• Product Recommendations: how to look the part whilst training

    Shop Sundried's Active Life Collection

    There is something to be said about the power of a flattering and stylish activewear outfit and its ability to elevate motivation levels. Looking good whilst working out has never been easier and with new styles being curated each season, there is bound to be something that takes your fancy.

    Jumpsuits & unitards

    Throwing it back to the 80’s, an all-in-one suit is the perfect way to add an element of luxe into your workout wardrobe.

    Matching sets

    A matching two-piece was possibly the most popular gym attire of 2020, and it is here to stay for 2021. My favourite combination is a pair of high waisted leggings and matching crop top which keeps things classy whilst showing a little bit of flesh. Check out Sundried’s Escape Sports Bra and Infinity leggings for the ultimate pairing.

    Flared leggings

    Another throwback, but this time to the 70’s, is the iconic flare. Whether you opt for a subtle bootcut or a ‘super-flare’ these stretchy leggings are highly flattering and do not compromise on functionality.

    Cut-out details

    Cut-out styles are less about showing off some skin and more focused on geometric lines derived from the runways. Think unusual, asymmetric, and crisscross which Sundried does perfectly in their Kona Swimsuit.

    Stand out-prints and materials

    Whether it is tie-dye, leather-look, patent, or animal print; adding a splash of colour or unusual fabric to your fitness look is the perfect way to dress to impress. For individuals looking for an element of luxury, why not try Sundried’s silky Eclipse Long Sleeve Top.

    Puffer Jackets and body warmers

    Padded outerwear is an essential item in anyone’s wardrobe, especially during the colder months. Keeping warm has never looked so good with Sundried’s Monte Viso Padded Jacket and Recycled Quilted Gilet

    Statement cycling socks

    There is no better way to jazz up a plain cycling outfit than with a pair of colourful socks. Sundried’s set of Weekly Cycle Socks give you plenty of options to choose from and ensure that your feet will be the envy of fellow riders.

    All black

    This trend is for those with pared-back tastes that appreciate the stylish simplicity of clean lines and a solid colour which Sundried’s Stealth Cycle Jersey and Stealth Bib Shorts demonstrate perfectly. Black is back and we love it!

    Remember that your fitness wardrobe is a chance to push boundaries and have fun with clothes, so make sure you do just that.

    About the author: Laura Smith is an elite level athlete who has been a Sundried ambassador since 2017.

    Want more advice from our ambassadors? Connect with Sundried's Personal Trainers on our app, for top tips, free workout plans and more.

    Posted by Aimee Garnett
  • Comment Garder Vos Vêtements De Sport Frais

    vêtements de sport vêtements de fitness

    Vos vêtements de sport en disent long sur vous et si vous vous présentez pour votre séance d'entraînement à la recherche et se sentir frais, les chances sont que vous aurez une meilleure séance d'entraînement. Nous examinons comment garder vos vêtements de sport à l'air, à la sensation et à l'odeur frais afin qu'ils durent plus longtemps et fonctionnent mieux à long terme.

    Pourquoi porter des vêtements de sport?

    Quand il s'agit de des vêtements de sport, il y a beaucoup d'attentes pour la performance, le confort, le style, et plus encore. Bien qu'il n'y ait absolument rien de mal à se présenter à votre séance d'entraînement ou à votre cours de fitness en groupe avec un vieux T-shirt ample et un pantalon de survêtement, vous bénéficierez beaucoup plus de vêtements de sport techniques spécialement conçus qui s'adaptent bien et fonctionnent sous pression.

    Choix de tissu est tout pour les vêtements de sport, car certains tissus sèchent plus vite que d'autres et vous ne voulez pas vous retrouver avec une éruption de sueur et vous sentir alourdi par un haut détrempé. De plus, vos vieux vêtements pourraient ne pas s'étirer autant que vous en avez besoin, vous laissant se sentir restreint ou exposé. Vêtements de sport pour dames et mens vêtements de sportsont souvent fabriqués avec des matériaux extensibles dans les 4 sens qui se déplacent librement et vous donnent une liberté de mouvement illimitée pour vous étirer, vous accroupir et sauter autant que vous le souhaitez sans vous sentir inhibé ou retenu par vos vêtements. Les vêtements de sport sont également livrés avec une évacuation de la sueur en standard, ce qui signifie que votre sueur est retirée de votre peau pour s'évaporer afin que vous puissiez rester au sec et éviter les frottements lorsque vous vous attaquez à un entraînement difficile.

    Enfin, les vêtements de sport appropriés comporteront des fonctionnalités encore plus avancées et technologie innovante comme le contrôle de la température, qui vous empêchera de surchauffer au chaud mais vous gardera isolé au froid. Ils pourraient même comporter technologie de compression ce qui est pensé pour améliorer les performances en améliorant la circulation vers les muscles.

    Donc, avec tout cela dit, il est assez clair pourquoi vous devriez investir dans des vêtements de sport qui offrent des performances et un confort exceptionnels tout en restant élégant et élégant et en vous donnant confiance.

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    Comment stocker des vêtements de sport

    La façon dont vous stockez vos vêtements de sport aura un impact énorme sur la fraîcheur qu'ils restent et comment ils sont portables pour votre prochaine séance d'entraînement. Si vous rentrez à la maison après un excellent entraînement de gym, trempé de sueur et prêt pour une douche, mais que vous jetez simplement vos vêtements en tas sur le sol et que vous les oubliez, il y a de fortes chances qu'ils finissent viciés, malodorants et perdent leur forme.

    En raison de la nature hydrophobe des vêtements de sport de haute technologie avec leurs capacités d'évacuation de la transpiration, les vêtements de sport sont plus susceptibles d'absorber les huiles de votre corps. En tant que tels, les laisser en tas sur une chaise ou le sol permettra aux bactéries de se développer et de se propager, ce qui laissera vos vêtements de sport sentir vicié d'une manière dont vous ne pouvez pas vous débarrasser.

    La meilleure façon de stocker des vêtements de sport est dans un placard, une armoire ou suspendu à un rail à vêtements. En leur permettant de raccrocher et d'aérer après les avoir lavés, Vous aiderez les tissus techniques à garder leur forme et à protéger les matériaux spéciaux qui aident à rendre vos vêtements de sport si performants lorsque vous vous entraînez.

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    À quelle fréquence laver les vêtements de sport

    La réponse simple à cela est que vous devez laver vos vêtements de sport après chaque utilisation. Même si vous sentez que vous n'avez pas transpiré beaucoup, votre corps aura encore sécrété des huiles et d'autres bactéries que vous voudrez laver. Même un jour normal, vous pouvez transpirer jusqu'à un litre d'eau par jour. Laisser de la sueur et des bactéries purulentes dans vos vêtements de sport - même s'ils se sentent ou sentent propres-peut entraîner une peau irritée et même des infections à levures (si vous gardez vos leggings en sueur trop longtemps).

    Si vous craignez que laver vos vêtements de sport après chaque utilisation raccourcisse leur vie, vous devez investir dans des vêtements de sport de meilleure qualité! Les vêtements de sport bon marché en coton sont certainement plus susceptibles de perdre leur forme, leur couleur et leur confort après quelques lavages, mais plus chers, bien conçus et soigneusement conçuspremium activewear dureront beaucoup de lavages.

    Si vous êtes enclin à laisser vos vêtements de sport pendant une longue période après une session difficile, par exemple pour rencontrer un ami ou tout simplement pour porter pour le reste de la journée, détrompez-vous. Si vous laissez des vêtements de sport en sueur sur votre peau, vous pourriez vous retrouver avec une éruption cutanée et même de l'acné corporelle.

    Heureusement, des entreprises comme Sundried ouvrent la voie à l'innovation dans le monde du sportswear avec vêtements de sport actifs toute la journée. Ce vêtement de sport est spécialement conçu pour être porté toute la journée avec une technologie avancée d'évacuation de la transpiration et des tissus recyclés qui sèchent 200 fois plus vite que les vêtements de sport ordinaires et présentent des propriétés anti-odeurs naturelles provenant des matériaux haut de gamme. Ils vêtements de sport de luxepeut être porté toute la journée sans souci en raison de leurs spécifications élevées et de leurs tissus haut de gamme.

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    Comment arrêter les vêtements de sport qui sentent

    Il y a beaucoup de façons créatives que vous pouvez obtenir l'odeur de vos vêtements de sport, comme ajouter du jus de citron ou du bicarbonate de soude à votre lavage. Cependant, il existe de nombreuses autres façons de les empêcher de sentir en premier lieu.

    Lavez vos vêtements de sport à l'envers car les huiles et la sueur seront principalement à l'intérieur des vêtements. Laissez vos vêtements s'aérer au lieu de les bourrer dans un panier de lavage ou un panier, mais mieux encore, lavez vos vêtements de sport dès que vous le pouvez une fois que vous avez terminé votre entraînement. Enfin, n'utilisez pas d'assouplissant avec vos vêtements d'entraînement, car cela laisse un revêtement sur les vêtements qui peut bloquer l'odeur au lieu de les laver.

    Ce que vos vêtements de sport disent de vous

    Il ya tellement de différents types de vêtements de sport et sportswear là qu'il peut être difficile de choisir la bonne pour vous. Certains opteront pour plus d' vêtements de sport à la modetandis que d'autres préféreront l'aspect robuste des longerons et des pantalons de survêtement. Mais que disent vos vêtements de sport de vous? C'est quelque chose auquel vous n'auriez peut-être jamais pensé auparavant.

    Si vous avez du mal à décider quoi porter pour votre premier cours de fitness, essayez de ne pas trop stresser! Tout le monde est là pour une expérience partagée et pour la même raison: se mettre en forme. En fin de compte, vous devriez être à l'aise dans vos vêtements de sport et c'est ce qui compte le plus.

    Il y a beaucoup de nouvelles tendances de la mode dans les vêtements de sportcette année, comme les hommes portant des leggings et de prendre vos vêtements de sport hors de la salle de gym en portant athleisure. Peu importe ce que vous choisissez de porter, vos vêtements de sport diront toujours que vous voulez vous mettre en forme et que vous êtes prêt à travailler dur pour y parvenir!

    Posted by Alexandra Parren
  • Ellie Berra entraîneur personnel

    Vêtements de fitness pour entraîneurs personnels

    Ellie a obtenu une perte de poids incroyable de près de 8 pierres et a utilisé son propre parcours de conditionnement physique personnel et son expérience pour aider à motiver ses clients.

    Parlez - nous de votre entraînement?Par où tout a commencé?

    Mon voyage de fitness a commencé comme la plupart des gens: le désir de perdre du poids.À 18 mètres, c'est très près de 20 mètres, quelque chose doit changer.La nourriture a longtemps été un réconfort, alors j'ai rejoint le gymnase qui venait d'ouvrir près de chez moi et j'ai commencé à faire de l'aérobic pendant de longues périodes.Ce n'est qu'après avoir découvert l'haltérophilie dans un sport de groupe que j'ai commencé à aimer la condition physique.J'ai hâte d'attendre chaque entraînement: Je vivrai et j'aurai envie d'un nouveau pb, pas seulement pour moi, mais aussi pour mes amis de gym.J'ai perdu environ 50 kilos (près de 8 pierres) et les gens me demandent conseil.Je ne peux pas arrêter d'en parler.J'ai découvert sur les médias sociaux que quelqu'un partageait mon obsession pour "se sentir bien" et j'ai décidé que si je réussissais, je devais aider les autres à atteindre cet objectif, donc je suis devenu un entraîneur personnel.

    Suivez - vous un programme de nutrition spécifique?Dans l'affirmative, quand mangerez - vous?

    Je n'ai pas suivi un régime alimentaire particulier.Je crois en un équilibre sain.Je conseille aux clients d'avoir des protéines à chaque repas et de ne pas manger trop de sucre. La plupart de leurs glucides proviennent de légumes et de patates douces, pas de spaghettis et de pain.

    Parlez - nous des événements sportifs auxquels vous avez participé ou que vous allez organiser.

    L'année dernière, j'ai terminé la course la plus difficile avec l'équipe de fempower UK et j'ai fait plusieurs courses de 10 km.Pour le moment, je n'ai pas prévu de course ou d'activité, je m'entraîne parce que ça me fait me sentir bien et j'aime essayer ce que Londres offre, essayer tous les différents cours et sites.

    Parlez - nous de votre programme d'entraînement.

    J'aime toutes sortes d'entraînement: Je suis un fou qualifiéCCoach et moi aimons utiliser kettlebells dans notre entraînement.

    Dites - nous un fait inhabituel que nous ne connaissons pas:

    J'ai une scoliose et j'ai besoin d'exercer ma flexibilité.Je suis la mère d'un enfant de 17 ans.

    Comment garder vos clients motivés?

    Des conseils sur la motivation?Trouvez quelqu'un avec qui vous pouvez vous entraîner, quelqu'un qui peut vous défier, mais qui peut aussi s'amuser.Trouvez un sport que vous aimez et si l'exercice se sent comme une corvée, changez ce que vous faites.

    Quelle est votre devise préférée pour la condition physique?

    "Votre seul concurrent est vous - même."

    Posted by Alexandra Parren
  • Une journée dans la vie: James Griffiths

    James Griffiths Wild Training Mountain Strength

    James Griffiths est le fondateur de Wild Training et est propriétaire de salle de gym et entraîneur personnel. Il nous parle à travers une journée typique de sa vie occupée !

    J'ai tendance à me lever vers 4h30 tous les jours. Je ne serais pas le même mec sans mon smoothie matinal: 2 scoops de poudre de protéines, 100g de fruits surgelés, une cuillère à thé de beurre d'arachide, et ensuite je le top avec de l'eau, du lait d'amande ou du lait de chanvre.

    Entraîneur personnel Wild Training James Griffiths

    La seule façon pour moi de faire le travail de projet est de se lever tôt pour que je puisse me mettre un peu de temps sur mon ordinateur portable et d'écrire des ressources à faire avec la programmation de Wild Training, le nouveau lancement de la franchise ou l'une quelconque des autres idées que j'ai. Le gymnase s'ouvre à 6 heures du matin, ce qui me donne un peu de temps avant que les membres ne viennent.

    Entraîneur d'entraîneur personnel lyophilisé

    Je ne forme pas autant de clients que moi, mais ceux que je fais sont cohérents et touchent des jours et des heures réguliers. Kirstie ici est en fait notre nouveau directeur de gym. Elle est un personnage étonnant et ajoute tant à la salle de gym Wild Training. Nous travaillons sur une formation adéquate en matière de renforcement de la formation des mines terrestres, de la formation des hommes forts, et d'autres choses plus explosives, car son cardio est épique, mais je veux que son corps tire un peu plus fort avec plus d'intensité. Le système de combat sauvage est quelque chose qu'elle aime et colle toujours au côté du pouvoir de ce que nous essayons de travailler et de faire pomper son système aérobie.

    Entraînement au gymnase de formation en cours d'entraînement

    Puis un petit peu d'administration écrasant des emails et faisant de la magie arriver avec #MuscleTunnel qui est une nouvelle installation de résistance extérieure que nous sommes en train de construire au Wild Training Gym pour lancer en Septembre qui va rivaliser Muscle Beach à Miami !

    Avoir des ouvres de la hanche pour la mobilité

    Ma deuxième séance de formation personnelle de la journée travaille avec Alex qui a eu un problème à long terme avec un disque hernie. Il est passé par tous les types de thérapie et n'a vraiment pas vu beaucoup d'améliorations dans sa douleur. Nous avons récemment commencé à travailler sur la mobilité dans ses flexeurs sur la hanche, les lats, les quads, les cordes, les veaux et les adducteurs, et il s'est senti beaucoup mieux. Le plan est de l'amener à se sentir plus à l'aise, puis à renforcer son dos tout en évitant les forces de partage.

    Les arts martiaux, les combats se font en forme

    J'ai ensuite une collation tricotable de salade de fruits et un snack-bar avant d'être aux prises avec la légende Phil Else. Phil est un ancien combattant et a formé beaucoup de combattants professionnels ; il est de loin le meilleur entraîneur de pamplemement que j'ai jamais eu. Cette session a travaillé sur des façons plus variées d'utiliser un verrou Kimura et nous avons sessionné quelques flux amusants pour sortir d'une goupille de contrôle latéral et amener votre adversaire dans une barre de bras.

    Obtenir l'aménagement de l'entraînement personnel du propriétaire de la salle de gym

    Le milieu de la journée voit une certaine formation du personnel. Les Wild Trainers s'entraînent chaque semaine avec moi ou avec Hannah Camden, l'autre directrice de Wild Training. Aujourd'hui, on a mis l'accent sur le mouvement tri plan et sur la façon de construire des programmes triplanaires avec un peu de kit. C'est l'un des concepts qui fait que les résultats que nous livrons par le biais des systèmes de formation Wild sont transférés à tous les jours de la vie et du sport plus que les programmes traditionnels axés sur le plan sagittal.

    Entraînement physique en conditionnement physique

    Anneau de gymnastique fitness Sundéshydraté

    Puis après beaucoup plus admin j'ai frappé la salle de gym et pendant que j'étais en formation travaillant sur un mouvement explosif avec le fouet Tornado et un ballon de 5 kg, j'ai commencé à aider Josh un de nos jeunes membres qui était désireux de comprendre comment se faire démarrer sur les anneaux. Des soutiens de base et des blocaux morts, mais il l'a fait pour la première fois.

    Petit groupe entraîneur personnel Sunséché activewear

    Entraîseur personnel lyophilisé

    Je termine ma journée avec mes sessions wild woman et wild man en petit groupe PT. C’est très important pour moi parce que je peux offrir une formation et un soutien plus détaillés à un plus grand nombre de membres ayant moins de temps. Ils sont super populaires et j’essaie de le garder vraiment spécifique aux femmes ou aux hommes avec les systèmes Wild Man ou Wild Woman PT travaillant à travers des concepts spécifiques de mise en forme. Les filles ont vu Josh jouer sur les anneaux alors je voulais avoir un aller bientôt. Ash et Nas sont venus à l’homme sauvage et l’ont tué sur les parallettes. Puis Ash a voulu atteindre son niveau 3 #EarnYourClaws évaluation. #EarnYourClaws une sorte de système de classement de style de vie pour la forme physique. Chaque niveau teste l’endurance, la force, la puissance, la vitesse, la flexibilité, les compétences et les connaissances. Le niveau 1 donne aux membres un t-shirt #EarnYourClaws blanc qui ne peut pas être acheté. Chaque fois qu’ils passent un nouveau niveau, ils obtiennent un nouveau T-shirt afin qu’ils obtiennent un réel sentiment de réalisation hors de lui et obtenir une structure appropriée à leur formation pour s’assurer qu’ils atteignent la forme physique en équilibre. Ash a passé son niveau 3 donc va maintenant obtenir son niveau bleu 3 #EarnYourClaws T-shirt. C’est le premier membre de Wild Training à l’avoir. C’est un défi difficile et notre niveau minimum de forme physique pour un entraîneur personnel de travailler avec Wild Training. Vous en verrez beaucoup plus sur le système d’entraînement sauvage #EarnYourClaws à partir de septembre.

    Gym Wild Training gym Entraîneur personnel

    Posted by Alexandra Parren
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