Salle de musculation

Après avoir commencé son voyage de perte de poids, Yvonne s'est qualifiée comme entraîneur personnel pour transmettre ses connaissances aux autres.Elle a parlé à sandrid de son voyage.

Parlez - nous de votre entraînement?Par où tout a commencé?

En tant que jeune homme, j'ai vécu une vie sédentaire et j'ai commencé à ressentir cet effet dans la vingtaine.Je travaille au Bureau, je mange principalement des aliments pratiques et transformés, et j'ai fait le plus d'exercice dans le bus.J'ai de l'asthme et même marcher devient de plus en plus difficile.Je sais que je dois changer quelque chose.J'ai fini par rejoindre un gymnase, engager un entraîneur personnel, en apprendre davantage sur la nutrition (En fait, je suis aussi devenu un entraîneur de niveau 4 en nutrition) et perdre plus de trois kilos - ce qui m'a permis de découvrir mon amour de l'haltérophilie.

Depuis lors, j'ai continué à soulever des poids à la gym pendant de nombreuses années jusqu'en 2017, lorsque j'ai eu une fracture de la colonne vertébrale dans un accident de levage.Je n'ai pas agi depuis des mois et j'ai utilisé ce temps pour me concentrer sur moi - même et sur ce que je voulais de la vie.À ce moment - là, j'ai décidé d'aider les autres à changer leur vie et de les encourager à trouver leurs activités préférées, plutôt que de considérer l'exercice comme une punition.J'ai obtenu la qualification d'entraîneur personnel de niveau 3 en 2018 et je suis actuellement en train d'étudier la qualification d'entraînement de force et de condition physique de niveau 4. Je ne peux absolument pas imaginer ce que ma vie peut faire d'autre maintenant que cela.

Quels sont vos objectifs actuels en matière d'entraînement?

En 2020, j'ai été très concentré sur l'entraînement à la force et j'ai ramené mon Lifting à l'état d'avant la blessure, de sorte que cela restera mon objectif principal une fois que le gymnase sera rouvert en décembre.

De plus, je continuerai à courir dans l'espoir de terminer 10 km l'année prochaine, puis la moitié d'ici la fin de 2022.

Dites - nous un fait inhabituel que nous ne connaissons pas:

Je ne suis pas sûr que ce soit vraiment si inhabituel dans notre industrie, mais je pense que c'est une question qui est parfois négligée.Après avoir perdu du poids au début, j'ai trouvé ma relation avec la nourriture, l'exercice et le corps très étrange.Je pense qu'il est très important, en tant qu'entraîneur / formateur, d'aider les clients à trouver l'harmonie avec leur corps, à améliorer leur relation avec la nourriture et l'exercice, et même à améliorer leur perception d'eux - mêmes.Je les encourage à se concentrer sur ce qu'ils ont accompli et sur la façon d'améliorer leur rendement ou leur état de santé, plutôt que de peser les clients.

Quels conseils aimeriez - vous recevoir au début de votre travail?

Votre voyage ne sera jamais linéaire, il y aura toujours des hauts et des bas.

Les ingrédients du secret sont la persévérance et la cohérence.

Suivez - vous un programme de nutrition spécifique?Dans l'affirmative, quand mangerez - vous?

Je suis végétarien depuis 3 ans et mon régime alimentaire est essentiellement basé sur des plantes à grains entiers et parfois végétarien.Il y a quelques années, j'étais très strict avec mon régime alimentaire, mais j'aimais pouvoir manger librement quand je voulais.J'ai maintenant suivi une approche intuitive, où j'écoute ce dont mon corps a besoin pour soutenir mon entraînement à ce moment - là.De temps en temps, je fais le suivi de mon apport alimentaire quotidien pour m'assurer que mon apport est bien nutritif et que je continue de soutenir mon mode de vie actif.

Comment garder vos clients motivés?Avez - vous un secret pour rester motivé?

Au début, ils se sentent souvent insupportables.Afin de vous concentrer et d'assurer des changements à long terme, vous pouvez diviser votre voyage vers la santé en petits morceaux, comme un repas nutritif supplémentaire par jour pendant deux semaines ou une promenade d'une demi - heure à l'heure du déjeuner tous les jours avant de faire quoi que ce soit d'autre.

Fixez des jalons pour que vous soyez cohérent et Célébrez votre succès!

Selon vos objectifs, vous n'avez peut - être pas à « tout ou rien » - la modération et la cohérence ont gagné le match.

Parlez - nous de votre programme d'entraînement.

Cela varie beaucoup en fonction de ce que mon objectif à l’époque est. Pendant une grande partie de 2020, je me suis concentré sur la force, donc mon entraînement a été centré autour des ascenseurs composés, principalement autour de « la grande 3 » même si j’ai également travaillé sur mes ascenseurs olympiques ainsi que certains travaux de conditionnement.

En outre, je cours 5k au moins une fois par semaine, j’enseigne et de prendre part au cyclisme en salle ainsi que

Comment gardez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

Les médias sociaux et Internet sont des ressources fantastiques (vous fournissant de suivre la recherche et les sources scientifiques).

Se tenir au courant de toute nouvelle étude (encore une fois l’Internet est très utile pour nous permettre d’accéder à cette information de nos jours).

Formation professionnelle continue.

Quels sont vos 3 meilleurs conseils d’entraîneur?

  1. Choisissez un régime qui est durable pour vous, physiquement et mentalement - idéalement quelque chose que vous aimez faire.
  2. Fixez-vous des objectifs mesurables basés sur la performance plutôt que sur des objectifs purement esthétiques
  3. Ce sont les petites choses que nous faisons tous les jours qui s’ajoutent à de grands changements.

Si tu ne pouvais manger qu’une chose pour le reste de ta vie, qu’est-ce que ce serait ?

Peut-être des pâtes... ou gâteau!

Pourquoi travailler avec Sundried ?

Je connais Sundried depuis un certain temps après avoir acheté des articles de la gamme EcoTech. Je suis très soucieux de l’environnement, donc ce concept m’a vraiment séduit. Plus tard, j’ai appris quelques-uns des autres grands travaux que Sundried faire, comme le partenariat avec l’eau pour les enfants et les surfeurs contre les eaux usées. Tout comme le fondateur de Sundried, Daniel Puddick, je voudrais moi aussi quitter un monde où les générations futures pourront profiter et prospérer.

Devis de remise en forme préféré :

« C’est un marathon, pas un sprint ».

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