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Veuillez nous dire si vous avez participé à un événement sportif ou si vous prévoyez le faire.

Au cours des deux dernières années, j'ai participé à trois courses Ironman, d'innombrables courses de 70,3 mètres, d'innombrables Sprints, Il y a aussi beaucoup de tournois virtuels Ironman en ligne et je suis classé parmi les 10 premiers dans ce groupe d'âge. Voici quelques extraits des derniers résultats:

  • Ironman Pb - 12 heures 6 minutes (Copenhague 2018)
  • Semi - Ironman - Pb 6.03 (cholmondeley Castle 2018)
  • 1St.Femmes 2020 - contre - la - montre cycliste Castle Combe 10 miles
  • 3Recherche et développement Femmes dans 2 courses en 2019 - contre - la - montre à vélo Castle Combe 10 miles
  • 4No. 31 et 12 ansNo.175 femmes 2019 - Eaton et donnis sprint jll
  • 9No. / 190 et 26 ansNo.190 femmes 2019 - Eaton et donnis Print
  • 1St. 4 et 8 ansNo.54 femmes 2020 - Ironman Virtual semi Ironman (cours Kona)
  • 2Néodyme 85 et 3 ansRecherche et développement61 GB Women's 2020 - Ironman Virtual duathlon

Les concours de 2021 comprennent:

  • Austrian Ironman
  • Portugal Ironman
  • Autriche semi - Ironman
  • Semi - Ironman cotswold
  • Eaton sprint
  • Et entre d'autres épreuves et compétitions de cyclisme: -)

Parlez - nous de votre entraînement?Par où tout a commencé?

J'a i commencé à faire du triathlon vers 2012, quand j'ai fait un sprint comme relais avec quelques amis, je ne pouvais pas nager, mais je pouvais faire du vélo.J’ai complété la partie cycliste de la course sur un vélo hybride emprunté et, à ma grande surprise et à celle de tous, j’ai fait du très bon vélo.Depuis, j'ai l'impression d'aimer faire du vélo - en fait, je peux faire du bon travail dans ce domaine.En 2014, je suis entré dans ma première mi - temps Ironman, un peu comme un lapin sur les phares, et je savais que personne n'avait jamais fait ça, donc j'a i complètement monté un solo!Je ne sais pas nager non plus... Je ne vais pas ramper devant, j'ai mis ma tête dans l'eau, j'ai été piétiné, j'ai été horrifié, et j'ai très peur des eaux libres.J'ai donc appris à nager dans la piscine et j'ai affronté beaucoup de démons, heure après heure, et j'ai finalement atteint la ligne de départ de mon Ironman de première mi - temps.Je l'ai fait avec mon vieux vélo rouillé, et je n'ai pas de short de vélo... Je n'ai pas à en dire plus... C'est vraiment douloureux!Mais je suis accro!Puis j'ai été mon premier Ironman en 2018 (Copenhague) et j'avais un entraîneur dont j'avais absolument besoin, sans qui je n'aurais pas pu le faire.Depuis lors, j'ai accompli d'innombrables demi - irons, d'innombrables Sprints triathlon et plus de deux irons (Copenhague et Italie) et plus de deux irons 2021 (Autriche et Portugal).

Depuis, je suis devenu entraîneur de triathlon, entraîneur de fitness et entraîneur - je veux partager ma passion pour la condition physique et le triathlon afin que tout le monde puisse y accéder - vraiment tout est possible

Si vous êtes intéressé par le triathlon, l'équipement de sundried convient aux athlètes débutants et expérimentés.On en a tous les deux.HommesEtVêtements pour femmesOffre des options

Quels sont vos objectifs actuels en matière d'entraînement?

  1. L'objectif pour 2021 est d'être admissible à la distance de sprint pour le Groupe d'âge GB
  2. Les vélos plus rapides se divisent en tous les hommes de fer
  3. Top 10 semi - Ironman
  4. L'objectif général est de rester fort et de rivaliser autant que je peux

Dites - nous un fait inhabituel que nous ne connaissons pas:

J'ai beaucoup d'animaux de secours qui ont grandi, y compris des paons et des chèvres - J'utilise du lait - parce que je ne peux pas toucher au fromage de chèvre!

Quels conseils aimeriez - vous recevoir au début de votre travail?

  1. J'aimerais avoir un entraîneur pour ma première moitié de Ironman.
  2. J'aimerais savoir m'entraîner correctement.
  3. J'aurais aimé qu'on me dise d'avoir une bonne selle...

Suivez - vous un programme de nutrition spécifique?Dans l'affirmative, quand mangerez - vous?

Pas vraiment – mais quand je m’entraîne pour IRONMAN, je m’assure d’avoir suffisamment de glucides et de protéines après l’entraînement. J’ai toujours un café et le petit déjeuner (généralement beurre d’arachide sur le pain grillé) avant une longue journée d’entraînement.

Que faites-vous pour garder vos clients motivés? Avez-vous des conseils pour rester motivé?

Fixez-vous des objectifs réalistes et demandez toujours qu’ils ont 3 objectifs avec un objectif de rêve et 2 autres qui sont plus petits et généralement plus faciles à atteindre. Je les rends responsables et je suis toujours accessible s’ils ont des questions – la formation pour un triathlon est assez difficile en soi, vous devez être vraiment organisé car c’est un engagement important. J’aide les athlètes à organiser leur entraînement pour s’adapter à leur mode de vie afin que le triathlon devienne « la vie » et non pas une « corvée ».

Parlez-nous de votre régime d’entraînement.

La charge de formation et les objectifs de formation varient en fonction de la phase du programme de formation dans laquelle je suis. Quand je m’entraîne pour un IRONMAN, j’ai l’habitude de faire 3 vélos, 3 courses, 3 nages et 2 séances de force par semaine avec le plus grand (le plus long) le week-end.

Mes sessions incluent des ensembles d’intervalles très spécifiques, des seuils et de l’endurance – encore une fois, le détail de la session dépend de la phase du programme dans laquelle je suis

Comment gardez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

Je fais constamment cpd en ligne, IRONMAN faire de très bonnes conférences et j’écoute des podcasts. Je trouve aussi qu’il est formidable de parler à d’autres entraîneurs et entraîneurs personnels pour partager leurs connaissances.

Quels sont vos 3 meilleurs conseils d’entraîneur?

  1. La récupération est aussi importante que l’entraînement – vous devez périodiquement votre entraînement pour permettre l’absorption de l’adaptation physique et la progression
  2. Rouleau de mousse, rouleau de mousse, rouleau de mousse
  3. Force de base - travailler sur les petits muscles avant d’aller à de grands poids et assurez-vous que vous avez une bonne forme

Si tu ne pouvais manger qu’une chose pour le reste de ta vie, qu’est-ce que ce serait ?

Beurre d’arachide (zéro huile de palme!)

Pourquoi travailler avec Sundried ?

J’aime leur éthique, j’aime qu’ils se soucient de l’environnement et leurs produits utilisent des matériaux recyclés. J’aime aussi la façon dont les vêtements s’adaptent - ils sont vraiment de bonne qualité et pour des prix abordables. Avec le sport de nos jours, obtenir un bon kit peut coûter une fortune et quand vous vivez dans le kit de sport 90% du temps, il devient vraiment cher. J’aime la façon dont SUNDRIED ont réussi à garder des vêtements de bonne qualité à un prix abordable. Il a également l’air super!

Devis de remise en forme préféré :

« La vie commence au bout de votre zone de confort ».

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