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Le yoga est une industrie de 2,5 milliards de dollarset gagne en popularité chaque jour, avec de nombreuses personnes qui le pratiquent pour la pleine conscience, le bien-être et la santé. Mais quels sont les bienfaits du yoga chaud? Vaut-il la peine d'investir votre temps et votre argent dans ce passe-temps? Nous jetons un coup d'oeil.

Qu'est-ce que le yoga chaud?

Yoga chaud est un terme large utilisé pour tout yoga pratique faite à des températures élevées (généralement au-dessus de 30 degrés Celsius). Certains disent que cela est fait pour imiter les températures chaudes et humides du pays d'origine du yoga, l'Inde. Cependant, certains disent que c'est pour faire transpirer davantage les participants au yoga et devenir plus flexibles, profitant ainsi davantage de la session.

Un type courant de yoga chaud est connu sous le nom de yoga Bikram après son fondateur, Bikram Choudhury, et a été popularisé pour la première fois dans les années 1970. Le yoga chaud Bikram comprend les mêmes 26 poses et deux exercices de respiration dans chaque classe et se fait généralement à 40 degrés de chaleur (105 degrés Fahrenheit) avec 40% d'humidité.

Le yoga Bikram a récemment fait l'objet d'un examen minutieux en raison d'indiscrétions personnelles et professionnelles de Bikram Choudhury, notamment d'agression sexuelle présumée et de multiples poursuites judiciaires.

Les partisans du yoga chaud affirment qu'il encourage la transpiration des toxines et améliore la circulation, augmente la flexibilité et diminue le stress. Cependant, les inconvénients de l'exercice dans une chaleur et une humidité aussi intenses comprennent des nausées, des étourdissements et le risque de s'évanouir. Les femmes enceintes sont un groupe qui est fortement déconseillé de pratiquer le yoga chaud car l'excès de chaleur peut provoquer un épuisement excessif et des blessures musculaires. Le développement du fœtus peut également affecter la pression artérielle, ce qui peut à son tour augmenter le risque que la mère souffre de nausées ou de syncope (évanouissement).

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Avantages du yoga chaud

Il y a supposément de nombreux avantages à pratiquer le yoga chaud, par exemplela chaleur détend vos muscles, vous rendant plus flexible. On pense même que le yoga peut réduire l'alimentation émotionnelle vous aidant ainsi à perdre du poids. On pense que cela est dû à l'effet déstressant que le yoga peut avoir sur les gens.

Il est très important que vous restiez bien hydraté lorsque vous pratiquez le yoga chaud en raison de la chaleur et de l'humidité intenses qui entraînent une transpiration abondante. UNE bouteille d'eau étanche que vous pouvez avoir avec vous est vital. Vous voulez également vous assurer que vous disposez d'un tapis de yoga antidérapant car l'excès de sueur peut vous faire glisser lorsque vous tenez vos poses. Enfin, votre vêtements de yogadoit être super anti-transpiration et extensible pour vous donner une liberté de mouvement totale et pour vous éviter de vous frotter et de vous retrouver avec une éruption cutanée ou une acné corporelle après une séance de yoga particulièrement chaude.

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