Salle de gym de force de forme physique d’entraînement à la maison

Lorsque vous êtes coincé à l’intérieur, il peut être frustrant de ne pas être en mesure de s’en sortir. Essayez cette séance d’entraînement à domicile super efficace qui ne nécessite aucun équipement et sera sûr d’obtenir votre rythme cardiaque et obtenir vos moteurs en feu!

Full Body Tabata Accueil Workout

Cette séance d’entraînement suit le style Tabata de l’entraînement par intervalles, grâce auquel vous terminez 8 exercices avec 20 secondes de travail suivies de 10 secondes de repos. Cela signifie que vous allez terminer l’entraînement en seulement 4 minutes, donc en fonction du temps que vous avez, vous pouvez compléter autant de tours que vous le souhaitez.

En savoir plus sur la formation Tabata avant de commencer par lire notre article.

Cette séance d’entraînement est plein corps ce qui signifie que vous ciblerez tous les groupes musculaires et profiter d’une grande brûlure. Vous allez certainement travailler jusqu’à une sueur et brûler beaucoup de graisse! Assurez-vous d’être à l’aise dans un vêtements de fitnesset que vous restez hydraté en ayant un bouteille d’eau Pratique.

Se mettre en forme à la maison

Terminez chacun des exercices suivants pendant 20 secondes avec 10 secondes de repos entre les deux. Cliquez ou appuyez sur le nom de l’exercice pour en savoir plus à ce sujet et comment le faire correctement. Voyez combien de tours vous pouvez faire!

1. Squats

2. Fentes

3. Trempettes de sofa

4. Appuyez sur Ups

5. Ver de pouce

6. Burpees

7. Alpinistes

8. Planche

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