type de corps de muscle de forme physique d’entraînement mésomorphe

Donc, vous avez fait un test pour découvrir votre type de corps et vous avez découvert que vous êtes un mésomorphe - vous chance! Essayez notre séance d’entraînement pour les mésomorphes afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de votre capacité à construire le muscle maigre et atteindre le physique que vous avez toujours voulu.

Entraînement pour Mésomorphes

Comme un mésomorphe, vous pouvez emballer sur le muscle facilement, mais ont besoin de garder votre cardio afin que vous ne stockez pas l’excès de graisse. Ce que cela signifie, c’est Séances d’entraînement HIIT Et Entraînements MetCon fonctionnera le mieux pour vous d’atteindre un grand physique. Voici un exemple d’entraînement qu’un mésomorphe peut vouloir suivre.

EMOM - Chaque minute sur la minute

15 balançoires kettlebell

8 burpees

5 sauts de boîte

15 haltères arrachés

5 presseurs

Répéter jusqu’à ce que 20 minutes se soient écoulées.

poids musculaires de levage d’homme

Cette séance d’entraînement intègre le conditionnement, la puissance et le cardio dans une combinaison qui vous permettra de vous essoufflement, augmenter votre rythme cardiaque, et de contester votre endurance musculaire. Pour les mésomorphes, il devrait entraîner une augmentation de la masse musculaire maigre ainsi que la combustion des graisses.

Faire une séance d’entraînement de ce type 3-5 fois par semaine pour vraiment voir d’excellents résultats.

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