• Jason Harvey - Personal Trainer and Athlete Ambassador

    Shop Sundried's Running Collection

    Please tell us about sporting events you have taken part in or have coming up. Sell yourself, this is your page :)

    The last few years I have been taking part in Duathlon - of which I am now lucky enough to represent my age group for Team GB. My first international event was the European Duathlon Championships last March 2020 in Spain - unfortunately immediately following this coronavirus hit and so I have only done one race since. I am currently training to improve my fitness for next year where I have already qualified for the European and World Championships - fingers crossed they go ahead!!

    Tell us about your journey to fitness? Where did it all start?

    I have always had an interest in fitness and have been a Personal Trainer for 12 years - through this time I have tried a few different sports but always enjoyed cycling and running the most. In 2018 I took part in my first Duathlon race to try it out and fell in love with the sport.

    If you're interested in starting your own fitness journey, Sundried's Activewear is suitable for people of all abilities. 

    What are your training goals now?

    Currently I am working a lot on my cycling and running technique (as I have the time to do so before international competition) to reduce injury risk going forwards. My main goals being the World and European Championships next year where I hope to place in the top 3 of my age group.

    Tell us one unusual fact we wouldn’t know about you:

    I am currently learning to fly - working towards my Pilots licence.

    What advice do you wish you'd been given when you first started out?

    Take part in sport/exercise activities because YOU enjoy them - not because other people do.

    Do you follow a specific nutrition plan? If so, what/when do you eat?

    I do follow a set nutrition plan - my daily target is 2500 - 2700 calories. This caters for my body fat target and activity level ensuring I have enough energy in the tank for the big sessions. I try to eat 5 times per day - 3 main meals and two snacks. Diet wise I keep a good balance of Carbs and Protein, Fats I try and keep relatively low. My favourite snack is a bagel with peanut butter and chopped up banana!

    What do you do to keep your clients motivated? Do you have any top tips to keep motivated?

    Keeping clients motivated is all about goals - no different to myself. Setting goals and working towards them keeps motivation high.

    Make sure your goals are achievable and not too far away - you can always set a new goal once you have achieved your first!

    Talk us through your training regime.

    Currently I train 6 days per week - my regime consists of 2 strength sessions, 3 bike sessions and 3 run sessions. The sessions vary in goal and purpose depending on the weekly plan and how my body feels.

    How do you keep your fitness knowledge up to date?

    Reading! The most valuable tool to us all, and I don't mean insta feeds...I mean books! Learning how the body works and where everything is is the best place to start if you want to improve your knowledge - once you get to grips with this the exercises become easy to develop.

    What are your top 3 trainer tips?

    1. Set achievable goals.
    2. Do what you enjoy.
    3. Health and Fitness is a lifestyle not a diet.

    If you could only eat one thing for the rest of your life, what would it be?

    Flapjacks! Although I'm not sure I'd manage many before they came back up!

    Why work with Sundried?

    I love the Sundried gear! I already recommend it to my clients as I wear it myself - it's affordable, well made and well designed. 

    Favourite fitness quote:

    The body achieves what the mind believes.

    To hear more from our ambassadors and get free tips on workout plans and more, connect with the Sundried Personal Trainers on our app.

    Posted by Aimee Garnett
  • Chloe Wheeler - Personal Trainer and Athlete Ambassador

    Shop Sundried's Cycling Collection

    Tell us about your journey to fitness? Where did it all start?

    My fitness journey started when I was about 16 and I went for a run with my older sister who was into triathlon. I could barely run 10 minutes without having to walk, so I set myself the challenge of running my block in one go, and from then on you couldn’t stop me. It been up and down struggling with an eating disorder as I believed skinnier meant faster, but skinnier just meant more injuries. I purely ran for about 4 years, however now I have started training in duathlon.

    If you are interested in getting into running, Sundried's kit is suitable for beginners as well as seasoned athletes. We have both men's and women's options available.

    What are your training goals now?

    My goals right now are to do some age group qualifiers in duathlon and start doing some races abroad which will be really cool! I just want to see how good I can get! Another goal I have is to break my 5k PB which hopefully with a good balance of bike, run, and strength training that will come in its own time too. 

    Tell us one unusual fact we wouldn’t know about you:

    I used to be all things horses, I used to compete most weekends and I loved it! 

    What advice do you wish you'd been given when you first started out?

    Everyone gets injuries, give them the proper time they need to heal, and you will not re-injure yourself 

    Do you follow a specific nutrition plan? If so, what/when do you eat?

    I am a vegetarian, I eat a healthy balanced diet, and just eat when I’m hungry and make sure I re-fuel properly before, during & after hard training sessions.

    What do you do to keep your clients motivated? Do you have any top tips to keep motivated?

    To keep people motivated I make sure its always fun, and that they feel they are in control, when motivation is lacking, I ask them what is their reason for starting, what is their why? My top tip would be to think of where you started to where you are now, be it mentally or physically. 

    Talk us through your training regime.

    It varies a bit but as a general…

    • Monday = rest day
    • Tuesday = Club training
    • Wednesday = Bike & gym 
    • Thursday = Run 
    • Friday= run & bike 
    • Saturday= Hard bike & gym 
    • Sunday= Long run

    How do you keep your fitness knowledge up to date?

    Constantly researching, discussions in my clubs group chat, studying for my Level 3 personal training course also helps!

    What are your top 3 trainer tips?

    1. Listen to your body
    2. Run your easy runs *actually* easy
    3. Don’t skip the strength work or stretching 

    If you could only eat one thing for the rest of your life, what would it be?

    Carrots and Hummus <3 

    Why work with Sundried?

    I love the how you try to be sustainable in clothing where you can, its GREAT quality at a reasonable price unlike many other sporting brands out there. 

    Favourite fitness quote:

    "The body achieves what the mind believes"

    To hear more from our ambassadors and get free tips on workout plans and more, connect with the Sundried Personal Trainers on our app.

    Posted by Aimee Garnett
  • Chris Mills Ambassadeur des athlètes

    course à pied duathlon cycliste

    Chris est un duathlète qui aime le défi de la compétition. Il parle à Sundried de l’entraînement et de la course.

    Avez-vous toujours été dans le sport?

    Je fais du sport depuis mon plus jeune âge. On me voit rarement sans balle à mes pieds.

    Qu’est-ce qui vous a décidé à entrer dans le monde du duathlon ?

    Je suis entré dans le monde du duathlon parce que je voulais le buzz de la course et je voulais aussi un défi.

    Quelle a été votre course préférée à ce jour et pourquoi?

    Ma course préférée à ce jour doit être les Championnats d’Europe par groupe d’âge en Roumanie l’année dernière. La mise en place, la météo et l’expérience complète étaient incroyables !

    Avez-vous déjà eu des catastrophes de course / votre course la plus difficile encore?

    À peu près toutes les courses majeures que j’ai participé jusqu’à présent, j’ai eu un point mauvais ou crampe dans les deux mollets et finissent toujours par ramper autour de la deuxième manche, mais j’espère obtenir sur le dessus de cela à l’avenir avec une meilleure préparation.

    Ma course la plus difficile a été une course de qualification pour le championnat du monde l’an dernier où le point a été le pire que j’ai jamais eu et j’ai perdu 15 places sur la deuxième manche.

    Comment surmonter les revers ?

    Je surmonte les revers en restant positif et en regardant la situation dans son ensemble. Je suis récemment revenu d’une entorse sévère de la cheville qui m’a mis en arrière massivement, mais je suis resté patient et a travaillé sur d’autres aspects comme l’entraînement de base.

    Quels conseils souhaitez-vous recevoir avant de commencer à concourir?

    J’aurais aimé recevoir plus de conseils sur la façon dont la formation d’autres aspects tels que la formation de base et de musculation peut aider la performance.

    Quels sont vos objectifs pour 2020 ?

    Mes objectifs pour 2020 sont de profiter des Championnats d’Europe, puis de m’entraîner dur pour une place en 2021 et aussi de mettre quelques PBs en contre-la-montre à vélo et 10k run.

    De qui vous inspirez-vous ?

    Je m’inspire d’autres athlètes locaux pour moi comme le duathlète d’élite Ben Price et le multiple champion du monde et d’Europe du groupe d’âge Alex Doherty.

    Qu’est-ce que vous aimez chez Sundried et quel est votre morceau préféré de notre kit?

    J’aime le look du kit Sundried; Je pense qu’il semble très professionnel et c’est de grande qualité!

    Posted by Alexandra Parren
  • Clare warburton Athlete Ambassador

    Athlète Ambassadeur sandrid vêtements de sport vélo de course

    Claire est une athlète bisexuelle qui se concentre sur l'équipe nationale de cet âge.Elle a parlé à sandrid de l'entraînement et de la motivation.

    Tu as toujours aimé le sport?

    Oui, j'ai toujours été actif.En tant qu'adulte, j'ai toujours aimé courir, puis faire du vélo.

    Qu'est - ce qui vous a poussé à entrer dans le monde de douaron?

    J'ai couru plusieurs fois et j'ai atteint le point culminant du marathon 2011.Je n'ai jamais été la chose la plus naturelle, c'était, et c'est toujours la chose la plus difficile que j'ai faite.Après le marathon de Londres, je n'ai pas couru depuis longtemps, et après les Jeux olympiques de 2012, j'ai eu l'occasion inattendue de participer pour la première fois aux Jeux de Londres.

    Je suis tombé amoureux du vélo et j'ai fait du vélo pour Londres pendant trois ans.Après la naissance de ma fille, il m'a fallu du temps pour me remettre en forme, et ce qui m'a vraiment remis en forme, c'était un super sprint double.Je déteste et j'aime cette expérience qui m'a inspiré à faire de l'exercice et à essayer de jouer plus longtemps

    Quel est votre jeu préféré jusqu'à présent et pourquoi?

    De loin, ma course préférée est la grande course du Nord.J'aime les voitures de course, mais comme elles sont principalement en hiver, le temps est presque toujours rapide.J'espère que la distance entre Marlowe et douaron sera une règle exceptionnelle, car c'est en juillet de cette année!

    Quelle est votre réalisation la plus fière?

    Récupérez votre santé après avoir donné naissance à votre fille.Je ne pense pas qu'il y ait assez de modèles féminins pour encourager les mères.Plus souvent, l'écart entre les mères qui s'occupent de leurs enfants et celles qui retournent au travail est si faible que l'exercice n'est pas une préoccupation.Je fixe l'horloge à 4 h 30 au moins quatre fois par semaine pour m'entraîner à l'extérieur.Même si c'est ridicule tôt, ça me permet "mon temps", je crois que ça fait de moi une meilleure épouse et mère!

    Avez - vous déjà connu un désastre de voiture / votre course la plus difficile?

    En 2019, le parc automobile Bedford duaron est officiellement ouvert.C'est un euphémisme de dire qu'il pleut.En plus, c'était la première course de mon vélo tt et les 5 derniers kilomètres ont été très douloureux.

    Comment surmonter les revers?

    Les revers nous aident à apprendre et à grandir.Malheureusement, après la naissance de ma fille, j'ai développé une dépression post - partum et des troubles anxieux.J'aurais pu laisser ça me définir et m'empêcher de retrouver mes sentiments, mais je me suis lentement (et finalement) reposée.C'est encore un moment de lutte et d'anxiété constantes, mais je suis sûr que c'est une meilleure expérience pour quelqu'un.

    Quels conseils aimeriez - vous recevoir avant de commencer le match?

    Sortez et faites de votre mieux.Peu importe le résultat, tant que vous faites de votre mieux, vous ne serez pas malheureux.

    Quels sont vos objectifs pour 2020?

    Traversez le douaron de moyenne distance en fuite en juillet.J'ai des maillots de bain doubles standard dans mon journal et mon objectif à long terme est d'entrer dans le Groupe d'âge GB.Je peux essayer le triathlon cette année aussi.

    Qui vous a inspiré?

    C'est une question difficile à répondre parce qu'il n'y a personne.J'admire les différentes qualités de beaucoup de gens.J'admire le plus ceux qui réussissent dans l'adversité.

    Qu'est - ce que vous aimez chez sundried? Qu'est - ce que vous aimez le plus chez nous?

    Sundried kit est génial.Je ne comprends toujours pas comment il est fait avec du café recyclé et d'autres choses!

    Posted by Alexandra Parren
  • Jessica Williams Athlete Ambassador

    Ambassadeur de vêtements de sport sundried, Triathlète

    Jessica est une athlète de classe mondiale.Elle a parlé à sandrid de l'entraînement et de la motivation.

    Tu as toujours aimé le sport?

    Je fais du sport depuis mes 15 ans pour perdre du poids.À l'âge de 17 ans, j'ai fait campagne dans mon Comté et j'ai gagné une médaille de Cross - country du comté du Sud.

    Comment êtes - vous entré à douaron pour la première fois?

    De 18 à 27 ans, j’ai connu une lutte intermittente contre la boulimie, l’anorexie et l’abus de laxatifs. J’en ai parlé ouvertement et j’ai utilisé ma plateforme de médias sociaux pour aider les autres et les sensibiliser.J'ai acheté mon premier vélo de route à 18 ans et j'ai commencé à faire du vélo à 20 ans. Mon frère pense que je devrais essayer le duaron parce que j'ai fait les deux sports.

    En 2016, j’étais qualifié pour représenter l’équipe GB dans le Groupe d’âge duathlon.Cette année - là, je suis devenu champion d'Angleterre et médaillé d'argent du monde.Malheureusement, j’ai été blessé à la fin de 2016 et j’ai quitté le GB en 2017, mais au début de 2018, je suis redevenu champion du Royaume - Uni, médaillé de bronze mondial et Médaillé d’argent européen, revenant à duaron, qui est très compétitif.

    À la fin de 2018, j'a i commencé à étudier et à devenir un entraîneur personnel, prenant un pas en arrière de la compétition et me donnant le temps de construire ma propre entreprise.Pendant ce temps, blessé au genou, il n'a pas couru la plupart du temps en 2019!

    Au cours de cette période, j'ai également été qualifié à deux reprises par l'équipe nationale du Royaume - Uni pour la Grande - Bretagne et l'Irlande du Nord lors de la qualification du circuit de Cambridge.

    Je suis retourné sur le terrain en novembre 2019, déterminé à revenir sur le terrain en janvier 2020, et je l'ai fait.Entre le 1er et le 12 janvier, j'ai participé à quatre courses, dont l'une a été qualifiée pour représenter mon comté (Cambridge County) à la course de Cross - country inter - Comté de mars.

    Quel est votre meilleur match?

    Ma meilleure performance à ce jour a été la première fois que j’ai représenté duaron aux championnats du monde.J'ai participé à la course à distance standard (10 km / 40 km de vélo / 5 km), la première course de 10 km 37.27.C'est très gentil, mais quand j'ai été attiré par le processus de propulsion, j'ai oublié de m'arrêter et d'apprécier le voyage!

    Quelle est votre réalisation la plus fière?

    Mon moment le plus fier a été de gagner des médailles de bronze et d'argent de classe mondiale, et mes parents regardaient.Bien que ce ne soit pas mon meilleur match à ce jour, je viens de me remettre d'un virus semblable à la fièvre adénoïde qui m'a laissé sans entraînement pendant trois semaines.C'est mon père qui m'a dit que j'étais aussi têtu et déterminé que lui, donc il savait qu'il n'y avait aucun sens à me dire que je n'arriverais pas à la ligne de départ!À la fin du match, il m'a serré dans ses bras et m'a dit qu'il était fier de moi, ce qui signifie tout!

    Avez - vous déjà connu un désastre de voiture / votre course la plus difficile?

    Mon match le plus difficile a probablement été mon premier retour de blessure en février 2018.J'ai été qualifié pour l'équipe nationale, mais je ne savais pas que mes doigts étaient gelés dans le froid, je n'ai pas pu enlever mon casque pendant la période de transition, puis mon bol irritable a éclaté, ce qui m'a fait me précipiter vers les toilettes au deuxième tour!

    J'ai terminé le match et j'ai pensé, "wow, si je peux me qualifier après tout ça, nous aurons une bonne année", bien sûr que je l'étais.Moins de huit mois plus tard, j'ai gagné un championnat britannique, une médaille d'argent européenne et une médaille de bronze mondiale.

    Quels sont vos objectifs pour 2020?

    J’ai l’intention de retourner à douaron dans l’espoir de me remettre d’une blessure et plus déterminé que jamais à ramener la médaille d’or à la maison.

    D'ici mars, j'ai eu plusieurs courses importantes, puis en juin, j'ai fait le contre - la - montre au Cambridge tour, qui est la qualification pour le championnat du monde amateur Big Abundance.

    J’ai également l’intention de participer cette année à un tournoi de qualification internationale pour duaron afin de me qualifier pour les championnats du monde / Europe 2021.

    Qui vous a inspiré?

    Ma plus grande inspiration est mon père. Il a concouru en tant qu’athlète pour l’équipe GB en course à pied et il a terminé un marathon de Londres 2,27 à un moment où sa santé n’était pas à son meilleur. Il a représenté GB en tant que coureur vétéran et a concouru à un niveau particulièrement élevé au fil des ans.

    Qu’est-ce que vous aimez chez Sundried et quel est votre morceau préféré de notre kit?

    J’ai déjà eu des sponsors et j’ai eu des rôles d’ambassadeur, mais je dois croire en un produit. Si je ne l’aime pas ou ne crois pas en ses principes. Je ne ferais jamais de publi cité.

    Sundried est de haute qualité et durable et il est si confortable à porter. C’est une marque qui non seulement semble bonne, mais se sent bien de s’entraîner aussi. Il est difficile de trouver une marque qui couvre tous les aspects avec la course, le cyclisme et le duathlon.

    Quant à inspirer les autres, c’est ce que je fais, j’utilise ma plate-forme de médias sociaux pour aider les autres à voir que nous sommes tous capables de réaliser de grandes choses si seulement nous pouvons ouvrir notre esprit jusqu’à croire que c’est le cas. Je vis pour inspirer les autres et j’ai toujours dit que si partager mon voyage de la façon dont j’ai surmonté mon trouble de l’alimentation ainsi que mon succès dans le sport et la réadaptation de blessures peut aider une personne, je crierais à ce sujet à partir du toit si nécessaire.

    Nous n’avons jamais aucune idée de qui regarde notre voyage et notre histoire et qui en tire la force, donc nous devons être gentils, toujours. Pour tous ceux qui luttent pour se motiver, tout commence et se termine avec vous! Ne faites pas votre objectif si loin devant vous obtenez désillusionné ou errant hors cours, les objectifs à court, moyen et long terme sont ce dont il s’agit. Prenez la force et le courage des autres autour de vous pour construire une confiance en soi et l’inquiétude de soi qui vous aident à vous porter sur vos jours difficiles.

    « Vous ne serez pas toujours motivé, donc ces jours-ci, vous devez être discipliné. »

    Mon kit Sundried préféré est sundried Piz Ela soutien-gorge de sport. Il est si confortable et se trouve bien lors de la course qui est la clé ainsi que la recherche grande.

    Posted by Alexandra Parren