Vêtements de gym pour débutants

Si vous commencez à faire de l'exercice, l'industrie de la condition physique peut sembler intimidante et incroyablement complexe.Suivez nos 5 conseils afin que vous puissiez passer à travers les mauvaises informations et commencer Fitness La bonne approche.

(1)La cohérence est plus importante que la résistance

L'une des tendances les plus courantes pour les débutants en sport est de faire de leur mieux, puis de brûler parce qu'il n'est pas durable.Si vous n'avez jamais fait d'exercice auparavant, ou si vous revenez après une grossesse ou une blessure, vous devez vous détendre. Faire de l'exercice en tant que débutant completPeut être une grande entreprise, vous avez besoin d'un plan d'action et d'objectifs réalistes

Continuez à faire de l'exercice d'une manière que vous pouvez continuer à faire pendant longtemps.Le secret de beaucoup de spécialistes de la condition physique est que la condition physique est leur mode de vie, alors essayez d'intégrer l'exercice dans votre vie quotidienne.Marchez jusqu'au travail ou faites du vélo jusqu'au magasin pour vous assurer que vous appréciez votre entraînement afin que ce ne soit pas une corvée.Un peu d'exercice pendant une courte période est préférable à l'inactivité.

En savoir plus: Comment fixer des objectifs de fitness

Entraînement à la course

(2)Parlez à un spécialiste de la condition physique

Il est facile de faire des erreurs et de faire confiance aux autres quand vous commencez à zéro. Mythe de la condition physique Ça va te mettre dans la mauvaise direction.Parlez à un entraîneur personnel ou à un entraîneur avant de commencer un nouveau programme d'exercice. Entraîneur de fitness Cela vous donnera des conseils pour commencer votre travail.De nombreux entraîneurs privés offrent un cours de dégustation gratuit, alors profitez - en pleinement, d'autant plus qu'ils peuvent faire une évaluation de la condition physique pour vous afin que vous puissiez voir que votre point de départ est avec votre niveau de condition physique.

En outre, la plupart des gymnases ont Entraîneur personnel Les entraîneurs de fitness traînent dans la salle de gym, alors n'hésitez pas à leur demander de l'aide si vous faites de l'exercice, ils seront heureux de vous aider.Si vous choisissez un cours de conditionnement physique de groupe, parlez à votre entraîneur avant ou après le cours afin qu'il puisse vous donner des conseils et vous permettre de commencer.

Entraîneur personnel spécialiste de la condition physique

3.N'imitez pas ce que font les autres.

C'est une erreur courante: Vous voyez quelqu'un faire quelque chose, ça a l'air amusant, donc vous le copiez.Cependant, la plupart du temps, vous constaterez qu'ils ne font pas bien ou qu'ils ne font pas de bons exercices, de sorte qu'en les imitant, vous prenez de mauvaises habitudes très tôt.

Si vous voulez imiter quelqu'un, imitez les exercices et les actions que votre entraîneur personnel fait à ses clients.Les gens font toutes sortes de sports fous et inhabituels dans la salle de gym, certains qu'ils viennent d'inventer, d'autres qu'ils voient sur Internet.De plus, ils peuvent s'entraîner pour un sport ou un but particulier qui est différent de vous, et ils ont probablement une expérience complètement différente de vous.Évitez d'imiter les autres, vous éviterez les blessures et les mauvaises habitudes.

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Ne fais pas ça juste parce que tu vois quelqu'un faire cet exercice fou!

4.Investir dans vos vêtements de fitness

Si vous voulez que la condition physique fasse partie de votre vie et que vous voulez rester en forme pour toujours, investir dans la condition physique en vaut certainement la peine. Vêtements de sport Et Vêtements de fitness- Oui.Recherche de marques conçues et reconnues par les athlètes Vêtements de sportGardez à l'esprit le design intelligent et le porteur pour que vous sachiez Collants de course Tu ne tomberas pas en courant. Haut de gym Pas de rayures ou de frottement lors du déplacement

Il peut être bon d'essayer de commencer l'entraînement en portant de vieux sweat - shirts en coton et des chaussures de sport usées, mais vous trouverez bientôt que vous êtes mal à l'aise et incapable de réaliser tout votre potentiel dans la salle de gym.Investir dans des produits de qualité Vêtements de sport Vous serez plus motivé à travailler dur.

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5.Ne jamais abandonner

La recherche montre que 43% des gens Abandonne. Leur résolution du nouvel an sera terminée d'ici février.La condition physique et l'exercice sont des choses qu'il est facile d'abandonner quand ils deviennent difficiles et que vous retournez à l'origine.De toute façon, tu as besoin de dévouement.Suivez les 4 conseils ci - dessus et préparez - vous à votre succès afin que vous ne soyez pas susceptible d'abandonner et assurez - vous que vous n'abandonnez pas lorsque les difficultés arrivent parce que c'est le moment où vous commencez à voir les résultats!

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