Thomas Hill, entraîneur personnel Scarborough Sundried

Thomas est un entraîneur personnel basé à Scarborough qui croit fermement en l'autodiscipline et à la propriété de ses propres réalisations. Il parle à Sundried de ses objectifs de musculation et de la façon dont il maintient la motivation de ses clients.

Parlez-nous de votre parcours vers le fitness? Où tout a-t-il commencé?

J'avais l'habitude de vivre un style de vie très malsain. Je mangeais tout le temps des plats à emporter et buvais trop d'alcool. Je me souviens qu'un jour, je me suis regardé dans le miroir et j'ai dit: «Qu'est-ce que tu t'es fait?!?» À partir de là, j'ai commencé à faire de l'exercice tous les jours. Seulement un peu une première. Il suffit d'appuyer et de s'asseoir. J'avais l'habitude de le faire en privé et j'étais mortifié si quelqu'un me retrouvait. Je ne savais pas vraiment ce que je faisais. J'aurais aimé avoir le nouveau Tom pour m'aider à l'époque!

Quels sont vos objectifs d'entraînement maintenant?

Je travaille actuellement sur la possibilité de faire un muscle up et un handstand. Cela demande beaucoup d’entraînement et j’en suis encore loin. Mon objectif à long terme est d'être fort et capable pour le reste de ma vie. Je veux faire du deadlift avec mes petits-enfants à 90 ans!

Dites-nous un fait inhabituel que nous ne saurions pas sur vous

Lors d'un voyage à la voile en Malaisie, on m'a demandé de jouer le rôle d'un homme occidental qui s'était enfui avec la petite amie du personnage principal. J'ai dû descendre le ponton en faisant semblant de discuter avec elle pendant que le petit ami me renfrognait!

Quel avenir vous diriez-vous à vos débuts?

Travailler plus dur!

Suivez-vous un plan nutritionnel spécifique? Si oui, quoi / quand mangez-vous?

Rien de bien précis. Mon alimentation est principalement centrée sur de bonnes sources de protéines et beaucoup de légumes. J'essaye de manger bio si je peux. J'utilise des noix pour des graisses saines et pour garder la faim à distance.

Que faites-vous pour garder vos clients motivés? Avez-vous les meilleurs conseils pour rester motivé?

Je m'assure qu'ils se rendent compte du chemin parcouru depuis qu'ils ont commencé. Je les tiens également responsables de leurs succès. Je m'assure qu'ils n'oublient jamais qu'ils sont responsables des améliorations qu'ils ont constatées dans leur santé et leur condition physique.

Parlez-nous de votre programme de formation.

Je fais actuellement deux entraînements par semaine visant à maîtriser à terme le muscle-up. Le mercredi est toujours le jour HIIT. Bien que je termine toujours n'importe quelle session avec une sorte d'entraînement HIIT pour me donner un buzz post-entraînement! Je pratique mes supports à chaque fois que j'ai une minute ou deux de rechange.

Comment maintenez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

Internet et les médias sociaux sont un excellent endroit pour découvrir des choses. Assurez-vous simplement de choisir attentivement qui vous écoutez. Il y a beaucoup de mauvais conseils là-bas. J'essaie également de suivre au moins un cours par an. L’année dernière, j’ai fait une certification de kettlebell hardstyle et cette année ce sera un cours de massage sportif.

Quels sont vos 3 meilleurs conseils pour les formateurs?

  1. Essayez de bouger davantage pendant la journée. Si vous travaillez à un bureau, voyez si vous pouvez obtenir un bureau debout dans le bureau. Vous n’avez pas à rester debout toute la journée, quelques minutes par heure s’additionnent. Prenez toujours les escaliers! Garez-vous un peu plus loin du travail pour vous dégourdir un peu les jambes avant et après le travail.
  2. Boire plus d'eau. Même la personne la plus disciplinée n’est probablement pas suffisamment hydratée.
  3. Ne jamais abandonner. Quel que soit votre objectif, cela prend du temps. Gardez un œil sur la fin de la partie. Dans 6 mois, un an ou même 10 ans, vous regarderez en arrière et serez fier des améliorations que vous aurez apportées à votre santé, à votre vie et à votre forme physique.


Si vous ne pouviez faire qu'un seul entraînement pour le reste de votre vie, quel serait-il?

Que diriez-vous des balançoires kettlebell, des tractions, des pressions et des sprints? Ouais, ça sonne bien.

Quels sont vos objectifs d'entraînement?

Le muscle en place. Je pense que c’est l’un des meilleurs exemples d’un corps fort, puissant et capable. N'est-ce pas ce que nous voulons tous?

Pourquoi travailler avec Sundried?

De superbes vêtements créés de manière éthique. Lorsque vous vous entraînez, vous avez besoin de vêtements de bonne qualité qui bougent lorsque vous bougez.

Citation de fitness préférée:

"Le succès est généralement le point culminant du contrôle de l'échec"

  • Posted byAlexandra Parren /
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