d’entraînement Lanzarote Club La Santa

embarquez. C’est la raison singulière pour laquelle j’aime aller sur les camps d’entraînement, bien qu’il y ait quelques autres raisons très valables pour cela, en particulier pendant les hivers de l’hémisphère Nord!

Après la soi-disant « hors saison » - généralement caractérisée par un peu trop d’indulgence de Noël - il n’y a pas de meilleur sentiment que de commencer votre formation et tourner le dos aux intempéries en se dirigeant vers des climats plus ensoleillés pour un grand kilométrage. Habituellement, en février, je me dirige vers Lanzarote pour un camp d’entraînement – les températures chaudes constantes, les routes tranquilles et la richesse de l’hébergement sportif offrent l’environnement d’entraînement idéal pour un travail acharné, sans la distraction de la vie quotidienne.

La suppression non seulement des engagements de travail, mais même ce que j’appelle « admin vie » comme faire des courses, l’entretien d’une maison (ou de la famille pour certains!), et le rattrapage sur les occasions sociales, laisse beaucoup d’espace pour la formation. Et probablement plus important encore, la récupération entre les deux formations.

C’est super important pour tant de raisons, mais surtout parce que les camps d’entraînement ont tendance à agir comme une injection de formation en grand volume. Nous profitons de l’occasion du temps chaud et plus de temps pour jeter les bases de la condition physique aérobie en préparation pour la saison de course à venir. Obtenir ce conditionnement de base tout-important est un excellent moyen de stimuler la forme physique dès le début de la saison, sur lequel vous pouvez ensuite superposer un travail de meilleure qualité lorsque le temps est plus limité et les engagements de vie sont plus exigeants.

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Le temps peut également être économisé en réduisant le frottement du « trajet » à la piscine, surtout si vous êtes à une base d’entraînement où il ya une piscine et / ou salle de gym sur place. Vous pouvez obtenir plus de vélos miles sans se soucier de compromettre la santé en passant de longues périodes de temps à l’extérieur par temps froid et humide, et vous pouvez utiliser les temps d’arrêt entre les sessions pour optimiser votre récupération

Mentalement, être en mesure de se concentrer entièrement sur votre formation sans d’autres choses prenant votre énergie mentale, contribue également à faciliter le temps d’entraînement de qualité. Votre énergie est concentrée dans votre formation dans la mesure où tout ce que vous devez penser est votre prochaine session d’entraînement et ce que vous allez manger. C’est littéralement un cycle « manger, dormir, s’entraîner, répéter » - et il se sent incroyable.

Ce que vous gagnez d’un camp d’entraînement en termes d’adaptation physique et un regain de confiance en termes de votre condition physique va vraiment vous mettre en place pour la saison à venir. Bien que le volume d’entraînement n’est généralement pas réaliste à maintenir une fois que vous revenez à la « vie normale », aussi longtemps que vous pouvez garder votre entraînement cohérent après le camp, vous porterez à travers ces gains dans la saison de course. Si seulement la vie de camp était pour toujours!

À propos de l’auteur : Amy Kilpin triathlète compétitive d’élite et ambassadrice de Sundried.

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