Cyclisme ambassadeur athlète séché

Monica est une entraîneuse personnelle et une triathlète. Elle parle à Sundried de formation et de motivation.

Parlez-nous des événements sportifs auxquels vous avez participé ou que vous avez à venir.

Je n'ai pas encore pu courir en raison d'une blessure. J'ai fait beaucoup d'entraînement entre me blesser à l'épaule et au genou, je suis sur le point de subir une intervention chirurgicale (enfin!) Au genou le 2 juillet 2020. J'espère que je serai debout et marcherai le lendemain car la chirurgie n'est pas ça envahissant!

Parlez-nous de votre parcours vers le fitness? Où tout a-t-il commencé?

J'ai été un athlète toute ma vie; J'ai joué au softball, au basket-ball et au football tout au long du lycée et j'ai même joué au softball à l'université. J'ai reçu ma certification de formation personnelle en 2017 et mon baccalauréat en force et conditionnement en 2019.

Quels sont vos objectifs d'entraînement maintenant?

Mes objectifs sont de participer à une course cette année (j'ai examiné les courses virtuelles et je peux le faire), puis de me classer dans le Top 10.

Dites-nous un fait inhabituel que nous ne saurions pas à votre sujet:

J'ai mis du ketchup sur mon macaroni au fromage en boîte.

Quels conseils souhaiteriez-vous recevoir lors de vos débuts?

Tout prend du temps; étudiez, apprenez et prenez votre temps.

Suivez-vous un plan nutritionnel spécifique? Si oui, quoi / quand mangez-vous?

Je ne le fais pas, j'essaye de manger le plus sainement possible. Je mange une variété d'aliments et je garde une trace de mes macros et de mes calories.

Que faites-vous pour garder vos clients motivés? Avez-vous les meilleurs conseils pour rester motivé?

Quand il s'agit de mes clients, je les encourage et je leur montre qu'ils progressent avec des gains sans échelle.

Les gains sans échelle seraient mon conseil le plus important. L'échelle peut se déplacer dans les deux sens pour une multitude de raisons, donc se concentrer sur les images de progrès, les mesures et d'autres gains non à l'échelle aide à garder les gens motivés car ils peuvent voir les progrès.

Parlez-nous de votre programme de formation.

Je mets en place en fonction de la «saison» dans laquelle je suis et je l'adapte en conséquence. La plupart du temps, je vais nager ou faire du vélo avant le reste de ma journée du matin. J'ai tendance à courir la nuit, je préfère ça. Je fais de la musculation 2 à 3 fois par semaine selon la saison où je suis. Je fais 1 brique par semaine, généralement un samedi quand j'ai le plus de temps.

Comment maintenez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

Je lis des tonnes de livres, je parle avec d'autres entraîneurs et j'obtiens ma maîtrise en sciences du sport et en réadaptation.

Quels sont vos 3 meilleurs conseils pour les formateurs?

  1. Écoutez votre corps
  2. Mangez selon un plan, vous aurez plus de succès
  3. Engagez un formateur si vous ne savez pas ce que vous faites

Si vous ne pouviez manger qu'une seule chose pour le reste de votre vie, quelle serait-elle?

Pizza, il y a tellement de combinaisons et de choses que vous pouvez faire avec la pizza.

Qu'est-ce que tu aimes chez Sundried et quel est ton morceau préféré de notre kit?

J'adore la façon dont il s'adapte et comment même lorsqu'il est mouillé, je n'ai pas l'impression de me frotter. Le rembourrage pour la conduite est suffisant pour se sentir à l'aise pendant la conduite, mais pas trop volumineux pour empêcher la natation et la course à pied.

Citation de fitness préférée:

Faites de vos échecs passés votre carburant.

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