entraîneur personnel gym fitness

Veuillez nous parler des événements sportifs auxquels vous avez participé / avez à venir?

Après avoir terminé mon premier marathon en 2019 - Richmond Runfest - j'ai un intérêt renouvelé pour les épreuves de longue distance sur piste / route. J'aime aussi la boxe amateur, mais depuis que les restrictions sur les coronavirus sont tombées au printemps 2020, je n'ai pas été aussi actif avec les entraînements / combats que je l'aurais aimé.

À l'approche de 2021, j'espère gagner une place dans le marathon Virgin Money de Londres et participer à une gamme d'événements de course à pied et avoir également une saison de boxe bien remplie avec Sevenoaks Boxing Club.

Actuellement, le point culminant de mon calendrier sportif cherche à être l'événement Ragnar Trail Forest of Dean.

Parlez-nous de votre parcours vers le fitness? Où tout a-t-il commencé?

Pendant mes années d'école, je participais à des épreuves d'athlétisme (1500m, saut en hauteur) et de cross-country, certes, il s'agissait de presque réussir plutôt que d'avoir un grand impact sur les événements. Ce n’est qu’à mon passage dans l’armée britannique entre 2009 et 2013, j’ai apprécié les opportunités de représenter mon régiment au basketball et de me remettre dans le football et l’athlétisme. Ces années-là, je suis entré pour la première fois dans une salle de sport et j'ai ressenti l'attrait pour des épreuves individuelles compétitives. Je suis tombé amoureux de l'haltérophilie, ce qui m'a conduit à une courte période en tant que dynamophile.

Quels sont vos objectifs d'entraînement maintenant?

Mon objectif est maintenant de diminuer deux choses; mon poids et mes temps de course dans les épreuves de 5 km à la distance marathon. J'ai l'ambition de courir les grands marathons mondiaux et aussi la course d'endurance MDS.

Dites-nous un fait inhabituel que nous ne saurions pas à votre sujet:

Je suis un fervent fan de cinéma et j'ai l'intention de produire, d'écrire et de réaliser des longs métrages indépendants à petit budget.

Quels conseils souhaiteriez-vous recevoir lors de vos débuts?

L'importance de la cohérence et de la journalisation de mes courses. J'avais l'habitude de courir de manière sporadique et capricieuse sans structure ni objectifs. J'apprécie maintenant les subtilités de la formation pour des événements spécifiques ou des heures cibles.

Suivez-vous un plan nutritionnel spécifique? Si oui, quoi / quand mangez-vous?

J'ai déjà essayé divers plans de nutrition et fenêtres alimentaires; cependant, ces restrictions n'ont pas fonctionné en raison du travail ou d'un choix personnel. Je pense que si je gère le sucre et les aliments gras, je peux manger ce que je veux et quand je veux. Mon poids a tendance à fluctuer en fonction de ce pour quoi je m'entraîne, d'un combat amateur ou d'un événement de course à pied.

Ces jours-ci, je prends des vitamines et j'ai augmenté mon apport en protéines pour favoriser la récupération musculaire, et c'est à peu près tout. Chacun a des besoins différents et des régimes différents fonctionnent pour différentes personnes; Je pense que nous devons faire ce qui fonctionne / se sent bien.

Conseils pour les clients / Avez-vous les meilleurs conseils pour rester motivé?

J'ai déjà obtenu une qualification d'entraîneur d'athlétisme de niveau d'entrée, mais j'ai choisi de ne pas la poursuivre, choisissant de me concentrer sur ma carrière, mais pour rester motivé lors d'événements sportifs ou de séances d'entraînement difficiles, je pense à mes enfants - comment mes réalisations peuvent les inspirer, comment faire preuve de courage, de ténacité et de dévouement peut améliorer leur jeune vie.

Je décompose également le défi en objectifs réalisables. Un combat de plus, ou encore trois miles le long de la route, etc.

Parlez-nous de votre programme de formation.

J'ai l'intention de courir au moins quatre fois par semaine; sprints en côte, Fartlek / intervalles et un jogging en régime permanent, culminant avec une longue course le week-end, généralement un dimanche. Avant Covid, je m'entraînais dans la salle de boxe les lundis et mercredis soirs de 19h00 à 21h00. avec une autre séance d'une heure un vendredi.

Comment maintenez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

Je lis ce que je peux en ligne, je parle avec des entraîneurs et d’autres coureurs / boxeurs / athlètes, j’envisage d’étudier pour d’autres qualifications d’entraîneur, mais j’envisage toujours des disciplines.

Quels sont vos 3 meilleurs conseils pour les formateurs?

Il n'y a pas de mauvaise séance d'entraînement, essayez de rester optimiste après les jours bas.

La seule concurrence est vous-même, concentrez-vous sur vos propres améliorations, recherchez des gains marginaux pour augmenter les performances globales.

N'ayez pas peur de relever de grands défis fous, parfois les personnes les plus proches de vous sont vos plus grands détracteurs - trouvez votre réseau de soutien et visez ces réalisations ensemble.

En raison de mes engagements professionnels, je ne suis pas toujours en mesure de sortir avec les autres lorsque je m'entraîne, le Lonely Goat Running Club offre un excellent soutien sur Strava, et le groupe de coureurs Oford Trail est incroyable. Allez les suivre tous les deux.

Si vous ne pouviez manger qu'une seule chose pour le reste de votre vie, quelle serait-elle?

Ce devrait être du pain, c'est tellement polyvalent - du fromage sur des toasts, des chips, du jambon et des sandwichs à la laitue. Est-ce que cela plie trop la question.

Pourquoi travailler avec Sundried?

J'adore la passion et l'éthique inclusive derrière la marque, que vous disiez simplement votre parcours de course à pied ou que vous soyez cinq fois vainqueur de l'Ironman, il y a quelque chose pour vous chez Sundried. Il est également formidable que les produits soient «tous créés de manière éthique et durable» pendant ces périodes de folie, il est important d’être conscient de la planète et des conditions de travail des autres.

Citation de fitness préférée:

Au cours des courses d’entraînement difficiles, de l’été chaud ou des milles hivernaux froids et humides tout aussi difficiles, je suis souvent amené à penser à l’un de mes héros de course à pied. Le regretté grand coureur de fond américain Steve Prefontaine (1951 - 1975).

Il a dit: «Donner quelque chose de moins que votre meilleur, c'est sacrifier le cadeau.»

Je n'ai pas encore donné le meilleur de moi-même dans aucun événement sportif, le meilleur reste à venir!

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