Course de triathlon Eton Dorney

Je vais vous laisser entrer dans un petit secret. J'ai commencé le triathlon en 2012 incapable de nager une seule longueur de balai avant. Cela signifie que dans mon tout premier triathlon, le triathlon de Londres, j'ai bravés brasse et était accompagné par les kayaks de sécurité. J'adorerais dire que c'était un seul et après ça, j'ai fait un éboulement du triathlon, mais j'ai bien peur que ce n'était pas le cas, et je ne l'ai pas fait. Je suis entré dans quelques courses nationales et l'histoire a été terriblement similaire, sinon pire. J'étais accompagné du kayak de sécurité dans toutes les courses et j'étais la dernière personne à sortir de l'eau dans presque toutes les courses.

Pourquoi je n'ai pas tout simplement jeté tout ça à ce moment-là? Eh bien, je suppose que j'avais encore quelques démons à mettre au lit en premier. En plus, j'étais entré dans mon premier demi-Ironman. Votre premier Ironman 70.3 (natation 1.9k, 90k vélo et 21k run) devrait probablement être un bon, local, accessible, où vos amis et votre famille peuvent venir vous soutenir et où la familiarité peut vous aider à faire face à la perspective de prendre sur des distances intimidantes. N'est-ce pas une chose merveilleuse, cependant?

Triathlon Coupe Ironman

Dans " I'll enter now and think about it later style, I signed up for Ironman Lanzarote 70.3, had no clue what the island had in store for me, as I had never been. Ça sonne bien. Les gens ne vont pas en vacances là-bas? Oh mon garçon était sur le point d'avoir un réveil brutal. Je n'avais jamais volé à l'étranger avec mon vélo, je n'ai jamais pris mon vélo et essayé de le remettre ensemble, je n'ai jamais couru la distance avant et-pour empirer les choses-je n'avais jamais engagé de voiture à l'étranger ou piloté sur le mauvais côté de la route auparavant. J'ai donc volé à Lanzarote et j'ai fait tout ce qui précède. Complètement et totalement sur le mien.

La course était autre chose. Je me souviens très bien de l'absence du début de la nage alors que j'étais en train de se faffer, puis de me battre avec un combo à merde et à coup de poitrine. J'ai quitté l'eau (en fin de compte) et il ne restait plus qu'une poignée de vélos dans la zone de transition.

Les choses s'aggravont sur le vélo. Non seulement il y avait à peine des cyclistes, mais je n'avais jamais fait de cyclageDescente WhileDebout Dans les pédales. Yep, le fameux vent de Lanzarote (dont j'étais totalement inconscient jusqu'à ce que je l'ai vécu dans la vraie vie) m'a durement frappé. Je me suis battu et après ce qui avait l'impression d'être un âge, j'étais en fuite, j'ai fait du labeur, de la souffrance, du mal, et j'ai énormément délirité toute l'expérience.

J'ai couru à travers la ligne d'arrivée en 7 heures et 24 minutes, à moins d'une demi-heure de l'arrêt. J'ai pris la deuxième place dans mon groupe d'âge, j'ai passé 2 heures et 15 minutes derrière le gagnant de mon groupe d'âge.

Ambassadeur de triathlète Sunséché Ironman 70.3 Lanzarote

Pourquoi alors, je n'ai pas donné de suite?

Eh bien, il y a eu l'Ironman, bien sûr ! J'ai décidé que je voulais juste cocher la case de faire un Ironman alors j'abandonnerais le triathlon et j'emmais sur quelque chose d'autre que peut-être que je n'étais pas honteusement mauvais à.

La seule chose qui était, une fois que j'ai fait un Ironman l'année suivante, j'ai décidé de continuer ...

Avance rapide de sept ans et je suis maintenant un triathlète parrainé ayant qualifié pour les Championnats du monde d'Ironman 70.3 un total de cinq fois. J'ai terminé plus de 30 demi-triathlons Ironman au total, et cette année j'ai été sur le podium avec la deuxième place dans mon groupe d'âge à deux courses internationales différentes de 70,3 ans, venant dans les 10 premières femmes dans l'ensemble, y compris les pros. Je suis un demi-finisseur d'Ironman de moins de 5 heures avec un PB de 4:47, loin de cette heure de finition épique 2012 ...

Le triathlon des activevêtements de triathlon Ironman triathlon

Donc ce n'est pas un de ces " J'ai essayé mon premier triathlon et j'ai simplement gagné des histoires. Oh non. Il n'y a pas de talent naturel ici-ce n'était qu'un travail acharne, un bref, et une détermination enlisée qui m'a permis d'aller où je suis dans le sport.

Voici comment je l'ai géré:

  • J’ai un coach. C’était la clé que de s’assurer que vous faites la bonne formation et obtenir une récupération suffisante est essentiellement le meilleur investissement que vous pouvez jamais faire si vous voulez améliorer.
  • Je n’ai jamais abandonné. Probablement la chose la plus importante de tous - même quand j’étais gêné par la lenteur et les ordures que j’étais, j’étais déterminé à m’améliorer. Je n’étais certainement pas en concurrence avec quelqu’un d’autre, c’était 100% un exercice d’auto-amélioration.
  • J’ai trouvé une communauté. J’ai rejoint un club tri local qui m’a donné plus de confiance en moi, m’a donné des gens pour m’entraîner avec, pour poser des questions, et m’a donné des gens à aspirer et à s’inspirer de.
  • J’ai beaucoup couru. La seule façon de s’améliorer à la course est de courir beaucoup - bien sûr, vous pouvez mettre toutes les heures que vous aimez à l’entraînement, mais si vous vous trompez le jour de la course, c’est fini. J’ai appris en faisant probablement toutes les erreurs qu’il y a à faire en quelques années.
  • J’ai adopté une approche professionnelle. Bien sûr, je n’étais pas professionnel - probablement aussi loin de professionnel que vous pourriez obtenir à l’époque, mais je me suis pris en charge, et j’ai tout fait correctement. Cela signifiait la nutrition, l’entretien du corps, le repos et la récupération, le ravitaillement, suivant des plans structurés à un T.
  • J’ai créé des mini-objectifs. Je n’aurais jamais imaginé que j’arriverais là où je suis maintenant, mais en cours de route, je viens de créer des mini-objectifs, tels que « aller sous-6 heures » ou « aller sous-3 heures sur la moto ». Finalement, vous continuez à ébrécher à tout cela et vous continuez à déplacer les poteaux de but que vous améliorez. Il le rend moins intimidant et beaucoup plus réalisable.

Il n’y a pas de raccourcis ou des itinéraires rapides et faciles pour les gains de performance (surtout quand vous commencez aussi mal que je l’ai fait!), mais la patience, le travail acharné, et l’engagement sans relâche à vos objectifs le long du chemin tout payer. Plus important encore, vous devez vraiment profiter du processus que le triathlon est un peu un changement de mode de vie!

Pour tous ceux qui pensent à donner triathlon un aller, mais n’est pas sûr, s’il vous plaît laissez-moi vous dire ceci: il suffit de s’en prendre à elle. Ignorer toute négativité, ignorer tout embarras, ignorer tout doute de soi - parce que croyez-moi, si je peux le faire, vous pouvez très certainement. Et dans quelques années, vous pourriez même vous surprendre avec le chemin parcouru.

À propos de l’auteur: Amy Kilpin est triathlète ironman et ambassadeur sundried.

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