triathlon (combinant un amour pour le cyclisme et la course à pied) et ma carrière d'entraîneur personnel.

Quels sont vos objectifs d'entraînement maintenant?

Mon objectif est de disputer 2 à 4 demi-courses Ironman par an au cours des trois prochaines années, ce qui me donnera les meilleures chances de me qualifier pour les championnats du monde Ironman 70.3, qui est mon objectif ultime.

Dites-nous un fait inhabituel que nous ne saurions pas sur vous:

J'ai toujours mon premier vélo de route, un Condor bleu et orange, que j'ai mis de côté et acheté il y a 20 ans.

Quels conseils souhaiteriez-vous recevoir lors de vos débuts?

Fixez-vous des mini objectifs entre le début de l'entraînement et la date de la course, pour évaluer ce sur quoi vous devez travailler pour améliorer vos performances et ne jamais abandonner!

Suivez-vous un plan nutritionnel spécifique? Si oui, quoi / quand mangez-vous?

J'essaie de bien manger et de bien dormir et d'avoir une alimentation équilibrée. J'utilise des boissons protéinées / barres après l'entraînement, qui aident à la récupération musculaire et j'utilise des gels tout en faisant de longues sessions (c'est-à-dire 90 minutes +) de cyclisme / course à pied. De plus, j'utilise de la poudre prébiotique avant le coucher, pour aider à améliorer la qualité du sommeil, ce qui est particulièrement important lors de séances d'entraînement vigoureuses. Je ne bois plus d'alcool et j'essaie de réduire ma consommation de caféine.

Parlez-nous de votre programme de formation.

J'aime travailler sur tous les aspects du triathlon. Je m'entraîne régulièrement sur mon Wattbike, qui est un excellent équipement, car il me donne un retour instantané et je peux consulter toutes les données après chaque séance.

La natation est un peu plus un défi, mais j'ai la chance de ne pas vivre loin de la piscine olympique de Stratford, dans l'est de Londres. Bien que cette année, l'utilisation ait été restreinte. J'essaie de courir plusieurs fois par semaine et j'ai l'embarras du choix, avec de nombreux parcs et la forêt d'Epping à ma porte pour offrir une variation d'inclinaison et de vues.

De plus, j'entreprends régulièrement des séances de musculation et de yoga à domicile. Je suis également un certain nombre d'athlètes professionnels et j'essaie d'intégrer une partie de leur entraînement dans le mien.

Que faites-vous pour garder vos clients motivés? Avez-vous les meilleurs conseils pour rester motivé?

J’essaie toujours de rendre leurs séances d’entraînement amusantes, agréables et progressives. Je trouve que cela fonctionne mieux si je me fixe des mini-objectifs qu’ils peuvent atteindre à une certaine date. Cela agit comme un renforcement positif et les aide à atteindre leurs objectifs à long terme. La variété est la clé pour s’assurer qu’ils ne s’ennuient pas, ou perdent la motivation. J’essaie donc de mélanger les choses, en m’assurant que toutes les sessions ne sont pas les mêmes. En outre, il est vraiment essentiel d’essayer d’inculquer la confiance en soi et une attitude mentale positive.

Comment gardez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

Ayant été entraîneur personnel pendant près de 20 ans, au cours de cette période, j’ai entrepris un certain nombre de cours, qui m’ont aidé à ajouter des compétences supplémentaires. J’ai toute une collection de livres sur le fitness et la nutrition et bien sûr de nos jours l’Internet fournit une source instantanée de nouvelles idées et tendances, dont certaines que j’intègre dans mes sessions de formation, à la fois personnellement et pour mes clients.

Quels sont vos 3 meilleurs conseils d’entraîneur?

  1. Traitez chaque client comme un individu, alors apprendre à savoir comment les motiver.
  2. Fixez-leur dès le départ des objectifs réalistes et réalisables.
  3. Encouragez, encouragez, encouragez!

Si tu ne pouvais manger qu’une chose pour le reste de ta vie, qu’est-ce que ce serait ?

Bar.

Pourquoi travailler avec Sundried ?

Je voulais soutenir une entreprise durable qui, comme moi, se soucie de l’environnement.  Je suis ravi d’avoir été choisi comme l’un des ambassadeurs de Sundried. C’est formidable de trouver une entreprise qui a réussi à produire des vêtements de fitness écologiques, mais abordables, de haute qualité et j’ai hâte de travailler avec eux pour promouvoir leur marque auprès d’un public plus large.

Devis de remise en forme préféré :

« Sans ambition, il n’y a pas de lecteur. »

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