Entraîneur personnel

Parlez - nous de votre entraînement?Par où tout a commencé?

J'a i toujours été un enfant actif qui aime jouer au football, à la natation et au karaté, mais quand j'étais adolescent, j'ai fait une distinction entre la condition physique et je faisais de l'exercice avec une paire d'haltères légères.Puis j'ai rejoint un gymnase local où j'ai fait de l'exercice pour la première fois, et c'est là que tout a commencé.

Quels sont vos objectifs actuels en matière d'entraînement?

J'ai l'impression d'avoir essayé pendant longtemps d'amener mon corps à un niveau de taille et d'ajustement qui me satisferait, et j'ai atteint cet objectif vers l'âge de 30 ans, et maintenant j'ai 34 ans, et mon principal objectif est de rester à l'intérieur de 80% du Pic à tous égards en même temps,Par conséquent, maintenir l'exercice complet tout en investissant dans ma santé à long terme maintenir le faible stress et l'inflammation, passer beaucoup de temps sur la mobilité et l'exercice.

Dites - nous un fait inhabituel que nous ne connaissons pas:

Mon expérience est en psychologie, et avant la condition physique, c'est ma quête académique, qui est très utile pour la condition physique. En fait, beaucoup de mes clients de condition physique ont demandé une relation plus complète de coaching de vie, que j'ai toujours accueilli favorablement.

Quels conseils aimeriez - vous recevoir au début de votre travail?

J'espère être informé de la nourriture inflammatoire dès le début de ma vie, et j'ai passé beaucoup de temps à combattre la graisse corporelle, ce qui n'est pas nécessaire, étant donné mon régime actuel, je peux sacrifier environ la moitié du temps dans les conditions que je veux.

Suivez - vous un programme de nutrition spécifique?Dans l'affirmative, quand mangerez - vous?

Je ne me soucie pas beaucoup de l'apport calorique en ce moment et je comprends sa valeur, mais je suis en harmonie avec mon corps et avec ce que je mange, donc je suis assez équilibré dans mon approche.J'ai suivi un jeûne intermittent de 16 / 8 pour éviter les céréales, le pain, l'alcool, les produits laitiers et d'autres aliments enflammés, et j'ai autorisé ces lignes directrices à être légèrement assouplies socialement pendant que Je cuisinais mes propres aliments, à moins que je ne fasse une formation spéciale.Le jeûne intermittent est dû au fait que je suis très occupé en tant qu'entraîneur, que je n'ai pas beaucoup de temps pour manger et que mon temps est plus sous mon contrôle, mais manger deux repas par jour m'aide vraiment à rester productif et m'assure presque de rester mince toute l'année, donc c'est un bon système.

Comment garder vos clients motivés?Avez - vous un secret pour rester motivé?

J'ai toujours dit que le mobile était là avant qu'on se rencontre, c'est pour ça que quelqu'un a tendu la main au coach dès le début.C'est pourquoi je vois mon rôle en fournissant une feuille de route et des responsabilités en cours de route.J'aide mes clients à améliorer leur comportement en les aidant à optimiser leur environnement et leur vie quotidienne, en changeant de nouvelles habitudes de santé à la fois.

(1)Trouvez une raison forte pour que, dans les moments difficiles, votre volonté d'atteindre vos objectifs ne soit pas plus forte que la tentation que vous ne pouvez pas accomplir.

(2)Préparez votre environnement et vos activités quotidiennes à l'avance afin de contribuer à la réalisation de vos objectifs.

3.Ayez de grands rêves et fixez - vous de grands objectifs, mais inversez - les et transformez - les en tâches et en plans à petite échelle.

4.Célébrez votre victoire

Parlez - nous de votre programme d'entraînement.

J'ai passé la plus grande partie de l'année à passer d'un cycle d'entraînement spécial à un cycle d'entraînement intensif et mixte.

Je m'entraîne habituellement à la gym trois fois par semaine, je me dirige vers la piste une fois par semaine et je fais du vélo et de la randonnée tous les autres jours.J'ai également l'intention de passer au moins 30 minutes par jour dans un exercice conscient ou un exercice actif, y compris le Pilates ou le yoga.

Comment gardez - vous vos connaissances sur la condition physique à jour?

J’aime lire beaucoup, ma nouvelle plate-forme d’adhésion a également des critiques de la littérature comme une fonctionnalité de sorte que mes collègues et moi sommes toujours rattraper les dernières recherches. Parallèlement à cela, j’ai un podcast où j’arrive à interviewer certains des plus grands noms dans le monde du sport et du fitness donc chaque fois que j’ai une question sur mon esprit, j’ai la chance d’être en mesure de choisir des cerveaux au niveau mondial.

Quels sont vos 3 meilleurs conseils d’entraîneur?

1. Rappelez-vous que chacun a son propre récit, écouter ce que quelqu’un vous dit, mais aussi comprendre ce qu’ils ne disent pas trop, parfois c’est là que les vraies motivations sont et si vous pouvez puiser dans ceux que vous allez allumer un feu qui aidera vos clients à voir leurs objectifs jusqu’à l’aboutissement.

2. Restez à jour, allez à des festivals, réseauter avec vos pairs et geek sur les dernières recherches, une petite distinction ou un aperçu peut faire le monde de la différence pour vos clients

3. Assurez-vous de vous reposer. C’est excitant de remplir vos bottes quand vous voyez le succès pour la première fois, mais ne devenez pas un martyr; vous devez pratiquer l’équilibre que vous prêchez et rester forte mentalement, vous n’êtes pas seulement un entraîneur que vous êtes un entraîneur et vous devez incarner cela.

Si tu ne pouvais manger qu’une chose pour le reste de ta vie, qu’est-ce que ce serait ?

Probablement des biscuits à l’avoine.

Qu’est-ce que vous aimez chez Sundried et quel est votre morceau préféré de notre kit?

J’aime l’éthique derrière la marque, je pense que nous passons à une étape post-consumérisme afin que les marques qui ont effectivement un impact positif net sur le monde sont les seuls que je veux aligner avec.

J’aime le sweat à capuche matelassé Cervin comme mon morceau préféré de kit.

Devis de remise en forme préféré :

« Just Start » - Professeur Greg Whyte OBE, de mon podcast 'Healthy Ambition'.

x
x