Conseils techniques rapides pour la pratique du triathlon

Si vous voulez améliorer votre triathlon pb, il est probablement essentiel que votre transition soit aussi transparente que possible.Continuez à lire les conseils sur la façon d'améliorer votre temps de transition et d'obtenir un avantage lors de la prochaine course.

Six méthodes pour améliorer le temps de transition du triathlon

C'est en forgeant qu'on devient forgeron.

Comme tout dans la vie, vous ne serez meilleur que si vous continuez à vous entraîner et à vous entraîner.Si vous faites partie d’un Club de triathlon, l’entraînement de transition fera partie de la préparation de votre course. Quelques semaines avant la course, pratiquez à enlever votre combinaison de plongée et à courir à vélo.Il viendra avec le temps et vous verrez que votre technique devient plus mince et plus vous pratiquez

Attaches rapides

Une bonne technique utilisée par de nombreux triathlètes professionnels est de lacer rapidement leurs chaussures de course.Il faut beaucoup de temps pour s'asseoir sur le sol et attacher vos chaussures avant de courir, de sorte que vous pouvez gagner beaucoup de temps en faisant cette transition en douceur.

Vous pouvez ajouter des attaches rapides aux lacets Chaussures de course Tu l'as déjà utilisé.Ces lacets seront fixés avec un interrupteur, vous pouvez simplement serrer les lacets et la tête pour votre course

Améliorer le temps de transition de l'entraînement Triathlon

Pratique de l'installation et de l'enlèvement des bicyclettes

C'est une autre chose à pratiquer, surtout si vous avez besoin de confiance pour l'accomplir.Si vous voulez faire de votre mieux, un tour en vol et une descente ne vous feront pas seulement gagner du temps, mais vous impressionnerez certainement votre compatriote triathlon.Les triathlètes professionnels utilisent des élastiques pour attacher leurs chaussures de vélo aux pédales afin qu'ils puissent courir à vélo sans les gratter au sol.Dès qu'ils atteignent la ligne de montagne, ils sautent sur le vélo et commencent immédiatement à pédaler avec leurs pieds sur leurs chaussures.Une fois qu'ils ont atteint une vitesse de croisière décente, ils vont tendre la main vers le bas et s'assurer que leurs pieds sont sur leurs chaussures.

Cela nécessite de la pratique, mais si vous voulez vraiment économiser chaque seconde et obtenir un avantage concurrentiel, vous pouvez économiser beaucoup de temps pendant la transition

Conseils pour une transition rapide vers le bas Triathlon

Piste pré - course

Il n'y a rien de pire que de se perdre dans une grande zone de transition pendant la course, certains coureurs courent vers la ligne de montagne, d'autres viennent encore après avoir nagé, et d'autres traversent la ligne d'arrivée à proximité.Avant le début de la course, regardez autour de vous et Notez la position de toutes les entrées et sorties dans la zone de transition.Planifiez vos points d'entrée et de sortie, ainsi que la façon dont ils circulent dans le jeu, et expérimentez le processus dans votre esprit.

Une fois que vous avez fait cela, vous devriez être en mesure de travailler sur le pilote automatique sans devenir confus et perdre du temps dans la course réelle

Suggestions d'amélioration de la formation des triathlons de transition

Réduire le désordre

Quand chaque seconde compte, tu ne veux pas jouer avec une bouteille d'eau ou mettre des chaussettes.Si vous voulez vraiment améliorer l'efficacité par la transition, excluez tout ce qui n'est pas nécessaire.Ça inclut les chaussettes!Assurez - vous que votre bouteille est sur votre vélo, que votre gel est collé à la tige et que tout ce dont vous avez besoin est prêt.

Identification rapide de votre vélo

Dans le triathlon plus grand, il peut y avoir des centaines, voire des milliers de vélos dans la vaste zone de transition.Surtout si vous faites du vélo de marque populaire, il est difficile de déterminer votre position, ce qui peut vous faire perdre beaucoup de temps.Vous pouvez utiliser beaucoup de techniques différentes, des serviettes colorées aux ballons attachés à l'étagère.Assurez - vous juste que l'organisateur l'autorise!

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