Ambassadeur Peter Way Sundried Personal Trainer

En réduisant sa consommation de viande et en travaillant avec la marque caritative Sundried, Peter Way pense qu'il fait sa part pour une meilleure planète, non seulement en tant qu'entraîneur personnel, mais en tant qu'être humain. Il raconte à Sundried tout son parcours vers la remise en forme.

Comment vous êtes-vous retrouvé dans le monde du fitness?

Je suis en quelque sorte tombé dans l'industrie du fitness d'un travail à l'autre, une lente progression qui m'a rendu accro pour la vie. J'avais l'habitude d'avoir un très mauvais mode de vie de boire et de fumer, mais je suppose que tout a changé lorsque j'ai décidé de devenir sauveteur dans un centre sportif. À l'époque, je le faisais juste pour l'argent, mais mon autre équipe de sauveteurs était forte, en forme et me faisait honte. La routine consistait à faire notre quart de travail à la piscine, à aller à la salle de sport pendant une heure, à nager, puis à se détendre dans le sauna - c'était comme ça tous les jours, et plus j'allais à la salle de sport, j'adorais ça et j'avais un grand soutien de ma part. l'équipe pour me pousser et a eu de bonnes plaisanteries en cours de route. J'ai vu mon corps et ma vie changer pour le mieux et j'ai décidé que je l'aimais tellement que j'ai fait mon diplôme d'instructeur de gymnastique de niveau 2 et je suis allé travailler pour l'un des plus grands clubs de santé de la chaîne, travaillant simplement à la réception et donnant des intronisations et de petits cours. Une fois que j'ai travaillé là-bas, j'ai vu le style de vie des entraîneurs personnels et à quel point ils aidaient les gens.En tant que personne, j'ai décidé que je voulais une partie de cela, pour pouvoir changer la vie de quelqu'un et le faire se sentir formidable et ils vous ont dû remercier. , m'a rempli de bonheur. J'ai pris ma qualification de niveau 3 PT et mon voyage a commencé!

Que faites-vous pour garder vos clients motivés?

Je garde mes clients motivés en essayant de rendre tout aussi simple que possible pour eux. Je sais que chacun est différent dans sa façon d'aborder les choses. Certaines personnes sont plus indépendantes et certaines personnes ont besoin de moi pour casser un peu plus le fouet. Lors d'une consultation, j'aime discuter de ce dont ils ont besoin de moi pour atteindre leurs objectifs. S'ils ont besoin que je leur envoie un texto tous les jours, je le ferai. Un excellent outil est WhatsApp, la messagerie instantanée et l'envoi de photos peuvent tout garder sur la bonne voie, j'aime amener mes clients à m'envoyer des photos de leur nourriture pour la journée, et je prendrai des photos de ma nourriture et je leur enverrai pour leur donner idées de nourriture. Les e-mails fonctionnent souvent une fois par semaine ou un message Facebook amical, mais je dirais que la messagerie instantanée sur WhatsApp est le moyen le plus simple.

Parlez-nous de votre programme de formation.

Ma routine d'entraînement peut parfois être assez différente en fonction de ce que j'expérimente, j'aime me fixer des objectifs différents dans tous les domaines de l'industrie du fitness et travailler simplement pour les atteindre un à la fois. Je pense que si vous voulez vous commercialiser dans un créneau spécifique, votre formation devrait être basée sur cela. J'aime mélanger et essayer de nouvelles choses tout le temps pour me sortir de ma zone de confort. Si vous travaillez principalement avec des culturistes et que quelqu'un vous demande de courir un marathon, vous n'aurez peut-être pas beaucoup d'informations sur ce sujet. Je pense que si vous essayez tout, vos connaissances sont plus variées afin que vous puissiez donner votre propre expérience personnelle sur le sujet. Un mois, je pourrais avoir pour objectif d'améliorer mon développé couché, le mois prochain, je pourrais vouloir augmenter mon temps de 5 km, le prochain je pourrais vouloir travailler sur mes poignées. Avoir une variété d'objectifs peut me garder intéressé par l'industrie et comprendre un peu plus mon corps. Je me lance vraiment dans le yoga en ce moment donc j'ai travaillé sur mon équilibre et ma flexibilité pour améliorer un peu plus ma pratique. Le mois dernier, j'étais vraiment dans le CrossFit et je travaillais sur mes grands modèles de mouvement comme les bribes / les squats au-dessus de la tête, etc.

Suivez-vous un régime spécifique?

Je ne dirais pas que je suis une routine de régime réglementé, je sais que certaines personnes aiment faire cela et compter leurs calories, mais personnellement, ce n'est pas pour moi. Je suis une approche plus «manger pour la santé». J'aime vraiment la citation de Mike Dolce: `` Ne comptez pas les calories - faites en sorte que les calories comptent '' Je pense que beaucoup de gens sont trop obsédés par le nombre de calories qu'ils consomment alors qu'en fait, plutôt que de s'inquiéter s'ils ne rentrent pas assez de grammes de protéines ce jour-là, le joe moyen qui veut commencer à perdre un peu de poids a besoin de regarder ses choix alimentaires et la teneur en aliments. Couper les aliments transformés et expérimenter des plats cuisinés sains cuits à la maison est ce sur quoi ils devraient travailler avant de commencer à leur jeter le nombre de calories. Je crois fermement que c'est la qualité des calories que vous consommez plutôt que leur quantité. Je ne pense pas que nos corps soient des ordinateurs qui fonctionnent sur des nombres - tout le monde est différent, donc les gens doivent être traités de cette façon. J'adopte une approche plus flexitarienne de ma nourriture. J'aime réfléchir à la qualité et à l'origine de la nourriture - j'essaierai d'être aussi végétarien que possible tout au long de la semaine et travaillerai pour avoir un régime plus à base de plantes et de légumes, puis si l'occasion l'exige au week-end, j'aurai de la viande dans mon alimentation ou si j'ai eu une très grosse séance de musculation au gymnase. J'essaie de manger pour la longévité et pour améliorer mon système et mon esprit.

Comment maintenez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

Il est très important de maintenir les connaissances en matière de fitness à jour, surtout de nos jours, il semble que de nouvelles tendances, de nouveaux équipements et de nouveaux régimes semblent apparaître chaque année. J'aime assez le site Web du PTDC (centre de développement des entraîneurs personnels) qui est assez bon pour l'information. Ils publient tous les mois des articles sur des sujets d'actualité qui me tiennent au courant. Je suis plus un type de personne de médias sociaux / youtube, je préfère regarder une courte vidéo de quelqu'un qui fait un séminaire ou une conférence que de lire des pages de quelque chose sur un blog, mais c'est moi personnellement. Je pense que Youtube est un excellent outil avec beaucoup d'informations sur lesquelles les experts peuvent exprimer leur opinion sur une plus grande plate-forme. Quelque chose que je cherche à faire plus.

Comment conciliez-vous travail et vie sociale?

En tant qu'entraîneur personnel, il peut être très difficile d'équilibrer travail et vie sociale mais j'arrive à le faire, je pense que c'est important d'avoir une journée complète, la mienne est dimanche, cela me donne le temps de me rafraîchir et de récupérer et j'essaye de ne pas lever le petit doigt si je peux et d'avoir un temps d'arrêt. En tant qu'entraîneur personnel, beaucoup d'entre nous sont des travailleurs indépendants et il peut être difficile de prendre des vacances car cela signifie que vous n'êtes pas payé pour votre absence, mais il est toujours très important de vous rafraîchir l'esprit de temps en temps, car beaucoup de clients ont tendance à le faire. dites à vos problèmes personnels et vous aurez l'impression que leurs problèmes sont vos problèmes. Comment pouvez-vous rendre un bon service si votre cerveau n'est pas clair et concentré? Je travaille du lundi au samedi, les matins et les soirs et j'ai le samedi soir et le dimanche de congé. Mes journées sont réparties entre quelques heures de clients et de cours le matin, puis quelques heures de pause et puis de nouveau le soir. Avoir un écart pendant la journée (généralement lorsque la salle de sport est vraiment calme et que tout le monde est au travail), cela me donne le temps de faire un saut dans les magasins et de faire des courses ou de prendre un café, de rattraper un compagnon et de retourner au travail, bien que je me lève. à 5 h 30 et aller au lit à 23 h est difficile, alors quand je ne suis pas là, j'essaie de faire le moins possible pour me détendre.

Quels sont vos 3 meilleurs conseils pour les formateurs?

Mes 3 meilleurs conseils d'entraînement seraient probablement:

`` Préparez votre nourriture et réfléchissez à l'avance '' - ce n'est un secret pour personne que l'alimentation et la nutrition peuvent faire ou défaire les objectifs de quelqu'un, mais les gens ne le placent toujours pas comme une priorité dans leur vie, nous savons tous que des choses peuvent arriver dans notre vie qu'il est difficile de contrôler comme travailler tard ou manger au restaurant, donc faire quelque chose la veille et le garder dans un contenant peut simplifier les choses et vous garder sur la bonne voie.

`` Ne comptez pas les calories pour que les calories comptent '' - Comme je l'ai déjà dit, les gens doivent regarder le contenu et la qualité de leur nourriture plutôt que de s'inquiéter que cela dépasse leur apport calorique quotidien de 50 calories par exemple. manger une variété d'aliments provenant de bonnes sources est un bon point de départ. La majorité du public, quand il veut acheter de la nourriture, va au supermarché et ne choisit que de vieux trucs emballés / transformés. Il y a maintenant beaucoup d'entreprises comme Hello Fresh qui livrent des fruits et légumes frais à votre porte avec toutes les recettes faites pour vous, tout ce que vous avez à faire est de les cuisiner. La nourriture est une information pour notre corps, elle nous dit quoi faire et comment l'utiliser dans le corps, si vous mettez de mauvaises informations dans votre corps, vous obtiendrez de mauvais résultats. Vous ne mettriez pas d'essence dans une voiture diesel, alors pourquoi le faire avec votre corps.

`` Écoutez votre corps '' - Des choses se produisent à l'intérieur de notre corps que parfois nous ne savons pas ou ne comprenons pas, je pense que nous devons écouter et ressentir ce qui se passe là-dedans et déterminer ce qui pourrait en être la cause et réfléchir à comment l'améliorer ou le réparer il. Nous avons des maux et des douleurs et des bruits étranges et tout ce qui se passe à l'intérieur, les gens doivent devenir plus conscients de l'esprit et du corps. Si je mange un certain aliment ou fais une certaine activité - mon corps réagit d'une certaine manière, il s'agit de rassembler ces informations et de décider quoi en faire.

Si vous ne pouviez donner qu'un seul exercice à vos clients, quel serait-il?

Si je pouvais donner à quelqu'un un exercice pour le faire, ce serait le Squat. C'est l'un de nos mouvements les plus primitifs et les plus fonctionnels. Nous sommes accroupis depuis l'époque des hommes des cavernes et j'ai l'impression que beaucoup de gens ont perdu le contact avec leurs racines de mouvement primitives. Nous vivons dans une société où nous sommes nombreux à avoir des modes de vie sédentaires et des emplois où nous sommes assis à un bureau toute la journée. Le nombre de personnes que je reçois dans la salle de sport qui ne peuvent même pas toucher leurs orteils est choquant. Les ischio-jambiers serrés dus à une position assise trop importante, les mollets serrés dus au port de talons hauts et aux douleurs lombaires sont trop courants. Travailler sur votre flexibilité de squat et de squat peut aider tant de personnes dans leur mouvement et donner à plus de gens une meilleure qualité de vie. J'adore les mouvements fonctionnels et s'accroupir est l'un des mouvements les plus fonctionnels et j'adore l'enseigner.

Quelles sont vos aspirations de formation?

Mes aspirations à la formation semblent toujours changer d'année en année, mais il y a certaines choses sur lesquelles je dois rester concentré. Je fais du yoga depuis un moment maintenant et j'aimerais obtenir ma qualification de professeur de yoga. Je pense que cela m'ouvrirait beaucoup de portes et me donnerait une meilleure compréhension des mouvements du corps humain et j'aimerais pouvoir enseigner à l'étranger et ouvrir mon public à plus de gens. J'ai toujours voulu courir un marathon, mais la course à pied n'est pas mon point fort pour le moment après une blessure au genou, donc après une cure de désintoxication, j'essaie de remettre ma course sur les rails. J'aimerais aussi pouvoir m'entraîner dans un sport d'équipe comme le rugby, je n'ai pas joué dans une équipe sportive depuis mon adolescence et je recommence à en avoir envie.

Pourquoi travailler avec Sundried?

Sundried semble être mon genre d'entreprise, très consciente et consciente du monde et a de profondes valeurs éthiques. J'essaie d'être un humain responsable envers la planète en réduisant ma consommation de viande pour lutter contre la cruauté envers les animaux et les dommages environnementaux que l'industrie alimentaire fait à la planète. Travailler avec une marque de vêtements qui donne la priorité aux gens et aux organismes de bienfaisance est une excellente idée et une source d'inspiration pour les autres. C'est une bonne idée de porter un vêtement qui a une histoire et vous savez que ça vient d'une bonne source, ça me fera prendre soin des vêtements un peu plus. Travailler avec une entreprise qui apporte beaucoup d'aide aux organismes de bienfaisance me fait l'aimer encore plus. Parfois, les gens hésitent à donner à des œuvres caritatives, mais s'ils obtiennent un excellent produit en retour sachant que leur argent va à une bonne cause, les gens obtiennent un bon retour en achetant le produit et peuvent porter les vêtements fièrement et en parler aux autres, les gens adorent. porter des vêtements qui ont une histoire et moi aussi.

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