courir en plein air fitness

Paul est un triathlète qui est passé de ne jamais penser qu'il pouvait courir un semi-marathon pour terminer Ironman UK et même en profiter. Il parle à Sundried de la vie de triathlète.

Avez-vous toujours été dans le sport?

J'ai pratiqué une sorte de sport à peu près toute ma vie, bien que dans les limites de mes propres capacités. Le football était numéro un avant que le hockey ne prenne le dessus au milieu de mon adolescence. Je me suis mis à courir un peu plus tard - en regardant ma petite amie d'alors (maintenant épouse) Lex courir le semi-marathon de Leeds pendant que je savourais un petit-déjeuner McDonalds; Je ne pourrais jamais imaginer courir aussi loin, ni même pourquoi vous voudriez essayer de le faire.

Finalement, les réalisations de Lex m'ont inspiré à m'impliquer dans la course à pied en tant que passe-temps et je n'ai pas regardé en arrière, appliquant mes capacités limitées mais mon haut niveau d'entêtement à la course à pied, au cyclisme et même à un peu de natation.

Comment êtes-vous entré dans le triathlon?

Une fois dans la course d'une manière plus grande, je suis devenu légèrement obsédé par l'idée d'un Ironman; l'idée de pouvoir continuer à avancer sur cette distance semblait impossible. Comme beaucoup de gens que j'ai rencontrés dans les communautés de la course à pied et du cyclisme, j'ai toujours été axé sur les objectifs et je ne laisse pas les petits détails me gêner - ma première incursion dans le cyclisme a été de m'inscrire dans un 3- une journée à vélo à travers les Alpes, bien qu'à ce moment-là ne pas avoir de vélo ou avoir fait du cyclisme significatif depuis mon article il y a 10 ans.

Alors qu'il m'a fallu quelques années pour ajouter la natation au répertoire, quand je l'ai fait, la direction évidente était vers un Ironman. J'ai fait quelques courses de demi-distance pour m'échauffer, mon troisième triathlon étant le Bolton Ironman en 2017.

Quelle a été votre course préférée à ce jour et pourquoi?

L’Ironman de Bolton était ma course préférée du point de vue du «faire-le», mais la course à vélo de John O’Groats à Land’s End a probablement été ma course préférée dans l’ensemble, bien que sur 9 jours. Ayant décidé de faire le voyage sur un coup de tête et avec mon plus long trajet à l'entraînement étant un mammouth à 35 miles, j'étais assez nerveux. Le temps et les paysages magnifiques en Écosse ont pris l’élan, et j’ai vraiment eu l’impression d’avoir terminé quelque chose d’épique lorsque je suis finalement arrivé à Land’s End.

Une mention honorable devrait également être attribuée à The Great North Run. La foule fait en quelque sorte de courir 13,1 milles sur une route à deux voies un plaisir absolu.

Quelle est votre plus grande réussite?

L'Ironman de Bolton en 2017 était l'aboutissement de 18 mois d'entraînement. Ce fut un gros sacrifice non seulement pour moi, mais aussi pour ma femme, qui a dû supporter des départs précoces, des accès de colère et une fatigue constante.

Pour la première fois, j'ai suivi un plan d'entraînement, j'ai mangé de manière plus raisonnable et me suis fait un plan de course qui m'a permis de profiter de la journée et de me soucier moins de franchir la ligne.

Parce que j'avais en fait préparé et fait les bonnes choses (et que je n'avais pas eu de catastrophes majeures à l'exception de la perte de ma place pour le porte-vélos en T2!), La course s'est déroulée aussi bien qu'on pouvait l'espérer - comme une grosse journée d'entraînement avec le bonus supplémentaire de nourriture constante et une foule impressionnante.

Avez-vous déjà eu des catastrophes de course?

Bien que j’ai été assez chanceux du point de vue de la course, j’ai eu un échec d'entraînement assez épique. Lors d'une course de routine avec mon copain de course (Bella la Hongroise Vizsla), nous avons eu un léger désaccord sur la direction, la chute qui en a résulté me laissant avec une épaule gauche cassée et disloquée. Oops.

L'automne était de 8 semaines dans un plan d'entraînement de 30 semaines pour le triathlon de distance de fer Outlaw à Nottingham. J'ai travaillé dur pour revenir à quelque chose comme une forme physique suffisante pour terminer la journée, mais la pluie biblique pendant la nuit a signifié que la jambe de vélo a été annulée; J'ai également réussi à trancher le bas de mon pied pendant la nage, ce qui signifiait qu'une moitié douloureuse était terminée avant que je jette la serviette. Le hors-la-loi était clairement maudit!

Comment surmontez-vous les revers?

Étant dans la trentaine, les blessures sont de plus en plus fréquentes. Il n'y a pas de formule magique pour surmonter le choc en toute confiance et en se sentant en forme qui accompagne une mise à pied. Ma stratégie principale est de me concentrer sur ce que je peux faire plutôt que sur ce que je ne peux pas faire; après m'être cassé et luxé l'épaule, j'ai essayé de faire de l'entraînement croisé - exercices de flexibilité, natation et entraîneur turbo.

J'ai trouvé la définition de micro-objectifs particulièrement importante - c'est incroyable à quelle vitesse les petits gains vous permettent de reprendre de la vitesse, en particulier parce que l'instinct de compétition ne disparaît pas - vous voudrez toujours en faire plus!

Quels conseils souhaiteriez-vous recevoir lors de vos débuts?

Je dirais plus étirer, mais en tant que coureur avant tout, je sais que cela tomberait dans l'oreille d'un sourd.

Mes deux conseils seraient:

1. Entraînez-vous dur, course facile. Un cliché énorme, mais la course Ironman a été un succès car j'ai suivi un plan et je me suis entraîné plus dur que jamais - cela m'a permis de rester en dehors de la zone rouge le jour de la course. Cela a rendu la journée bien plus relaxante que de savoir que je couperais les coins ronds.

2. Partagez vos objectifs - rendez-les aussi publics que vous l'osez. Lorsque l'entraînement devient difficile (et cela deviendra difficile!), Savoir que vos objectifs sont là-bas vous gardera motivé et sur la bonne voie; vous trouverez un soutien dont vous ne saviez jamais qu'il existait.

Quels sont vos objectifs?

Ayant eu quelques blessures au cours des deux dernières années, je suis vraiment heureux de courir à nouveau régulièrement, donc mes objectifs actuels sont à des distances assez «standard»:

  • Sub 18:20 5k;
  • Sub 38:00 10k;
  • Sub 1:25 Half;
  • Marathon sous 3h00
  • (Et si j'ai le temps) 1 Ironman de plus

Je ne pense pas que j'atteindrai tous mes objectifs l'année prochaine, mais j'ai trouvé qu'être ambitieux et s'entraîner à la limite de vos limites est la meilleure forme de motivation.

Qui vous inspire?

Toute personne qui se pousse au-delà de ce qu'elle (ou d'autres) pensait possible. Le marathon de moins de 2 heures de Kipchoge a été phénoménal, mais j’ai également trouvé très inspirant de voir l’histoire de la guérison de Tim Don d’une fracture du cou en termes de ce qui peut être fait lorsque vous y êtes confronté. En dehors du niveau élite, il vous suffit de regarder autour de vous les copains d'entraînement et les camarades de groupe d'âge pour voir ce qu'ils doivent accomplir, ce qui en soi est extrêmement motivant; il est facile d’oublier les sacrifices consentis par les gens pour atteindre la ligne de départ.

Pourquoi travailler avec Sundried?

Compte tenu de l'état de la planète, nous devons faire autant de changements que possible pour vivre des modes de vie plus durables; il y a beaucoup de choses que je dois personnellement faire pour vivre une vie vraiment durable, mais passer à un équipement de course et de cyclisme plus écologique est l'un des moyens les plus faciles de faire un pas dans la bonne direction - c'est un plaisir de passer le mot à mon plus large réseau. Sundried prouve également que fabriquer des vêtements de manière durable ne signifie pas nécessairement que vous devez contourner la mode, ce qui rend le changement encore plus facile.

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