Poids CrossFit Entraîneurs Barbell Trainers

Il semble un peu fou à quel point la paire de chaussures correcte peut changer votre entraînement, mais si quelqu'un nous a appris qu'une paire de chaussures peut basculer toute votre situation sur complètement, c'est Cendrillon.

Selon un étude De l'American College of Sports Medicine, 85% des individus utilisent les chaussures incorrectes lorsqu'ils sortent sur une course. Pour la façon la plus simple d'éviter les blessures et d'aider à stimuler vos entraînements, pourquoi ne pas essayer d'être équipé professionnellement pour vos chaussures?

L'importance du port de chaussures appropriées

Commençons par quelque chose de plus simple, des chaussures de marche par rapport aux chaussures de course. Il s'avère que par Porter des chaussures incorrectes Pour votre run, vous pourriez finir avec des blessures extrêmement graves.

La raison en est que lorsque vous marchez, le poids est bien mieux réparti sur vos pieds que lorsque vous courrez. C'est parce que votre poids est plus concentré sur vos talons et qu'il doit être capable d'absorber de deux à trois fois le poids total de votre corps.

Les chaussures de marche sont conçues pour être plus souples, ce qui permet un plus grand confort lors de vos rendez-vous du soir. Toutefois, les chaussures de course sont beaucoup plus robustes et sont conçues pour exercer une pression beaucoup plus grande, contribuant ainsi à la protection contre les Blessures au genou.

Il s'agit notamment de dislocations de genou, que j'ai connues, ou de déchirures de chevilles, de larmes dans vos muscles ou vos tendons, et même de blessures aux os eux-mêmes.

Quels sont les chaussures que vous devez utiliser et quand?

Avec autant d'avantages à choisir la chaussure correcte, vous vous demandez peut-être si vous avez besoin d'une chaussure spécifique pour vos entraînements CrossFit. La réponse est oui, vous le faites.

Lorsque vous vous engagez dans des déménagements complexes qui exigent beaucoup d'équilibre, les chaussures CrossFit vous aideront à maintenir votre formulaire. Ils vous aideront également à vous assurer un niveau de protection plus élevé lors de l'exécution de la séance de travail et, par conséquent, à réduire le risque de blessure.

Ils apportent le soutien nécessaire à votre corps, en particulier à vos articulations comme vos genoux et vos chevilles pendant vos séances d'entraînement, ce qui est essentiel pour assurer la longévité de votre santé et de votre sécurité contre les blessures.

Ils sont construits pour supporter beaucoup, de nombreux exercices CrossFit, alors que votre moyenne de marche ou de chaussures de course peut donner sous la pression et ils sont donc un meilleur investissement de votre temps et de votre argent.

Tough Workout Squat Overhead Shoulders Strong

Ajout de prestations de port de chaussures appropriées

Un autre avantage de porter les bonnes chaussures pour l'activité correcte est que vous serez alors garanti d'utiliser votre potentiel d'énergie de façon plus efficace, avec plus d'efficacité, d'efficacité et de temps de travail plus longs avec plus de performances.

Vous pouvez le faire en portant des chaussures CrossFit pour CrossFit ou des chaussures de course pour les entraînements. Un autre avantage à porter des chaussures CrossFit pour le travail ou l'haltérophilie est qu'il est plus avantageux de vous soutenir que de marcher ou de porter des chaussures.

Vous vous demandez peut-être ce que Principaux avantages De chaussures de course sont, en particulier empilées contre les avantages comparatifs des chaussures CrossFit. Les chaussures de course, en particulier celles à semelles moyennes, ont une capacité supplémentaire de vous protéger contre les surfaces variées sur lesquelles vous vous êtes dirigé.

Le plus doux de la semelle de votre chaussure est, le meilleur amortisseur que vous aurez contre les surfaces variées auxquelles vous êtes exposé. Cependant, les plus molles s'ussont en quelques mois.

Blessures à pied du port de chaussures impropres

Si vous vous inquiéez des blessures au genou, avoir une chaussure de course correcte est essentiel car la surpronation ou l'acte de tourner votre pied à l'intérieur lorsque vous exécutez augmente la probabilité de dislocation de votre genou. Les autres problèmes liés à l'activation de votre pied sont les éclabes, les maux de pied, comme les bunions, et la fasciite plantaire.

L'autre problème avec le placement de pied, c'est quand vous pousez votre pied trop loin vers l'extérieur alors que vous courrez, connu sous le nom de supination, cela accentue le stress sur vos articulations, vos muscles et vos tendons.

En outre, courir avec ce formulaire augmente la probabilité d'une blessure au genou. En dehors de cela, s'exécuter avec les chaussures de course correctes offrira également une meilleure prise en main contre une variété de surfaces et une aide avec protection contre les différents éléments.

Qu'en est-il de Fashion?

Enfin, vous vous demandez peut-être quelque chose qui ne traverse votre esprit que lorsque vous entrez dans le magasin de vêtements de remise en forme ou que vous surfez pour des options en ligne-style de chaussure.

Eh bien, vous serez plus qu'heureux de savoir que les chaussures de course et les chaussures CrossFit sont faites pour le style conscient des amateurs de gym. Ils ont généralement besoin de quelque chose qui est à la fois fonctionnel et magnifique pour les motiver à vouloir entrer dans le gymnase.

CrossFit Shoes

Si vous vous demandez ce que sont les meilleures chaussures CrossFit, voici quelques-unes des meilleures. Nike Romaleo 3 et New Balance Men MX409V3 Les formateurs croisés sont de grandes options si vous souhaitez obtenir le plus d'investissement par dollar dépensé. Si, cependant, vous espirez faire un investissement à long terme et que vous cherchez à dépenser un peu plus, alors il y a le Reebok CrossFit Nano 5.0 ou la 7.0.

Exécution des chaussures

Vous revenons ici: Quelques grandes chaussures de course Pour votre considération, un sur la partie inférieure du spectre des prix est le New Balance Fresh Foam Zante v3, ou le Hoka One One One Challenger ATR3 et pour le mode à la mode sur le Brooks Ravenna 8 ou peut-être Reebok OSR Harmony Road.

Chaussures à pieds nus

Barefoot en cours d'exécution Et la formation est une tendance croissante, car elle promet de prévenir les blessures et de renforcer les muscles qui sont habituellement négligés. En formant des chaussures à pieds nus, vos pieds sont plus près du sol et vous gagez donc un léger avantage de pouvoir dans vos ascenseurs.

Chaussures pieds nus Peut être grande pour CrossFit car ils fournissent une base stable et vous pourrez sentir le plancher sous vos pieds qui est grand pour la stabilité dans les ascenseurs lourds. Non seulement ceci, ils sont très polyvalents pour que vous puissiez ensuite faire des montées de corde dans vos chaussures à pieds nus, passer à une course rapide, puis passer à sauter ou sauter.

Maintenant, pour l'Workout

Vous vous demandez peut-être quel type d'exercice vous convient le mieux, quel type d'exercice physique vous motivent et vous engage, quelle activité convient le mieux à vos préférences et à votre personnalité. Test pour cela.

Vous n'avez pas à vous limiter à un type d'activité ou simplement aux sports ou aux méthodes de formation que tout le monde autour de vous fait. En tant qu'individu, vous pouvez profiter de quelque chose de différent.

Qui sait que CrossFit pourrait être la meilleure chose pour vous? Par conséquent, lors de la planification du début d'une entreprise comme CrossFit, assurez-vous d'investir dans les outils et les vêtements appropriés pour ce créneau particulier de conditionnement physique afin de vous protéger pendant l'activité et d'avoir l'entraînement le plus efficace possible avec la plus grande quantité de conservation de l'énergie possible. Par conséquent, je décris humblement qu'il est temps de faire des courses de chaussures ! Je sais que je ne peux pas attendre.

À propos de l'auteur: Sarah écrit pour Kicks Choice. Elle est passionnée par les activités de travail et elle attache une grande importance au maintien de la santé des jambes et des pieds.

L'auteur invité est un expert en chaussures de formation

x
x