Vous avez entendu parler du triathlon.Et le triathlon?Nous expliquons la différence entre les deux événements afin que vous puissiez choisir celui qui vous convient.

Triathlon vs triathlon croisé

Le monde du triathlon n'a jamais été aussi accessible ou diversifié qu'aujourd'hui, et de nouvelles catégories émergent constamment pour répondre à toutes les capacités et à tous les intérêts.Et pour ceux qui aiment s'entraîner sur le terrain, ou pour les triathlètes expérimentés qui sont à la recherche d'un autre défi, le triathlon Crossover florissant est exactement ce qui vous amène à un nouveau niveau de condition physique.

Le triathlon traditionnel consiste à nager en eau libre, puis à faire du vélo et à courir sur des surfaces planes comme les routes Asphalt ées, tandis que le triathlon croisé (également appelé triathlon hors route ou X - TRI) est caractérisé par la natation en eau libre, le vélo de montagne et la course hors route, traversant des terrains accidentés et accidentés et divers obstacles.Bien sûr, pour participer à la course, il faut un équipement différent - il faut d'abord un VTT et une paire de chaussures de Cross - country - il faut aussi un nouvel ensemble de compétences et de méthodes d'entraînement.Mais quel que soit le type de triathlon que vous choisissez, vous recevrez toujours des récompenses physiques et mentales de l'exercice dans les trois sports.

Les athlètes de triathlon plongent pour participer au Triathlon

Position, position, position

Les terrains de triathlon traditionnels sont spécialement choisis pour permettre aux coureurs de rouler et de courir sur des routes sûres et plates - littéralement plates - formes.Mais le triathlon croisé a pour but de vous sortir du trottoir, de prendre un vieux chemin, de vous guider à travers les forêts et les lits des rivières, de monter et de descendre des montagnes, et de franchir des obstacles naturels ou artificiels comme les rochers et les billes.

Vous apprécierez les avantages et le paysage du triathlon en plein air.Mais, bien que la marche lente dans l'appartement puisse être un peu répétitive, chaque triathlon croisé vous apporte une nouvelle aventure passionnante, car vous éprouverez des sentiers pittoresques incroyables et l'imprévisibilité totale de mère nature

Pour s'adapter aux différentes capacités, nous offrons une gamme de cours techniques de Cross - country différents, mais les débutants en triathlon devraient envisager de s'en tenir à la sécurité et à la familiarité de courir et de faire du vélo sur des terrains plats jusqu'à ce qu'ils aient accumulé suffisamment d'expérience de la natation en eau libre et des transitions inter - disciplines pour éviter de se sentir submergés dans la courseApprenez de nombreuses techniques nouvelles et différentes.

Triathlon croisé

Voler loin

La meilleure chose à propos du triathlon traditionnel est qu'il y a une distance qui convient parfaitement à tous, débutants et sportifs professionnels.Bien que les distances standard (Olympiques) comprennent 1500 mètres pour la natation, 40 kilomètres pour le vélo et 10 kilomètres pour la course, les débutants peuvent participer à 750 mètres pour la natation, 20 kilomètres pour le vélo et 5 kilomètres pour la course, ou à des distances plus courtes pour le super - sprint (400 mètres / 10 km / 2,5 km).De l'autre côté, vous trouverez des courses de mi - parcours et de longue distance qui incluent le semi - Ironman (1,9 km / 90 km / 21 km) et le Ironman (3,8 km / 180 km / 42 km), qui est largement considéré comme l'un des événements sportifs les plus difficiles de la journée dans Le monde.

Le triathlon comprend habituellement 1 km de natation en eau libre, 20 à 30 km de VTT et 6 à 10 km de course de fond.En raison de la grande technicité des jambes du VTT, la partie cycliste du triathlon hors route est beaucoup moins éloignée que celle du triathlon routier, d'autant plus que l'itinéraire peut comprendre des montées difficiles et des pentes abruptes.Vous aurez du mal à prévoir votre temps d'achèvement en fonction de la distance parcourue sur la route, car votre vitesse sur votre vélo et vos jambes de course sera beaucoup plus faible que ce que vous pouvez normalement atteindre sur la route.Par conséquent, des routes hors route semblables aux distances routières peuvent prendre plus de temps à parcourir et vous devrez ajuster le carburant en conséquence.

Les athlètes à la recherche de leur prochain défi seront également heureux d'entendre cela, tout comme le triathlon a ses propres avantages Ironman compétitions, le triathlon cross a Xterra: une série privée de courses tout-terrain (y compris un tour européen XTERRA plus d’autres tournées mondiales), qui se termine par un championnat chaque année à Maui.

Obtenir technique

S’entraîner pour n’importe quel type de triathlon exige un grand engagement, mais mélanger vos séances d’entraînement dans trois disciplines aide toujours à maintenir les niveaux de motivation élevés et les plans d’entraînement frais. Il va sans dire que l’entraînement pour un triathlon traditionnel fonctionne tous les muscles du corps, y compris votre cœur et le système cardiovasculaire, il est donc peut-être injuste de juger si un type de triathlon est mieux pour votre forme physique que l’autre que les deux fournissent une séance d’entraînement du corps entier.

Cependant, parce que le triathlon croisé vous emmène sur un terrain inégal, votre corps sera forcé de sortir de sa zone de confort et poussé à de nouvelles limites. Trail running défie votre équilibre, stabilité, force, flexibilité et heartrate comme rien d’autre, travailler vos muscles encore plus dur que vous vous battez pour rester debout tout en sautant par-dessus les rochers, zig-zagging à travers les arbres, l’alimentation des montagnes et de déboulement de l’autre côté aussi vite que vous le pouvez.

Du point de vue de la course et de l’entraînement, l’étape vélo d’un triathlon tout-terrain est l’étape la plus sensiblement différente par rapport à sa contrepartie dans le triathlon traditionnel. Alors que le cyclisme sur route est tout au sujet de la vitesse, l’endurance et l’aérodynamique, vtt nécessite un degré beaucoup plus élevé de compétences techniques: il s’agit d’apprendre quand colporter, quand à la côte, quand casser et quand s’asseoir ou se tenir debout afin que vous puissiez économiser suffisamment d’énergie pour la jambe de course à pied à venir. Mais mettre du temps sur un VTT finira par améliorer vos compétences de maniabilité pour faire de vous un coureur plus confiant, donc c’est gagnant-gagnant à la fin.

Lorsque vous décidez s’il faut donner un aller triathlon cross, la principale chose que vous devriez considérer est votre accessibilité au VTT et les sentiers de course. L’entraînement pour un triathlon est assez difficile lorsque vous avez accès à des routes et des trottoirs devant votre porte d’entrée. Ne pas être en mesure de pratiquer votre capacité technique pour le triathlon cross pourrait littéralement être votre chute. Sauf si vous avez un accès facile aux sentiers, vous trouverez beaucoup de vos séances d’entraînement seront toujours sur la route, et vos week-ends seront utilisés pour frapper les sentiers et travailler sur vos compétences techniques.

Quel triathlon vous convient le mieux?

Donc, là, vous avez notre ventilation des différences entre le triathlon et le triathlon cross. Espérons que vous avez maintenant une meilleure idée de laquelle est le plus adapté à vous et votre mode de vie. Mais quel que soit le type de triathlon que vous choisissez, n’oubliez pas que participer et franchir la ligne d’arrivée dans les deux cas est une réalisation massive. Un type de triathlon n’est pas meilleur que l’autre: la chose la plus importante est de commencer votre voyage de triathlon en choisissant un événement difficile mais finalement réalisable. Trouvez la course parfaite pour vous maintenant à britishtriathlon.org

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