Nick Lower Personal Trainer Sundried

Nick est un entraîneur personnel qui met l'accent sur l'importance de se rappeler pourquoi vous vous entraînez. Il parle à Sundried de sa motivation de remise en forme et des entraînements fous qu'il fait avec l'acteur Simon Pegg.

Parlez-nous des événements sportifs auxquels vous avez participé ou que vous avez à venir.

J'ai complété 2 semi-marathons, Rat Race Dirty Weekend, et je fais du snowboard une fois par an. L'épreuve de loin la plus difficile que j'ai faite a été en septembre 2015, «Man V Mountain», une course de 20 milles sur le mont Snowdon. Je me suis fracturé la cheville à environ 7 miles mais j'ai quand même réussi à finir!

Parlez-nous de votre parcours vers le fitness? Où tout a-t-il commencé?

J'ai toujours été actif et sportif et j'ai joué au football pendant plusieurs années quand j'étais plus jeune. Je suis entré dans la forme physique et la nutrition sérieusement relativement tard. J'avais 29 ans lorsque j'ai décidé de changer de carrière et de devenir PT. Je savais qu'il y avait plus dans la vie que de s'asseoir derrière un bureau, mais par-dessus tout, je voulais vraiment aider les gens et faire une différence.

Quels sont vos objectifs d'entraînement maintenant?

En ce moment, j'essaie de me mettre au mieux de ma forme physique et mentale. La naissance récente de ma fille m'a donné encore plus de concentration et de motivation.

Dites-nous un fait inhabituel que nous ne saurions pas à votre sujet:

Mon ancêtre 'Richard Lower' (un médecin) a été la première personne à réussir une transfusion sanguine en 1666.

Entraînement de gym Nick Lower Bicep Curl séché au soleil

Quel avenir vous diriez-vous lorsque vous débuterez?

Cherchez un bon mentor, quelqu'un que vous respectez et en qui vous avez confiance.

Concentrez-vous sur l'obtention des résultats des clients et continuez toujours à apprendre, puis le succès suivra.

Suivez-vous un plan nutritionnel spécifique? Si oui, quoi / quand mangez-vous?

Je ne suis pas un plan spécifique car je pense qu'il n'y a pas d'approche unique. Mon entraînement dictera ma nutrition, mais généralement à chaque repas, je mange des protéines, des légumes / fruits, des graisses saines et je suis intelligent avec mes choix de glucides (quand et combien). J'utilise des suppléments là où c'est nécessaire, mais j'essaie d'obtenir la plupart de ma nutrition par des aliments entiers. J'ai récemment commencé à regarder la génétique et comment cela affecte mon alimentation, ce qui est très intéressant. Cependant, si vous faites les bases et que vous les faites de manière cohérente, cela vous mènera loin. Ensuite, si vos objectifs sont plus stricts ou si vous vous entraînez pour un événement, vous avez les compétences de base pour vous connecter en cas de besoin.

Que faites-vous pour garder vos clients motivés? Avez-vous les meilleurs conseils pour rester motivé?

Souvent, un client peut se sentir démotivé ou avoir le sentiment d'avoir un peu perdu son chemin. Lorsque cela se produit, je leur demande de revoir leur «pourquoi». Pourquoi s'entraînent-ils? Pourquoi mangent-ils mieux? Leurs objectifs peuvent parfois se perdre, alors revoyez votre «pourquoi» car, sans lui, la motivation peut être épuisée.

Cherchez également d'autres marqueurs de progrès en dehors des échelles!

Parlez-nous de votre programme de formation.

En ce moment, ma semaine ressemble à ceci ...

  • Lun - force (poitrine / triceps)
  • Mar - circuit de force d'endurance (y compris le noyau)
  • Mer - force (dos / biceps)
  • Jeudi - 10 km trail
  • Ven - force (épaules / jambes / remontées)
  • Sat - circuit mixte / TRX (ou repos)
  • Soleil - REPOS!

Comment maintenez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

Je lis beaucoup! Je m'abonne à quelques newsletters et blogs mais chaque année j'essaye de suivre une formation majeure. Au cours des deux dernières années, je me suis entraîné avec 'Precision Nutrition' et l'année dernière je suis devenu un 'Master coach PN Level 2'. Cette année, j'étudie pour la certification «CHEK Golf Conditioning».

Quels sont vos 3 meilleurs conseils pour les formateurs?

  • Quels que soient vos objectifs, faites de la nutrition votre pierre angulaire du succès.
  • Ne cherchez pas une solution rapide! Rien de valable dans la vie n'est réalisé en un instant. Investissez du temps dans votre santé et votre forme physique et faites-en un choix de style de vie.
  • AMUSEZ-VOUS BIEN!!! Nous pouvons devenir un peu trop sérieux dans ce jeu alors expérimentez, essayez de nouvelles choses, de nouveaux exercices, de nouveaux aliments. Cette variante vous aidera à rester motivé.

Si vous ne pouviez faire qu'un seul entraînement pour le reste de votre vie, quel serait-il?

Ce serait «Torture Tuesday». Je sais, ça a l'air dur, mais c'est amusant. Tous les mardis avec mon client (et bon ami) Simon Pegg, nous faisons un circuit fou qui implique une série de 5 circuits de 5 minutes avec l'un de nous allant aussi loin que possible sur le cross trainer / vélo tandis que l'autre fait 4 exercices comme autant de fois que possible. C'est mental mais très amusant.

Quels sont vos objectifs d'entraînement?

Je pourrais vous donner un pourcentage de graisse corporelle ici ou un p.b. pour un ascenseur mort. Mais mon véritable objectif ou «pourquoi» est d'être la meilleure version possible de moi-même à la fois physiquement et mentalement afin que je puisse être le meilleur mari et père pour ma femme et ma fille.

Pourquoi travailler avec Sundried?

J'aime leur philosophie et leur histoire ainsi que le fait que leur gamme est aussi éthique que possible. L'association avec le «Water For Kids Project» est une excellente idée. Ils offrent également quelque chose de différent des grandes marques.

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