Exercice de triathlon à domicile

Je ne pense pas que je vais dire tout seul qu'il y a un peu de sentiment dans tout cette semaine, mais à la fin de la semaine, j'ai l'impression de commencer à trouver quelque chose de normal dans l'anomalie.J'ai trouvé utile de fixer de nouveaux objectifs pour chaque jour et de respecter autant que possible les habitudes de vie « normales ».

En tant que Triathlète, il est facile de déguiser une obsession malsaine pour la nourriture ou l'exercice en « entraînement » et d'utiliser ces routines comme mécanisme d'adaptation pour faire face à certains comportements pathologiques généralement légers.Nous aimons voir un océan vert au Sommet de l'entraînement, nous aimons manger d'une manière ou d'une autre, nous aimons nous entraîner d'une manière ou d'une autre, et dans l'ensemble, nous aimons « adhérer à un plan ou à un plan ».

Après la panique initiale de nos pairs face aux piscines fermées, aux gymnases fermés, aux supermarchés vides et aux restrictions à la mobilité, nous n'avons qu'une seule option: nous adapter au changement, relever les défis, ou nous étouffer dans une nouvelle vie, nous attarder et nous demander quand elle s'arrêtera.

Pour nous tous, c'est une courbe d'apprentissage et il est facile de voir que certaines personnes sont plus faciles à gérer que d'autres.Je sais que si tu m'avais mis dans la même situation il y a quelques années, je n'aurais pas eu la maturité émotionnelle ou sportive pour m'adapter au monde changeant qui nous entoure.

Cela aide à se rappeler que tout dans la vie est un choix.J'ai choisi d'accepter le changement et d'adopter une attitude constructive dans mon approche - parce qu'il y a d'autres options?

Voici quelques leçons que j'ai apprises cette semaine:

  1. Faites de l'exercice et de l'exercice tous les jours pour vous sentir en bonne santé.
  2. L'entraînement de force basé sur le poids / plyométrique est aussi lourd que l'entraînement basé sur le gymnase, et si vous ne croyez pas que j'ai essayé l'entraînement CORE / plyo "s & C Live" de Soraya, je pense que je vais courir un marathon le lendemain!
  3. La « natation » à terre peut être plus difficile que la natation normale - en coupant le bras.J'attends avec impatience de voir si le retour à la base, la rupture des formes d'AVC et de travail en terre sèche se traduit par une technologie améliorée dans la piscine.

Je n'ai pas encore compris le monde virtuel de zwift et j'espère que la persévérance sera récompensée dans cette situation. À la fin du blocus, je ne serai peut - être plus technophobe et j'aurai plus de cordes virtuelles sur mon arc.

La nouvelle vie apporte de nouveaux défis et c'est amusant de les relever de nouveau d'une manière "alternative".J'ai l'impression d'étudier à nouveau pour l'examen final de l'école de médecine vétérinaire... Enfermé dans un appartement avec moi seul.Il vous invite à élaborer des stratégies pour maintenir une gestion efficace et efficiente du temps.Les petites heures d'exercice de la journée, la limitation de l'utilisation des médias sociaux et le maintien de l'habitude de se réveiller / dormir.

Mon premier défi est d'éviter les comportements restrictifs et forcés.Être entouré d'un monde instable est un défi pour mon rétablissement (comportement anorexique / anorexique dans le passé), mais je pense que j'ai assez de force pour le faire maintenant!Un jeu de cerveau.L'entraînement plus intelligent est plus important que l'entraînement plus dur. Maintenant, je me sens plus en harmonie avec mon corps et je sais quand me reposer (même si parfois j'essaie de me tromper / ignorer mes conseils - ce n'est pas le moment d'ignorer!)

Le stress psychologique affecte le corps autant que le stress physique - la surveillance de la variabilité de la fréquence cardiaque (VRS) est un bon moyen de surveiller cela et de savoir quand votre corps a besoin de moins de stress.

Je pense vraiment que la situation actuelle nous fait vraiment ralentir et réfléchir à nos valeurs fondamentales et à notre « Pourquoi » (ou à d'autres passe - temps que vous pourriez avoir) dans le triathlon - ce qui m'aide à développer des habitudes et des habitudes que je (pense / espère) continuerai à développer après ce temps.

À propos de l'auteur: Rebecca ferros C'est un Triathlète et un Ambassadeur du dieu soleil.

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