Ambassadeur de yoga Sunséché

Sacha est entrée dans le yoga par accident, mais c'est maintenant son mode de vie. Elle parle à Sunséché de toutes les choses du yoga.

S'il vous plaît, parlez-nous des événements sportifs que vous avez pris ou que vous avez pris.

Dans le passé, j'ai pris part à des courses de 10 km et Tough Mudder, qui a certainement été dur, mais la camaraderie le jour est incroyable-tout le monde aide les étrangers à surmonter les obstacles et à travailler ensemble. J'adore aussi le trekking. J'ai fait un hic dans l'Himalaya, au Machu Picchu, à Rainbow Mountain .... J'aime la beauté de la nature et le sentiment de réussite que vous obtenez lorsque vous atterez votre but.

Parlez-nous de votre parcours d'entraînement? Où est-ce que tout a commencé?

Alors même si j'ai toujours pris soin de moi, l'exercice n'a jamais été quelque chose qui m'est venu naturellement, et ça m'a pris beaucoup de temps pour trouver quelque chose que j'aime. J'ai toujours eu besoin de participer à un exercice de groupe où un instructeur nous crie et un sentiment d'extrême compétitivité m'empêche d'être le premier à s'arrêter ou à ralentir. Ou là où je me sentaais comme si j'étais trompée dans l'exercice, comme par exemple à travers une classe de danse. J'aime toujours les cours de danse ou un camp d'entraînement, mais une fois que j'ai trouvé le yoga, j'ai trouvé ma jive-quelque chose qui nourrit mon corps et mon âme.

En fait, j'ai été victime d'un accident. Après une blessure au genou signifiait que mon voyage de ski annuel était hors des cartes, j'ai été invité à une retraite de yoga à la place. Je souffriais encore des nègres dans mon genou et ma jambe, mais après quelques jours, tout d'un coup, ça s'est apaisé. Pour la première fois en un an, je n'avais aucune douleur ! A partir de là, j'ai été accroché et plus j'ai pratiqué, plus je savais que j'avais besoin de partager cette pratique incroyable avec d'autres personnes !

Je courais aussi. Si je suis honnête, j'aime courir parce que c'est gratuit et commence le moment où vous quitrez la maison. Et vous ne pouvez pas vous sauver une fois que vous pensez que vous en avez assez-mais vous êtes loin, vous devez rentrer à la maison ! C'est incroyable à quel point tu peux aller plus loin que tu ne le crois. C'est aussi une grande opportunité de se connecter à un podcast et d'avoir un peu de temps. Ou, si je n'ai pas de podcast, la simple action de mettre un pied devant l'autre et de trouver le rythme de mon souffle est presque comme une méditation. J'ai fait une partie de ma meilleure planification sur les pistes !

Quels sont vos objectifs de formation maintenant?

Je suis entré dans le bulletin de vote pour le marathon de Londres 2020 et j'espère vraiment avoir une place ! J'aimerais terminer un marathon.

Dites-nous un fait inhabituel que nous ne connaitrons pas à votre sujet:

Je ne peux pas vraiment faire de vélo !

Quel conseil voulez-vous que vous avez été donné quand vous avez commencé?

Ce n'est pas tout un concours. Vous n'avez pas besoin de rivaliser avec tout le monde autour de vous ou avec vous-même. Le tapis de yoga est un grand niveleur et enseigne l'humilité et la patience-avec vous-même et d'autres.

Vous suivez un plan de nutrition spécifique? Si c'est le cas, quand ou quand manges-tu?

J'ai toujours été un partisan de la modération, plutôt que de suivre un régime alimentaire spécifique. Je suis un diète végétalien, pour des raisons éthiques plutôt que pour des raisons de santé, ce qui veut dire que j'ai beaucoup de légumes en moi. Mais j'ai aussi beaucoup de crème glacé sans lait ! Le passage à un régime végétalien signifie que je suis un peu plus conscient de m'assurer que j'ai une source de protéines sur mon assiette, mais c'est facile à faire. Pour être honnête, depuis le passage à ce mode de vie, je suis devenu plus fort que jamais auparavant.

Que faire pour motiver vos clients? Avez-vous des astuces pour rester motivées?

Nous avons tous des jours où nous ne voulons pas travailler ou nous mettre sur le tapis de yoga. Nous sommes fatigués, il fait froid, il fait chaud, il pleut, nous sommes occupés. Écoutez ce que votre corps veut. Si votre corps pleure pour un repos, donnez-le au reste. Si votre esprit vous dit de vous reposer, ignorez et demandez à votre corps. Si le corps veut travailler, lui donner ce dont il a besoin-vous vous sentirez tellement mieux pour ça. Personne n'a jamais dit: "J'aurais aimé ne pas être allé à cette classe de yoga !"

Parlez-nous de votre régime de formation.

Je pratique le yoga la plupart du temps. Certains jours, c’est une session d’une heure complète, d’autres jours, il pourrait être de 20 minutes, mais je vise à obtenir un certain renforcement et des postures d’étirement dans la plupart des jours. Ma course est beaucoup plus sporadique, selon mon emploi du temps, mais le yoga est important pour moi en raison des avantages émotionnels ainsi que physiques, donc c’est priorisé.

Comment gardez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

J’ai lu et fait des recherches sur Internet. J’écoute les expériences d’autres yogis et je reçois de l’inspiration et de l’information des cours. Je suis naturellement curieux et intéressé par le corps humain, donc j’essaie toujours d’en apprendre davantage.

Quels sont vos 3 meilleurs conseils d’entraîneur?

1. Écoutez votre corps. C’est probablement le plus important que je puisse penser. Ton esprit te mentira. Il vous dira que vous devez arrêter quand vous n’avez pas. Ou il vous dira que vous ne pouvez pas arrêter, même si votre corps crie pour vous de. L’esprit ment; le corps ne le fait jamais.

2. Hydrater. Vous vous sentirez toujours mieux lorsque vous faites quelque chose si vous êtes hydraté avant de commencer. Dans le yoga, nous passons beaucoup de temps à l’envers et si nous avalons des charges de fluides de classe moyenne, il peut nous faire sentir un peu mal à l’aise. Cela dit, si vous avez besoin de boire pendant la pratique, le faire - je ne voudrais pas écouter un instructeur qui vous dit de ne pas. Mais prenez de petites gorgées, puis réhydratez-les par la suite.

3. Ne vous comparez pas. C’est VOTRE corps et VOTRE pratique. Nous sommes tous construits différemment, avec des expériences différentes et des défis différents. Ne vous inquiétez pas si votre pose semble différente de quelqu’un d’autre - il est tout au sujet de ce qu’il se sent, et non pas sur la façon dont il ressemble.

Si tu ne pouvais manger qu’une chose pour le reste de ta vie, qu’est-ce que ce serait ?

Oh mon Dieu, je ne sais pas comment répondre à ça. Un seul aliment ? Toujours?! J’aime les épices alors peut-être un piment végétalien. Extra épicé.

Qu’est-ce que vous aimez chez Sundried et quel est votre morceau préféré de notre kit?

J’adore l’éthique derrière la marque. Le fait qu’il se soucie de la santé et le bien-être de son personnel et que votre commande est traçable est merveilleux, et quelque chose que toutes les marques devraient faire. Le plastique est un énorme problème, et la gamme Eco Core est faite à partir de bouteilles en plastique recyclées. S’ils sont dans mes leggings, ça veut dire qu’ils ne sont pas dans l’océan !

Devis de remise en forme préféré :

« La santé n’est pas un objectif, c’est une façon de vivre. »

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