triathlète de triathlon de cyclisme d’entraînement

Je suis de retour sous le soleil chypriote avec mon entraîneur Perry Agass et l’équipe, s’entraîner aux côtés des tricamps ete. C’est ma deuxième année ici à Paphos, je savais à quoi m’attendre et les résultats qu’un long séjour difficile ici en hiver offre. L’entraînement a été intense depuis mon arrivée; volume de natation élevé et beaucoup de dur structuré vélo, course et briques sessions. Je me sens assez forte et le volume commence à construire autour des sessions de qualité de base. Nous suivons un modèle de paréisation inverse du travail de qualité étant notre « base » plutôt que le travail aérobie traditionnel à long lent. Ayant formé en utilisant les deux, je suis tout à fait d’accord avec l’inverse de la méthode traditionnelle et de garder la vitesse là toute l’année, voici un lien vers un article qui l’explique plus en profondeur: http://trisutto.com/reverse-periodisation/.

L’ambiance d’entraînement ici a été vraiment bonne et aide certainement à faciliter les chantiers difficiles nécessaires pour être compétitif dans le triathlon. Les séances de natation ont été longues, mais à peu près toujours se composent de quelques efforts difficiles, même pour une natation de récupération, courts représentants pointus de 25/50m sont l’élément clé de la session. Et rien ne vaut l’air libre pour une session de billard!

L’environnement naturel et les installations ici offrent un environnement très constructif pour la formation. Il ya le DC infâme (chemin de transport double), un long tronçon tranquille de la route avec une série de ronds-points et une bonne surface de la route qui sont absolument parfaits pour les sessions de vélo structuré que vous n’avez presque jamais à s’arrêter et peut vraiment se concentrer sur la session sans se soucier des choses qui peuvent entraver une session de vélo de qualité sur la route. Beaucoup de collines, une grande piste, et une piscine ainsi que des terrains variés et des paysages pour un long trajet.

La saison de course est juste autour du coin avec la majorité de l’équipe de course ETE ouvrant la campagne 2018 à une course de demi-fond à Ayia Napa, pas quelque part généralement associé au triathlon ... J’ai hâte de commencer et de voir où l’entraînement jusqu’à présent cette saison m’a permis de commencer.

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