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Samuele est un entraîneur personnel italien passionné de fitness. Il parle à Sundried de la vie dans l'industrie du fitness.

Parlez-nous des événements sportifs auxquels vous avez participé ou que vous avez à venir.

Ces dernières années, j'ai participé à plusieurs événements sportifs vraiment amusants. Dans ma ville, Bologne, en été, il y a des événements sportifs caritatifs organisés, comme le semi-marathon ou le «10 Colli», une course cycliste qui traverse 10 collines à proximité de la ville. J'aime participer à des événements caritatifs car ce n'est pas trop compétitif et vous êtes en compétition pour le plaisir.

Parlez-nous de votre parcours vers le fitness? Où tout a-t-il commencé?

Je me suis mis au fitness grâce au sport que j'aime le plus: le tennis. Quand j'avais 13 ans, j'étais une jeune joueuse de tennis prometteuse, j'adorais m'entraîner l'été sous le soleil et transpirer pour améliorer ma condition physique. J'ai également aidé mon entraîneur à former de plus jeunes enfants, à leur faire faire des exercices de coordination et à améliorer leurs performances.

Depuis, une passion pour le fitness et la performance athlétique est née et je cultive toujours avec mon métier d'entraîneur personnel et d'entraîneur physique.

Quels sont vos objectifs d'entraînement maintenant?

Aujourd'hui, mes objectifs sont d'améliorer ma force et mon endurance. J'aime beaucoup m'entraîner avec des poids au gymnase ou à l'extérieur avec la course ou le cyclisme, avec ma femme et mon fils.

Dites-nous un fait inhabituel que nous ne saurions pas à votre sujet:

J'avais 26 ans lorsque j'ai demandé à ma femme de m'épouser. Cette année-là, nous avons décidé de faire un voyage en Israël et j'ai décidé de lui demander une fois arrivés à Jérusalem, à la recherche du bon endroit. Tout se passait bien, mais le jour où nous devions arriver à Jérusalem, nous avons été obligés de changer de plan en raison d'un accident de la circulation avec le bus dans lequel nous étions. Quand nous sommes partis dans le bus c'était déjà le soir, il y avait un beau coucher de soleil, alors j'ai décidé de lui poser la question juste là, dans le bus! Heureusement, la réponse a été un grand "oui" et tous nos compagnons de voyage ont applaudi bruyamment. C'était une proposition inhabituelle mais vraiment inoubliable.

Quels conseils souhaiteriez-vous recevoir lors de vos débuts?

Au début de ma carrière d'entraîneur personnel, j'aurais aimé que quelqu'un me dise d'avoir du courage et d'être plus entreprenant, d'améliorer mon leadership personnel afin d'être un guide, ainsi qu'un coach, pour les gens qui ont tourné à moi pour des conseils.

Suivez-vous un plan nutritionnel spécifique? Si oui, quoi / quand mangez-vous?

Je mange généralement 5 repas par jour: petit-déjeuner, déjeuner, dîner et deux collations. Heureusement, je n'ai ni allergies ni intolérances, je peux donc manger ce que je veux, en respectant mes besoins caloriques quotidiens (environ 3000Kcal). J'adore cuisiner des plats simples mais savoureux, surtout avec des légumes, des œufs et du poisson. Je mange peu de viande, surtout du poulet et de la dinde, mais toujours en combinaison avec des légumes cuits à la vapeur, des céréales ou des légumineuses.

J'aime manger des fruits et légumes de saison, car ils sont les plus riches en vitamines et minéraux et respectent ce que la nature nous donne.

Que faites-vous pour garder vos clients motivés? Avez-vous les meilleurs conseils pour rester motivé?

Pour garder la motivation de mes clients, j'aime associer leur formation à la vie de tous les jours. Il est utile de savoir que ce que vous faites lorsque vous vous entraînez peut vous servir dans la vie quotidienne, en famille, au travail ou à l'étude. J'aime associer le plaisir au travail physique dans la salle de sport, afin de motiver même les clients les plus paresseux.

Avec les athlètes, je travaille beaucoup avec leur imagination, les obligeant à se concentrer sur la performance physique, en créant des images mentales ou des phrases à répéter au moment de la performance.

Parlez-nous de votre programme de formation.

Mon programme d'entraînement est inspiré de l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Je pense que ce mode d'entraînement est le meilleur moyen d'atteindre la forme physique et de développer la force et l'endurance en s'amusant. Avec les athlètes, je suis un plan d'entraînement détaillé, combinant développement technique et amélioration de la condition physique, en fonction de leur discipline et de leur temps de saison

Comment maintenez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

J'aime rester à jour, en particulier sur ce qui concerne la planification des performances et de la formation. Chaque année, je participe à des cours de recyclage fédéraux (FIT - Fédération italienne de tennis) pour le conditionnement au tennis et à des cours de musculation (AIF - Strength Italian Academy). Je suis également plusieurs chaînes Youtube et pages Facebook de formations scientifiques sur le sport et la préparation physique.

Quels sont vos 3 meilleurs conseils pour les formateurs?

  1. Restez concentré sur le «pourquoi» vous le faites
  2. Entraînez-vous comme si c'était le dernier entraînement de votre vie
  3. Trouvez la meilleure façon de vous amuser pendant que vous vous entraînez, il sera plus facile de rester en forme

Si vous ne pouviez manger qu'une seule chose pour le reste de votre vie, quelle serait-elle?

Je suis un grand fan de beurre de cacahuète, j'aime le manger surtout au petit-déjeuner ou en collation, mais je pourrais le manger tout le temps.

Qu'est-ce que tu aimes chez Sundried et quel est ton morceau préféré de notre kit?

J'aime l'esprit écologique de Sundried pour le sport, un esprit qui respecte la nature et favorise un entraînement éthique. Mes accessoires préférés sont les anneaux de gym en bois, que j'utilise avec mes clients et pour mes entraînements personnels. J'aime vraiment m'entraîner avec des anneaux de gym en bois!

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