Le Long Course Weekend Tenby Pembrokeshire Wales

Le Long Course Weekend à Tenby, au Pays de Galles, est une course unique au cours de laquelle les athlètes effectuent un triathlon sur une distance de fer complet mais se répartissent sur 3 jours, avec le Wales Swim de 2,4 milles le premier jour, le Wales Sportive de 112 milles le deuxième jour, et terminer avec la course de 26,2 milles du marathon du Pays de Galles le dernier jour. Le Long Course Weekend a lieu à Tenby, Pembrokeshire (sud-ouest du Pays de Galles) et est un événement Ironman.

Comme les trois disciplines sont réparties sur 3 jours, les athlètes ont la possibilité de n'en terminer qu'une seule en tant que course individuelle ou de faire les 3 en tant que triathlon de distance de fer complet. L'ambassadeur Sundried Jim Doughty nous donne un rapport de course de son expérience lors de l'événement 2017.

Jour 1 - La baignade

J'arrive à la plage nerveuse. Les pensées qui me traversent la tête sont «Je n'ai pas l'impression d'être à ma place ici», «Je n'ai probablement pas fait assez d'entraînement» et «Je suis anxieuse pour la natation». Je vois des centaines d'athlètes se préparer et me dire «c'est maintenant ou jamais» alors je commence à enfiler ma combinaison. Je me dirige vers l'eau pour m'y habituer et une fois que je me rends compte que je n'ai pas à m'inquiéter. La mer est plate, calme et chaude comparée aux lochs en Ecosse où je fais mon entraînement.

On nous crie dans les enclos de départ pour écouter le briefing de course. Il est 18h45 et l'air est électrique alors que nous écoutons les instructions de dernière minute. La nage se compose de 2 tours, chacun de 1,2 miles de long avec une course australienne le long de la plage entre les tours. On nous dit de faire attention aux méduses car elles peuvent piquer. 19h et les feux d'artifice sont déclenchés; il est temps, nous entrons tous dans l'eau et commençons à nager.

Il y a une légère traction par la marée qui rend difficile la première étape du tour vers la bouée de virage. Je m'écrase contre la bouée alors que je prends une ligne serrée autour d'elle, mais je trouve de l'eau propre une fois autour et sur le dos droit. Le reste du 1stle tour passe vite car le courant nous aide tout au long du chemin. Je sors de l'eau après le premier tour en 45:12 et je cours le long de la plage pour le deuxième tour avec le sourire aux lèvres. Je sais maintenant que je terminerai la nage dans le temps imparti.

Le 2ème tour est une relance du 1er tour et je sors de l'eau pour la dernière montée sur la plage et franchis l'arrivée en un temps de 1:26:42, je suppose que mon entraînement de natation porte ses fruits. Je récupère ma médaille et retourne rapidement à mon hôtel, au moment où j'arrive, il est 21 heures et il est temps de commencer la récupération avant le vélo de 112 milles demain.

Jour 2 - Le vélo

Je me réveille à 5 heures du matin et prends mon petit-déjeuner habituel composé de porridge et d'une banane avec un café. J'arrive au parking de la base de loisirs et fais le dernier kilomètre jusqu'au départ de la Sportive juste avant 7 heures du matin.

Le compte à rebours est lancé et je suis gentil et détendu à propos du Welsh Sportive. Le temps est très clément, le soleil est au rendez-vous et il n'y a pratiquement pas de vent.

Nous sortons de Tenby et nous nous dirigeons vers Pembroke via une campagne spectaculaire et des collines plutôt impressionnantes vers la côte du Pembrokeshire.

Après Pembroke, nous nous dirigeons vers un endroit appelé Wiseman's Bridge et une montée d'environ un mile de long et à 16%. C'est difficile, mais je rassemble une force cachée et je creuse profondément. Alors que j'atteins le sommet, j'entends certains des autres concurrents parler de la difficulté du deuxième tour, je ne peux pas attendre. Nous nous dirigeons vers Saundersfoot pour la célèbre montée chronométrée, je suis content de la surmonter et de retourner à Tenby, nous avons parcouru 66 milles et nous nous dirigeons maintenant vers le deuxième tour de 46 milles.

Alors que j'approche le pont de Wiseman pour le 2ndle temps et la montée en remontant, je me rends compte qu'il y a environ 50 personnes sans vélo et montant la montée de 16%. J'utilise tout mon entraînement avec une partie de ma volonté mentale pour rester sur mon vélo tout au long de la montée. Je me rends compte que je n'ai plus qu'une ascension majeure avant la dernière course vers Tenby. Pour la deuxième ascension de Saundersfoot, je me rends vite compte que nous ne courons plus et que c'est plus une question de survie. J'arrive à Tenby dans un temps de 08:15:19, ce qui semble lent, mais étant donné la quantité d'escalade effectuée, je décide que je suis satisfait de mon temps et je pense maintenant à ma récupération pour le reste de la journée et je me dirige vers la zone de massage. et attendez mon tour pour un massage complet des jambes pour me donner le meilleur départ possible pour mon marathon demain.

The Long Course Weekend Tenby Full Iron Distance Triathlon

Jour 3 - La course

Le marathon commence à 10 heures du matin donc j'ai environ 4 heures avant que l'arme ne nous lance. Je prends un petit-déjeuner et me dirige vers Tenby pour le début. Je ne peux pas croire déjà l'ambiance sur la ligne de départ; c'est comme s'il y avait eu une fête toute la nuit et ça continue, j'adore ça et ça m'aide vraiment à me motiver.

A 10 heures, le départ de la dernière épreuve du week-end est en cours, à peine 26,2 miles de course à pied et le week-end du Long Course sera terminé pour une autre année. Je commence fort et je suis loin des kilomètres en pensant à combien ma famille m'a manqué pendant mon absence et à combien ils sacrifient pour que je puisse faire cela toute l'année.

J'arrive à mi-chemin à Pembroke, le soleil est chaud maintenant et je suis dans les temps pour un marathon de 5 heures, ce que je considère comme correct compte tenu de ce que j'ai complété ce week-end. Mon téléphone émet un bip avec un message texte et je l'ai lu, c'est ma femme qui me dit de rester forte car elle a vu mes divisions sur le tracker en direct et a également réalisé que je vais battre mon précédent temps Ironman. Je sens que des larmes commencent à se former et j'utilise les émotions pour me pousser. J'arrive à l'arrivée avec un temps de 05:04:42 et un temps global de 14:46:44, ce qui est un peu moins de 11 minutes plus rapide que mon temps Ironman précédent.

Je suis extatique et ai un large sourire sur mon visage alors que je récupère ma 4e médaille auprès du maire de Tenby. Passons maintenant à la prochaine épreuve d'endurance: les 8 heures de route de retour en Écosse.

Jim Doughty Athlète Ambassadeur Sundried

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