Ambassadrice de l'entraîneur personnel Theresa Sundried

Theresa a malheureusement été victime d'une relation abusive, mais elle l'a utilisé pour alimenter son courageux voyage vers la forme physique. Elle parle à Sundried de la façon dont elle s'est tournée vers la boxe pour soulager le stress et comment elle aide maintenant d'autres femmes dans des situations similaires.

Parlez-nous des événements sportifs auxquels vous avez participé ou que vous avez à venir.

Au cours des dernières années, j'ai participé à plusieurs courses de boue Warrior Dash et j'ai complété un semi-marathon dans notre ville natale de Lancaster, en Pennsylvanie. Je dois dire que j'aime les courses d'obstacles ou toutes les courses par équipe. Il y a un sentiment de camaraderie de la part de tous les participants ainsi que le travail d'équipe qui est nécessaire pour qu'un groupe d'athlètes termine fort; qui, je crois, est l'essence de la vie.

Parlez-nous de votre parcours vers le fitness? Où tout a-t-il commencé?

Mon voyage a commencé par un besoin de «percer», une sorte de soulagement du stress si vous voulez. À cette époque de ma vie, je venais de sortir d'une relation de violence mentale. Honnêtement, je n'avais même pas de paire de baskets à l'époque. C'était il y a 13 ans; ce qui semble être il y a toute une vie!

Je suis tombé amoureux de la compétitivité de la boxe et de son conditionnement. J'ai commencé à aimer tout ce qui concerne le fitness, mais plus important encore, une vision beaucoup plus large de ma vie a commencé à fleurir dans mon cœur.

D'abord, ce sont les cours de boxe qui m'ont fait avancer, puis cela s'est tourné vers l'opportunité d'enseigner aux autres certaines des mêmes techniques et principes de base que j'avais appris. En grandissant en tant qu'instructeur de fitness en groupe de freestyle, je me suis retrouvé appelé à devenir instructeur Les Mills BodyCombat. Alors que je continuais à grandir en tant qu'individu, en tant qu'athlète, il est devenu une évolution très naturelle pour moi de prendre les mesures nécessaires pour devenir un entraîneur personnel certifié professionnellement.

Grâce à mes relations dans l'industrie du fitness, j'ai trouvé un espace pour organiser des cours de conditionnement physique / fitness fondamentaux ainsi que des clients d'entraînement personnel.

Pour moi, l'opportunité de pouvoir aider au moins une autre personne à sortir d'une situation similaire à la mienne ou de toute lutte à laquelle elle a été confrontée a toujours été un rêve devenu réalité. Rien n'apporte plus de joie à mon cœur que de regarder ces femmes qui se sont abandonnées enfin sortir de cet endroit sombre et commencer à croire en elles-mêmes et à créer de véritables disciplines et habitudes qui créent un réel changement dans leur vie. Cette partie de mon rêve s'est enfin concrétisée et je ne pourrais pas être plus excité à ce sujet!

Quels sont vos objectifs d'entraînement maintenant?

Actuellement, je travaille à l'obtention de ma certification d'instructeur de module avancé de formation à Les Mills BodyCombat ainsi que d'une certification en nutrition sportive non seulement pour ma propre passion et éducation, mais comme moyen d'apporter plus de valeur à ma clientèle.

Je prévois également de suivre une formation cette année pour être certifié dans le programme Rock Steady. Ce programme travaille spécifiquement avec les patients de Parkinson à travers le conditionnement de boxe.

Quant à mes entraînements personnels; J'ai augmenté de quelques crans en embauchant mon propre entraîneur personnel qui forme spécifiquement les athlètes et en travaillant avec un autre entraîneur personnel pour faire passer ma forme physique personnelle au niveau supérieur.

Dites-nous un fait inhabituel que nous ne saurions pas à votre sujet:

En grandissant, je n'étais pas du tout athlétique! Je détestais le sport, détestais transpirer et faisais tout ce que je pouvais pour sortir des cours de gym à l'école. C'est assez drôle de regarder l'ancien moi. Maintenant, je vis pour être actif et j'aime inspirer les autres à être plus actifs aussi.

Quel avenir vous diriez-vous à vos débuts?

Vous allez guérir, puis vous aiderez les autres à guérir d'une manière que vous ne pouvez pas imaginer. Soyez fort, continuez à avancer et courez vers ce qui vous fait peur parce que de l'autre côté de cette peur se trouve une nouvelle vie magnifique et merveilleuse dans laquelle vous allez exceller et aimer. Continuez à apprendre, rêvez en grand et vous réaliserez certainement tout cela, car vous allez travailler dur pour ce rêve et vous inspirerez et aiderez tant de personnes dans votre voyage.

Suivez-vous un plan nutritionnel spécifique? Si oui, quoi / quand mangez-vous?

Je suis fermement convaincu de l'appréciation de la nourriture, mais je suis intelligent à ce sujet. La nourriture est du carburant, pas du réconfort. En fonction de mes objectifs spécifiques à un moment donné, mon régime est ajusté. Je ne «diète» pas. Cependant, je garde toujours quelques agrafes. J'adore les protéines maigres espacées tout au long de la journée.

Que faites-vous pour garder vos clients motivés?

Je fais ce qui me motive ...... Variété! Je change toujours les entraînements pour qu'ils ne soient jamais ennuyeux et jamais les mêmes. J'implique rarement des machines traditionnelles dans mes entraînements personnels ou de clientèle. J'essaie de trouver des choses que les clients aiment faire et de les incorporer dans les entraînements avec une sorte de poussée supplémentaire. J'utilise la même philosophie que celle que j'utilise sur ma fille et ses amis au moment du repas: il faut l'essayer avant de dire que tu n'aimes pas ça. Très souvent, les gens ne pensent pas pouvoir faire quelque chose et ne veulent donc pas essayer. Nous faisons un accord depuis le début pour toujours essayer. Ce qui arrive la plupart du temps, c'est que la chose même dont les gens ont peur, c'est qu'ils finissent par aimer.

Parlez-nous de votre programme de formation.

Mon entraînement personnel consiste à avoir un «entraîneur pour former le formateur» afin que je n'ai pas l'occasion de me relâcher. Cela implique des entraînements HIIT, du conditionnement de la boxe, du levage et tout ce qu'ils proposent. Je leur fais confiance. En dehors de cela, je m'entraîne toujours pour mes cours Les Mills Body Combat. Renforcer mon tronc et mes jambes car c'est impératif pour les cours de Body Combat inspirés des arts martiaux. Je suis très interactif dans mes cours de conditionnement de boxe, ainsi que dans le Body Combat, et je m'entraîne autant que les participants. En moyenne, je dirais que j'obtiens 8 heures de mes propres séances d'entraînement en une semaine. Je ne suis pas typiquement un formateur utilisant une machine. Je m'en tiens aux poids libres et à tout ce qui est créatif pour le garder excitant.

Comment maintenez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

Je prends des cours supplémentaires qui m'aideront à mieux former mes clients. Que ce soit la nutrition sportive ou l'apprentissage de nouvelles techniques dans mon domaine. Internet est un endroit merveilleux, il y a tellement de connaissances à notre disposition maintenant. J'apprends même des choses des entraîneurs de boxe d'il y a des années via YouTube et Internet.

Quels sont vos 3 meilleurs conseils pour les formateurs?

  1. Patience. Rome ne s'est pas construite en un jour, ni un corps fort et sain ni une perte de poids. Cela demande du travail, du désir et de la détermination. Cela arrivera mais il n'y a pas de pilule magique.
  2. Mode de vie. Vous devez être prêt à changer votre style de vie pour que le changement se produise. C'est là que la magie opère et que les résultats sont durables.
  3. Forme et technique. Ce sont des éléments clés. Lorsque vous utilisez la bonne forme et la bonne technique, vous réduisez non seulement le risque de blessure, mais vous ouvrez également la porte aux résultats. Faites confiance à votre entraîneur ou à votre instructeur.

Si vous ne pouviez faire qu'un seul entraînement pour le reste de votre vie, quel serait-il?

Il faudrait que ce soit un entraînement de conditionnement physique de boxe. Il combine cardio, levage, entraînement pliométrique, force, agilité, discipline, réflexion rapide et est un énorme anti-stress tout intégré dans les entraînements. Pour moi, c'est le meilleur de tous les mondes combinés.

Pourquoi travailler avec Sundried?

J'adore les vêtements de sport et je les porte la plupart du temps maintenant. Trouver une marque qui se soucie de la façon dont elle s'approvisionne en matériaux et se soucie de l'environnement est énorme dans mon livre. J'aime tout ce qui concerne les valeurs que Sundried détient en faisant partie d'une organisation qui surveille l'empreinte carbone de la marque. Pour une entreprise, faire cela prouve que ce n'est pas seulement quelque chose qu'elle dit, mais c'est au cœur de ce qu'elle représente.

Citation de fitness préférée:

Quand quelqu'un commence à peine ...... "Ce que vous pensez être impossible aujourd'hui, sera un jour votre échauffement".
Pour l'athlète chevronné ...... "Quand vous pensez que vous avez terminé, vous n'êtes qu'à 40% de ce dont vous êtes capable"

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