Tehillah McGuinness Surfeur professionnel Ohana Fitness Beach Sundried

La surfeuse professionnelle Tehillah McGuinness a un style de vie occupé et s'entraîne dur pour que le surf et les concours soient prêts, elle raconte à Sundried son histoire inspirante.

Comment êtes-vous devenu un surfeur pro?

J'ai toujours aimé la mer et l'eau salée est dans les veines de toute ma famille. Ma mère surfait et elle s'assurait toujours que nous vivions près de la mer. Elle nous a recrutés (mes frères et sœurs et moi) dans notre club de sauvetage local quand j'avais 13 ans et nous passions chaque week-end à nous entraîner et à pratiquer les sauvetages en mer. Nous passions des heures dans la mer et je ne pouvais toujours pas en avoir assez. Je voyais toujours les mecs et les filles plus âgés surfer et ça avait l'air tellement amusant. Ma mère m'a acheté une planche de surf pour mes 13 ans et c'était tout ... tout ce que je voulais faire, c'était surfer. J'étais toujours très engagé dans la course de fond (cross-country / 1500m) et j'avais l'intention de représenter l'Afrique du Sud aux Jeux Olympiques.

Ce n'est que lorsque nous avons déménagé dans une maison sur la plage à l'âge de 16 ans que cela a pris le dessus sur ma vie. J'ai toujours participé à des épreuves de course à pied mais l'océan avait mon cœur! Naturellement, mon côté compétitif a pris le dessus et je n'ai pas tardé à participer à des compétitions nationales en Afrique du Sud. Ma famille et moi avons déménagé au Royaume-Uni quand j'avais 20 ans et j'étudiais et travaillais à plein temps, donc c'était vraiment difficile de voyager pour surfer.

Le surf m'avait ouvert tant de portes et avait complètement changé ma vie de la meilleure façon possible et je voulais partager cela avec les autres et essayer d'avoir un effet positif sur leur vie. Alors que j'étudiais dans l'industrie de la santé et du fitness, j'ai décidé de combiner mes deux passions (surf et fitness) pour faire exactement cela. 4 ans après avoir déménagé au Royaume-Uni, je savais que je devais prendre de grandes décisions pour réaliser mes rêves. J'ai pris la décision (incroyablement difficile) de déménager à Fuerteventura dans les îles Canaries et de partager mon temps entre l'île (Fuerteventura) et le Royaume-Uni (où se trouve ma famille) afin de poursuivre mon rêve de surf, ainsi que d'une entreprise. point de vue. Pour tous ceux qui me connaissent et savent à quel point ma famille et moi sommes incroyablement proches, c'est quelque chose que je n'aurais jamais imaginé faire et ma mère m'a toujours soutenu et encouragé dans tout ce que j'ai décidé de faire ... je ne serais pas où Je suis sinon pour elle.

Elle a voyagé avec moi pour faire le déménagement (avec mes bagages incroyablement en surpoids) et m'a aidé à m'installer. Le plus dur a été de lui dire au revoir pour la première fois, mais comme elle me l'a toujours dit, je suis maître de mon propre destin et j'avais faim de réussir. L'une des choses étonnantes à propos de l'emplacement des îles Canaries est qu'il ne s'agit que d'un vol de 4 heures pour le Royaume-Uni, de sorte que la famille McGuinness a parcouru quelques kilomètres aériens au cours des dernières années!

Avance rapide de quelques années et je suis tellement reconnaissante d'avoir pris la décision de suivre mes rêves. Aussi cliché que cela puisse paraître, cette décision a littéralement changé le cours de toute ma vie. Ne vous méprenez pas, j'ai et je travaille toujours incroyablement dur pour ce que j'ai et ce que je veux. Tout ce que j'ai accompli a littéralement pris du sang, de la sueur et de nombreuses larmes. Au cours des dernières années, j'ai obtenu des parrainages et des soutiens avec les marques les plus incroyables et les plus prestigieuses qui m'ont soutenu dans tant de mes efforts. Je voyage maintenant et je suis en compétition, tout en équilibrant mes engagements de sponsors, mes projets, mes tournages et mon entreprise Ohana Fitness & Surf.

Ambassadeur Tehillah McGuinness Sundried

Quel type d'entraînement devez-vous suivre pour rester au top de votre forme?

J'ai fait la grosse erreur de mélanger le côté coaching de mon travail (surf et entraînement personnel) qui est très physique, avec mon propre entraînement personnel et le surf. J'en ai malheureusement payé le prix et je suis maintenant beaucoup plus prudent. Je fais beaucoup de natation, de cyclisme, d'étirement, de Pilates, de yoga (quand je peux) et des exercices spécifiques au surf pour me garder «prêt pour le surf et les compétitions». Bien sûr, la meilleure forme d'entraînement est le surf autant que possible, alors j'essaie de me mettre à l'eau presque tous les jours, mais je comprends aussi que l'entraînement est une partie incroyablement importante de l'équation, alors je m'assure d'équilibrer mon surf avec mon entraînement. ..et ne plus faire aucun des deux.

Quels sont vos meilleurs conseils d'entraînement?

  • Trouvez un sport ou un exercice que vous aimez faire. Vous serez beaucoup plus motivé pour vous entraîner lorsque vous apprécierez ce que vous faites.
  • Fixez-vous des objectifs à court terme, révisez-vous et récompensez-vous lorsque vous les atteignez.
  • Assurez-vous que votre alimentation reflète la quantité d'entraînement que vous faites. Votre corps a besoin de se réparer autant qu'il a besoin d'être alimenté, alors assurez-vous que votre alimentation est sur la bonne voie.
  • Faites attention au surentraînement et à l'utilisation de techniques d'entraînement incorrectes. Ceux-ci peuvent tous deux faire plus de mal que de bien.
  • Assurez-vous d'avoir une liste de lecture d'entraînement EPIC!
  • Repos et récupération ... connaissez les différences et mettez-les en œuvre dans votre programme d'entraînement!
  • Et surtout, amusez-vous! Vous ne devriez pas être esclave de votre programme de formation ... nous avons tous des jours où nous sommes tombés un peu à plat et sommes peut-être moins motivés. Écoutez votre corps!

Quel est votre plus grand défi?

Honnêtement ... le temps! haha. Mes journées sont vraiment bien remplies et certains jours, j'aimerais sincèrement qu'il y ait plus d'heures dans la journée. Entre coaching, surf, formation, business planning, engagements médias et voyages j'ai parfois du mal à tout équilibrer. Je sais que je me répands parfois trop, mais il y a tellement de choses que je veux et dois faire que je sais que j'ai juste besoin de continuer à avancer. Quand tout devient trop difficile, j'appelle ma mère et elle m'aide à rétablir l'équilibre de ma gestion du temps!

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Quels sont vos objectifs d'entraînement?

Mes objectifs d'entraînement diffèrent légèrement entre la saison de compétition et l'intersaison, mais j'ai toujours des objectifs communs en tête. Mes objectifs d'entraînement ne sont pas seulement axés sur le concours, mais aussi personnels.

  • Amélioration des performances - m'assurer que mon entraînement sur terre ferme complète et améliore mes performances de surf.
  • Je m'assure que mes surfs sont constructifs, que je surfe ou non avec mon coach, mais que je m'amuse aussi et que je profite simplement d'être dans l'eau.
  • Prévention des blessures - J'ai appris à la dure en ce qui concerne les blessures, je m'assure donc que la formation que je fais renforce mon corps dans les bonnes zones et bien sûr pour aider à prévenir les blessures. C'est un engagement quotidien mais qui joue un rôle énorme mentalement en matière de performance.
  • Entraînement mental - Que ce soit lors de surfs gratuits ou de séances d'entraînement, j'essaie de me concentrer sur la tâche à accomplir, de me pousser et de travailler sur le renforcement de mon jeu mental, afin de pouvoir l'appliquer à des concours ou à d'autres domaines de ma vie qui ont besoin de force mentale .

Nous avons lu votre grand sur la morale, nous en dire plus sur votre philosophie et ce que le surf et vos sponsors signifient pour vous?

Dès mon plus jeune âge, ma mère m'a appris l'importance d'avoir une bonne morale et les effets positifs que cela aura sur ma vie, que ce soit dans mes relations avec les gens, les sponsors, les affaires ou mon propre bien-être. Je pense que c'est une valeur fondamentale qui forme la base de tant de choses dans la vie. «Votre talent ne vous mènera pas là où votre personnage ne peut pas vous garder» ... c'est quelque chose qui, je crois, est si vrai dans la vie.

Le surf fait partie de moi, c'est ma passion, une partie de ma personnalité et quelque chose que j'aime tant faire. Être dans l'océan et entouré par la nature est tellement inspirant et j'ai vraiment l'impression que le surf met ma vie en perspective.

Je pense que tant de sports, mais le surf en particulier se prête à un type de marketing qui peut soit vous mettre dans une position d’être un modèle et ambassadeur du sport ou tout simplement un autre « modèle bikini » sur les médias sociaux. Mon travail implique beaucoup de tournages promotionnels pour mes sponsors ainsi que des publicités internationales, des campagnes et des tournages de magazines, mais je suis très prudent dans lequel les emplois que je décide de prendre, et pour cette raison même, j’ai eu la chance d’obtenir les sponsors incroyables que j’ai. L’un en particulier est avec Deeside Mineral Water, qui embouteille la gamme Royal Duché pour le prince Charles. Je les ai représentés comme le « visage de la marque », avec leur marketing pour leur parrainage prestigieux des Scottish Fashion Awards pour les 3 dernières années. J’ai également lancé ma toute première gamme de signature avec mes sponsors de vêtements incroyables Urban Beach qui ont fait tant de possible pour moi et ont été nommés ambassadeur pour womens sport par Sport England. Je crois que mes commanditaires reflètent qui je suis en tant que personne et visa versa. Je suis vraiment reconnaissant pour toute l’aide, le soutien, la promotion et les expériences que j’ai été tellement béni avec par le surf, mes sponsors et tant d’entreprises le long du chemin. J’ai pu rencontrer tant de gens inspirants et je le fais encore quotidiennement. Si je peux même inspirer une seule personne à suivre leurs rêves, être unique, croire en eux-mêmes, leurs capacités et d’être eux-mêmes, peu importe ce que alors je serai une dame heureuse!

Parlez-nous de votre travail de charité?

Je suis un grand croyant de donner en retour et après avoir reçu le statut de célébrité, on m’a demandé d’accueillir un Celebrity Fitness Challenge en Janvier avec David LLoyd. Nous avons recueilli une bonne somme d’argent pour la Fondation du cœur britannique et c’était tellement gratifiant de pouvoir redonner à la charité, en particulier un si proche de mon cœur (sans jeu de mots prévu). J’ai des projets très excitants en cours de planification avec Help For Heroes et un peu plus de travail avec hospices vers la fin de l’année (restez à l’écoute). Voir des gens qui se sont battus pour leur vie, des personnes handicapées ou celles qui luttent contre des maladies déchirantes me ramène complètement à la terre. Il m’humilie vraiment et aide réellement à mettre ma vie en perspective. Je suis incroyablement reconnaissant pour tout ce que j’ai dans ma vie, mais quand vous voyez les yeux des gens s’illuminent quand ils sont couchés dans un lit d’hôpital et vous demandant « Wow, alors vous roulez vagues? ... Je dois vraiment me battre contre les larmes.

Pourquoi travailler avec Sundried ?

Sundried incarne ce que je défends en tant qu’athlète et personne. Leur soutien à Water for Kids, leur initiative EHOH, leur approche écologique et leurs matériaux de qualité supérieure ne sont que quelques-unes des raisons pour lesquelles je suis si heureux de travailler avec Sundried. Leurs produits s’adaptent comme un gant absolu, sont si légers et peuvent facilement être portés même lorsque vous ne vous entraînez pas (oh attendez... c’est que juste moi ). Je suis vraiment tellement impressionné par Sundried dans son ensemble et je suis vraiment reconnaissant pour leur soutien!

Courir sur la plage soleil heureux

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