Ray Sookar Formateur personnel

Ray a fait du sport dès son plus jeune âge et s'est rapidement mis à l'entraînement et à la formation personnelle afin qu'il puisse partager sa passion avec le monde. Il parle à Sunséché de la vie en forme.

S'il vous plaît, parlez-nous des événements sportifs que vous avez pris ou que vous avez pris.

Je ne suis actuellement pas en train de m'entraîner pour des événements sportifs, mais je veux être en compétition à Ninja Warrior, donc dès que je sais comment m'y prendre, je vais littéralement sauter des murs.

Parlez-nous de votre parcours d'entraînement? Où est-ce que tout a commencé?

Dès le plus jeune âge, j'ai toujours aimé le sport, à la fois en train de jouer et de regarder. J'ai toujours aimé les films de sport, mon premier étant l'excellent trilogie Mighty Ducks, Field of Dreams, Rookie of the Year et beaucoup d'autres. Les sports que j'aimais regarder en tant qu'enfant et à l'âge adulte sont le baseball, le hockey sur glace, le football américain et le basket-ball que j'ai encore à regarder dans le cadre de mon travail de jour dans le domaine de la radiodiffusion sportive.

À l'école, j'ai joué au football et au basket-ball à la pause, et j'ai pris tous les sports que nous avons fait en PE si sérieusement que nous étions des athlètes professionnels. À l'école, j'ai pris les arts martiaux, apprenez Wing Chun Kung Fu et Tae Kwon Do.

Vouant à la compétition, mais jamais vraiment à avoir le temps, avec les engagements de l'école et du travail, j'ai plutôt investi dans le coaching, devenant entraîneur adjoint certifié de basket-ball. J'ai suivi un apprentissage avec un club de karaté, j'ai appris le style et le classement ainsi que la certification en tant que tuteur. Après le karaté, j'ai certifié comme entraîneur personnel, voulant combiner une bonne connaissance de la condition physique avec la formation en arts martiaux, pour combler le fossé entre le conditionnement physique et la capacité de combat avec la science du sport. Grâce à une formation en conditionnement physique, j'ai appris la force et le conditionnement et je travaille actuellement à l'obtention d'une certification supérieure en S + C tout en mettant en place un syllabus pour la formation de ma propre approche aux arts martiaux.

Quels sont vos objectifs de formation maintenant?

Combinant la force et le conditionnement avec une formation fonctionnelle, la pratique des arts martiaux et la musculation, je travaille sur l'idée de construire un muscle fluide fort qui peut être appliqué à de multiples disciplines athlétiques. La bande dessinée me sort de moi en voyant comment je peux devenir comme Nightwing (le premier protégé de Batman, Robin, quand il grandit et quitte la Batgrotte).

Dites-nous un fait inhabituel que nous ne connaitrons pas à votre sujet:

Le côté de ma mère est musulman, mon père est hindou et j'ai été baptisé catholique. Donc, quelle que soit la façon dont tu regardes, je suis angélique !

Quel conseil voulez-vous que vous avez été donné quand vous avez commencé?

Soyez prêt pour les gens qui essayeront d'éviter de vous payer parce qu'ils ne réalisent pas que c'est comme ça que vous faites votre vie.

Vous suivez un plan de nutrition spécifique? Si c'est le cas, quand ou quand manges-tu?

Récemment, j'ai cherché une alimentation plus naturelle. Plus j'ai formé, plus mon corps a décidé ce qu'il veut. Les fruits et les noix sont un excellent moyen de maintenir votre taux de sucre dans le sang et de garder votre corps léger et énergisé pour rester en tête du travail et être capable de travailler.

Le petit déjeuner est soit de l'avoine avec du noisetier ou du lait d'amande, soit des oeufs et du jus de fruits. Les collations sont des fruits et des noix-cajou, amande, pistache, poire, pomme, clémentine, orange. Le déjeuner est un repas précuit de pâtes, riz, couscous ou salade avec du poulet, du bœuf, du poisson ou des légumes.

Que faire pour motiver vos clients? Avez-vous des astuces pour rester motivées?

Les éléments de base sont les meilleurs en matière de motivation et de responsabilité. Dès le début, définissez des mesures hebdomadaires, prenez des photos pour les aides visuelles et les vidéos au cours d'exercices particuliers pour montrer le travail et la technique musculaires. De cette façon, mes clients ont l'occasion de voir comment ils travaillent, qu'il s'agisse d'un squat ou d'un mouvement complexe, les gens doivent se voir. C'est super pour moi, en tant que formateur personnel, de pouvoir exécuter un snatch, mais le client est celui qui l'exécute, ils savent ce qu'ils ressentent.

À cet âge des médias numériques et sociaux, il est encore plus facile de contacter quelqu'un et de savoir qu'ils ne peuvent pas utiliser une excuse.

Parlez-nous de votre régime d’entraînement.

5 jours par semaine, épaules, poitrine, dos, jambes, entraînement athlétique du corps total; Levage olympique, kettlebells, ZUU.

Les jours de partie de corps sont un mélange des exercices de poids corporel pour réchauffer, TRX pour ajouter la stabilité, poids pour des ensembles et des répétitions, terminant avec des boules de med et des cordes de bataille pour ajouter une pompe à la zone de muscle.

Les journées sportives sont une approche de tout le corps pour obtenir tout impliqué avec les mouvements de poids corporel pour se réchauffer, TRX pour ajouter la stabilité, l’haltérophilie olympique, et kettlebells pour la puissance.

Comment gardez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

Pour rester à jour, vous devez revenir à l’essentiel. Je ne fais jamais référence à mes manuels et l’apprentissage de nouvelles compétences, les appliquer à mes séances d’entraînement avant de les déployer à mes clients. Tout ce que vous avez toujours voulu savoir a été vécu par quelqu’un d’autre. Les réponses sont toujours là, continuez à lire.

Quels sont vos 3 meilleurs conseils d’entraîneur?

L’engagement est la clé de l’excellence: faire de petites choses faciles habitudes, (tout en travaillant) tout ce qui change dans le corps est neurologique avant qu’il ne soit physiologique, si vous pouvez faire un représentant de plus faire un de plus après elle si vous pouvez tenir pendant 3 secondes de plus tenir pendant cinq.

Si tu ne pouvais manger qu’une chose pour le reste de ta vie, qu’est-ce que ce serait ?

Pas sûr que je pourrais renoncer aux variations de tant de bons aliments pour une seule chose. La variété fait le tour du monde.

Pourquoi travailler avec Sundried ?

Au cours des dernières années, en ce qui concerne la nutrition et le gaspillage d’aliments à laquelle participent un grand nombre de supermarchés, les ressources excessives que nous utilisons pour tout ce que nous faisons, j’ai commencé à jeter un coup d’œ coup d’œille à d’autres ressources ainsi qu’à la nourriture.

Sundried est une entreprise dont l’éthique et l’engagement envers la qualité sont en lien avec les valeurs que j’ai absorbées et que je travaille à inclure dans ma vie quotidienne.

Devis de remise en forme préféré :

La douleur est une faiblesse qui quitte le corps – Us Marine Corps

 

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