entraînement personnel de gymnastique d’entraîneur

Quand on m’a dit que nous allions aller en lockdown, comme beaucoup j’ai paniqué! Non seulement cela affectera mon travail et ma vie sociale, mais cela affectera ma santé mentale. En tant qu’entraîneur personnel et gestionnaire de remise en forme, mon travail sera interrompu. Enseigner des cours d’exercice de groupe est mon exercice quotidien et j’ajoute ma propre formation à cela, alors qu’est-ce que je vais faire maintenant?

Tout d’abord, je suis allé travailler pour ramasser tout mon kit fonctionnel que j’utilise pour la formation personnelle, et mon travail ont été très gentils en me laissant emprunter un Wattbike. J’avais un plan !

Certains de mes clients de formation personnelle ont continué virtuellement si j’ai été le tournage d’entraînements ou de faire des séances d’entraînement en direct et j’ai été le tournage des classes aussi. Je sauterais sur le Wattbike la plupart des jours soit pour un plan Zwift ou tout simplement un tour « spin the legs ».

Mais je n’avais pas de structure et je travaille bien avec la structure. J’ai donc fixé des objectifs quotidiens:

  • Marcher au moins 10 000 pas par jour
  • Pour faire une séance d’entraînement pondérée par jour
  • Pour faire une séance d’entraînement cardio/core/stretching par jour

J’empruntais le chien de mon frère pour l’emmener tous les matins pour une promenade de 4 km, puis je retourdais à la maison et je m’entraînais. Mais je trouverais que je n’aurais rien à faire le reste de la jour née. Alors j’ai changé ça ! Je rentrerais du travail, filmais mes séances d’entraînement, je me reposais, puis je m’entraînais moi-même le soir. C’est devenu de la routine !

Mais un soir à 22h00, je me suis retrouvé à marcher tours dans le jardin pour obtenir mes étapes quotidiennes. Il faisait froid, il faisait noir, c’était stupide ! J’ai alors réalisé la pression que je me mettais sous! Je peux bien travailler avec la structure, mais c’était différent. Je sentais que je devais atteindre mes objectifs quotidiens, mais pour quelle raison?

On est en lockdown, mais ce n’est que temporaire. Quand je serai de retour au travail, l’entraînement reprendra, alors pourquoi suis-je si inquiet au sujet de la formation maintenant? Cela affectait ma santé mentale d’une manière différente et je devenais obsessionnelle. J’ai pris du recul. J’aime prendre Flash - le chien de mon frère - pour sa promenade et prendre l’air. Mais si je ne fais pas ma propre formation pendant quelques jours ou semaines, est-ce que cela va m’affecter à long terme? Probablement pas! Je suis dans l’industrie du conditionnement physique, donc c’est dans ma nature de toujours faire de l’exercice.

J’ai dit à mes clients et amis qu’il est normal d’enlever la pression. Si vous voulez vous entraîner, super! Sinon? C’est bon aussi. On traverse tous ça pour que personne ne rate. Ce n’est pas notre normal. Alors ne le laissez pas vous affecter mentalement.

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